"Fortell meg hvordan du drev ekskonen din til hvit hete, slik at vi kan identifisere vanlige tegn på atferd som bør minimeres i fremtidige forhold, " Jeg spurte. "Jeg skjønte nå at jeg ikke var den eneste som førte henne til et poeng av risting på denne måten, jeg skal gi deg et eksempel," begynte mannen historien (samtykke til å publisere utdrag av arbeidet vårt er innhentet). . Se! Hvordan å uttrykke sinne er akseptabelt - dette er emnet for denne artikkelen ved å bruke eksempelet på å jobbe med Prokhor (les begynnelsen av serien HER hun tar feil, og jeg har rett,» delte en skilt mann som ba om hjelp ikke å være like "gal" som før, "Det begynte med en bagatell, for eksempel, hun klemte meg kanskje ikke på terskelen til leiligheten, men jeg ventet illusjonene mine smuldret og jeg begynte å klamre meg til småting, blåse opp konflikten, ordne opp: «Her, igjen, du hengte ikke håndkleet på rett sted, her går du igjen»... Og så videre hele tiden»... Da Prokhors ekskone prøvde å distansere selv fra konflikten, fulgte han etter og mumlet, mumlet, mumlet seg, beviste hennes skyld i situasjoner av enhver tragedie. Problemet er at mannen i hovedsak prøvde å tjene kjærlighet, oppmerksomhet, men på en måte som bare frastøtt, skremt og frustrerte sin ekskone I et team eller med venner irriterte han også mange ved å begynne og fortsette å bevise sin uskyld, å oppsøke sannheten på en kjedelig, kjedelig måte. Folk prøvde å unngå ham, noe som ikke bidro til å bygge sterke vennskap og arbeidsforhold I prosessen med å kommunisere med Prokhor fant vi ut at dette (i tillegg til åpen verbal og fysisk aggresjon) var hvordan hans "Furious / lunefulle barn"-modus. manifestert seg (i henhold til skjematerapi). Gjennom det søkte han å vinne kjærlighet og anerkjennelse. Ofte oppfører menn og kvinner i "Spoiled Furious Child"-modusen seg upassende i forhold til situasjonen. De blir til grusomme "babyer" (overgripere) i stedet for å uttrykke sinne på en sosialt akseptabel måte Hvordan uttrykke sinne på en sosialt akseptabel måte: ved å bruke "jeg-meldinger" "jeg-meldinger". For eksempel, å si: "Jeg er veldig sint nå, fordi jeg forventet noe annet fra denne kvelden, jeg respekterer deg, så jeg vil ikke si noe ubehagelig i øyeblikkets hete, jeg vil være alene. roe ned, ok” klage over den sinte situasjonen til en venn (eller psykolog), mens du samtidig innser de følelsesmessige prosessene som oppstår på innsiden og årsaken til sinne (dette er en normal, naturlig følelse); i treningsstudioet eller bruk kunstterapi ... og så videre. Hvilke metoder begynte Prokhor å bruke etter arbeidet vårt: "Jeg-meldinger"; sladder med venner (vasking av beinene til sinneobjektet hjelper ikke å bringe spenning til den. familie); løsrivelse i øyeblikket (han løper ikke lenger etter den som forårsaket sinne, men går bort en stund for å kjøle seg ned .. og andres usunne måter). (menn, kvinner) kan velge: misbruk (alkohol, narkotika, sex, arbeid, shopping) (ikke nødvendigvis mot den som raste, sinte og hjemme i familiekretsen); som er svakere hvis du for eksempel ikke kan fortelle sjefen din det, er det tillatt å tilfredsstille egne behov uten å ta hensyn til langsiktige negative konsekvenser (for eksempel utroskap av en vanlig); partner ut av hevn ) ... og andre hvordan du kan uttrykke sinne på en akseptabel måte, er jeg sikker på, har blitt tydeligere. En viktig nyanse er at overgriperen selv må ønske og bestemme seg for å endre noe i livet sitt, slutte å vise grusomhet i oppførsel. Å tvinge det vil være vanskelig eller nesten umulig. Vennlig hilsen, praktiserende psykolog for_tenking Peter Galigabarov for forhold_uten_misbruk Meld deg på en konsultasjon HER