Fra forfatteren: Artikkelen ble skrevet for nettstedet Ideen om å skrive denne artikkelen oppsto etter en samtale med en venn som ikke visste hvordan han skulle oppføre seg med en slektning hvis sønn hadde døde: «Seks måneder har gått siden begravelsen. Jeg tenker på henne og hennes avdøde sønn hver dag. Jeg har veldig lyst til å gå til henne og gi støtte, men det gjør jeg ikke. Jeg føler meg skyldig, men jeg kan ikke gå. Jeg vet ikke hva jeg skal fortelle henne.» På grunn av yrket mitt, som jobber med mennesker som har lidd et tap, hører jeg ofte klager fra dem om at venner og bekjente ikke lenger kommer eller ringer. Dette gjør at ensomheten føles enda mer akutt. Jeg må forklare dem at ofte unngår folk kontakt ikke fordi de ikke vil kommunisere, men de vet rett og slett ikke hvordan de skal hjelpe og er redde for å møte følelsene til den sørgende, men nære mennesker kan også gi støtte til den sørgende uten å ty til hjelp fra spesialister. Riktig gitt hjelp kan forebygge en rekke konsekvenser som kan utvikle seg hos en person som har opplevd sorg. Det grunnleggende prinsippet for en psykologs arbeid er "Gjør ingen skade!" fungerer også i forhold til sørgende kjære. Før du gir psykologisk hjelp til en annen, må du vurdere tilstanden din på en tilstrekkelig måte: har du nok interne ressurser til å hjelpe? Hvordan føler du deg? Vet du hva du skal gjøre? Vil dine handlinger forverre tilstanden av sorg? Hvis svaret på alle disse spørsmålene er bekreftende, så er det en mulighet til å være nyttig for å hjelpe din kjære ved å følge visse anbefalinger. Stadium av sjokk og fornektelse. Sjokk kan manifestere seg som stupor. En person i denne tilstanden reagerer dårlig på stimuli, er selvopptatt og kommuniserer lite. Dette kan vare fra flere timer til flere dager Handlinger du kan gjøre: Vær i nærheten, stryk over hånden, klem, - oppretthold taktil kontakt Gå tilbake til virkeligheten diskret: fortell noe, spør om noen organisatoriske problemer, om ytre virkelighet Prøv å snakke om tap, om avdøde kan manifestere seg som motorisk agitasjon. En person mister evnen til å tenke logisk og ta beslutninger. Samtidig utvikler han overdreven, dårlig kontrollert motorisk aktivitet. Personen begynner å gjøre formålsløse og meningsløse bevegelser og handlinger, taleaktiviteten øker, mens evnen til å resonnere og etablere komplekse sammenhenger mellom fenomener svekkes Handlinger som du kan ta: Prøv å ikke krangle, ikke still spørsmål, ikke beherske hans behov for handling. Ro personen og gi ham en følelse av trygghet. Det anbefales å snakke til ham med en rolig stemme, bruke bekreftende setninger, og ikke ignorere frykten for ensomhet, hjelpeløshet, frykt for døden, fremtiden osv. Husk: både stupor og motorisk agitasjon er beskyttende reaksjoner av psyken for å bevare energien en person trenger for å kontakte omverdenen og fornektelse I en situasjon hvor du står overfor en sørgende persons oppførsel, som ligner på vrangforestillinger eller hallusinasjoner. ikke haste med å ringe akutt psykiatrisk team. Observer endringen i oppførselen til den sørgende personen over tid er preget av falske, forvrengte, helt ulogiske ideer eller konklusjoner, som en person ikke kan fraråde hallusinasjoner vanligvis i det faktum at en person opplever en følelse av tilstedeværelsen til en avdød person, hører stemmen hans, ser ham, snakker med den avdøde Psyken aksepterer aktivt ikke det som skjedde. På det første stadiet er emosjonelt sjokk ledsaget av et forsøk på å fornekte situasjonens virkelighet, og derfor prøver personen å gjemme seg fra virkeligheten inn i en fiktiv verden, illusjoner, fantasier, som kan provosere utseendet til vrangforestillinger og hallusinasjoner under disse forholdene . Hvis du ser slike manifestasjoner, ikke vær skremt, men observer i noen tid (flere dager, uker). Hvis situasjonen ikke blir bedre, og vrangforestillinger og hallusinasjoner forblir i den sørgende personen, så søk spesiell hjelp.hjelp. Handlinger du kan gjøre: Hvis den sørgende hevder, i motsetning til åpenbare fakta, at den avdøde er i live, ikke aktivt motsette seg, men heller ikke være enig. Dette er hans psykologiske forsvar for å benekte tapet. Svar unnvikende: "Alt skjer," "Jeg håper det også." Den samme reaksjonen bør oppstå i tilfeller der den sørgende ser ut til å tvile på faktumet om døden til en kjær. Gi den sørgende personen et oppdrag som han kan håndtere i sin nåværende tilstand. Dette vil tillate den sørgende personen å få ytterligere selvtillit, og følgelig selvkontroll. Hvis du har en reell mulighet for dette, så fortell den sørgende personen at du ikke vil forlate ham, men vil passe på ham gjennom hele perioden med akutte følelser (sinne, aggresjon, frustrasjon, frykt, harme, irritasjon, osv.) Til tross Til tross for at en person kommer inn i denne verden og forlater denne verden alene, når vi blir født, er vi først veldig avhengige av andre. Barnet kan ennå ikke ta vare på seg selv. Han trenger mat, varme, beskyttelse, ly, kjærlighet. Følelser av tilknytning og tap er primære og instinktive. Tilknytning og deretter separasjon forårsaker ustanselig smerte – både hos mennesker og dyr. Sinne kan rettes mot en selv, mot andre mennesker og til og med mot Gud, mot ting som ikke kan endres skille seg og være uavhengig. Babyen gråter bittert, og opplever atskillelse fra moren. Små barn gjør det samme. Men hvis foreldre forbyr å vise følelsene sine, dannes et såkalt "følelsesforbud", som forbyr å leve etter følelsene dine og akseptere andre menneskers følelser, selv i sorg. Handlinger du kan ta når du står overfor en akutt manifestasjon av følelser i en sørgende person: La den sørgende snakke ut . Lytt nøye, vær oppmerksom på følelsene og tankene til den sørgende personen. Gjenta utsagnene "ja", "jeg er enig", "jeg husker", "Ja", og nikk oftere. Trekk den sørgende personens oppmerksomhet til de ordene som har en positiv klang. Ikke avbryt, og om mulig ikke endre samtaleemnet. La den sørgende reagere på følelsene hans, la ham gråte, i noen tilfeller må dette til og med oppmuntres. Ikke si til den sørgende: "Jeg forstår deg godt," "Dette vil gå over for deg," "Det vil være en ferie på gaten vår.» Hver sorg er individuell, og en annen person kan aldri nøyaktig føle og forstå tilstanden til en annen, og kan heller ikke vite hva som vil skje i fremtiden Når du er sammen med en sørgende person, se intonasjonen og innholdet i talen. Mennesker som sørger kan ha sin egen måte å oppfatte og tolke ord som blir sagt i deres nærvær. Det er veldig viktig å unngå kommentarer som kan støte den sørgende, og unngå vitser som kanskje ikke blir forstått. En samtale med en sørgende person bør være svært taktfull Uttrykk for følelser kan være ledsaget av hysteri. Det manifesterer seg i overdreven spenning, økt gestikulasjon, rask følelsesmessig tale, som blir til skrik og hulking Handlinger som du kan gjøre når du står overfor en hysterisk reaksjon hos en sørgende person: Fjern tilskuere, spesielt barn. Hvis det ikke er noen fare for bruk av fysisk makt av en person i hysteri, er det bedre å forbli alene med ham. Utfør en uventet handling som kan overraske og overvelde en person, for eksempel hell kaldt vann på ham, slipp en gjenstand eller rop skarpt. Snakk til personen med en kommanderende stemme, bruk korte setninger ("Drikk vann!", "Sett deg ned!", "Vask deg selv!") Vanligvis, etter et hysteri, har en person et sammenbrudd, så hvis det er mulig, legg ham til søvn Når du hjelper en person i hysteri, må du være veldig oppmerksom og flink til å beregne situasjonen. Faktum er at det i noen tilfeller ikke alltid er mulig å skille hysteri fra motorisk spenning (og andre lignende forhold). Og hvis du feilvurderer situasjonen og følgelig oppfører deg feil, kan du kanskje ikke forbedre situasjonen, men tvert imot forverre den. Derfor, hvis du ikke er helt sikker på at personen har hysteri og ikke en annen tilstand,da anbefales det ikke å utføre de ovennevnte handlingene Frykt er en mental tilstand av forventning om fare, der reell fare kommer fra et eksternt objekt, og nevrotisk fare kommer fra en imaginær. Intensiteten av frykt ligger i et veldig bredt spekter: angst, frykt, frykt, redsel, redsel. Utvortes manifesterer frykt seg i et sterkt hjerteslag, rask overfladisk pust, muskelspenninger og redusert kontroll over egen oppførsel. Panikkangst kan manifestere seg i en trang til å flykte, forårsake nummenhet eller omvendt agitasjon, aggressiv atferd Handlinger du kan gjøre når du står overfor en manifestasjon av frykt hos en sørgende person: Ta den sørgendes hånd og legg den på håndleddet. slik at han kan kjenne din rolige puls. Ikke gjør dette med mindre du føler deg rolig og selvsikker. Staten din bør signalisere: "Jeg er her, du er ikke alene, det er ingen fare." Pust dypt og jevnt. Prøv å hjelpe den sørgende å puste i samme rytme som deg. Dette kan oppnås ved først å tilpasse seg den raske pusten hans, og deretter gradvis bremse ned rytmen, noe som gjør pusten dypere for hvert pust. Lytt til den sørgende personen, unngå å ignorere betydningen av frykt, ikke bruk setningene: "Tull, alt ordner seg, du har ingenting å frykte," i en slik tilstand er en person ikke i stand til å tenke kritisk. Uttrykk forståelse, sympati, snakk om hva den sørgende er redd for Stadium av skyld og tvangstanker (forhandlingsstadiet) På dette stadiet sliter den sørgende med å finne mening i det som skjedde. Han forhandler med seg selv og prøver å finne de skyldige. Ofte ser det ut til at han selv er årsaken til det som skjedde. "Hvis bare jeg da..." - dette er hvordan den sørgende personens setninger begynner på dette stadiet Handlinger du kan gjøre: Lytt nøye til den sørgende personens historie. Han har et behov for å fortelle det igjen og igjen. Det anbefales strengt tatt ikke å gi verdivurderinger til den sørgende: "For en redsel!" "Hvem forlot han deg med?" "Stakkars ting!", "Hvor er rettferdigheten?", "Hvorfor dro han? Hvis jeg ikke hadde dratt, ville jeg ha holdt meg i live.» Se talen din ekstremt nøye, slik at den sørgende personen ikke feilvurderer uttalelsene dine, slik at de ikke får ham til å føle seg skyldig. Oppmuntre den sørgende personens ønske om å hjelpe andre, se meningen med dette stadiet av depresjon (løsrivelse, fremmedgjøring) Apati - personen ser veldig sliten ut, han vil ikke snakke eller bevege seg. Det er en følelse av åndelig tomhet, tanker hemmes, oppfatningen av lyder er som gjennom bomullsull, det er ingen styrke til å uttrykke følelser. Ord og bevegelser kommer med store vanskeligheter Hvis en person forblir i denne tilstanden i lang tid, er det fare for å utvikle depresjon. Tilstanden av apati kan vare fra flere timer til flere uker, den viser seg i en likegyldig holdning til verden rundt deg, trege og hemmede reaksjoner på det som skjer, talen blir treg, avbrutt av lange pauser Handlinger som du kan ta når møtt med apati: Snakk med personen. Start samtalen med enkle spørsmål som krever et klart svar: "Hvordan har du det?", "Er du sulten?", "Er du tørst?", "Er du ikke kald?" Unngå spørsmål som krever valg, for eksempel: "Skal jeg skjenke deg te eller juice?" "Skal du spise nå eller senere?" I en tilstand av apati er en person rett og slett ikke i stand til å forstå hva andre spør ham om, langt mindre ta et valg. Organiser et sted for personen å slappe av, der manifestasjoner av omverdenen vil være minimale, prøv å hjelpe ham med å bli komfortabel. Rommet skal være varmt og ventilert, ikke slå på radio eller TV. Skap lett fysisk kontakt med personen. Hold hånden hans eller støtt lett albuen hans, legg hånden på skulderen eller pannen hans. Gi personen mulighet til å sove eller bare legge seg ned. Hvis tiden tillater det, hold deg i nærheten slik at personen føler at det er noen som tar seg av ham. Hvis det ikke er noen mulighet til å hvile, for eksempel, ser du at kollegaen din er i en tilstand av apati på jobben, snakk mer med ham, involver ham i noe enkelt (2002)