Hoe je persoonlijke grenzen kunt stellen in relaties. 👫Ik ben opgegroeid in een gezin dat vergelijkbaar is met dat van vele anderen, in de zin dat we geen cultuur van grenzen hadden. Mijn ouders overschreden vaak mijn grenzen, zonder te vragen hoe ik me voelde en wat ik wilde, ze legden regels en voorschriften op over hoe het goed was en hoe het zou moeten zijn, dat ik een braaf, gehoorzaam meisje moest zijn, behagen, het was onmogelijk om boos te zijn op mama en papa, ze scholden me hiervoor uit, schaamden me, het was moeilijk om mijn mening te verdedigen en mezelf te verdedigen. Als gevolg hiervan ben ik, net als velen, opgegroeid zonder eens te weten hoe ik met grenzen om moet gaan, laat staan ​​hoe ik ze moet stellen.🤷‍♀ We zijn het er allemaal over eens dat wanneer onze persoonlijke grenzen worden overschreden, we angst, verdriet en pijn voelen. , woede, hulpeloosheid, dit zijn zulke waarschuwingssignalen, een bepaalde grens, dat onze grens wordt overschreden en niet aan onze behoeften wordt voldaan.☹😬 De meeste mensen verwaarlozen hun eigen grenzen, proberen een ander te plezieren, uit angst dat anderen zullen stoppen met liefhebben en ze accepteren als ze de grens trekken. Als gevolg hiervan leven ze het leven van iemand anders. Wat als we leren grenzen te stellen?⛔ Als je je eigen leven wilt leiden en niet dat van iemand anders, wil je je veilig en zelfverzekerd voelen, dan moet je leren hoe je grenzen kunt stellen.👍 Dit zijn de moeilijkheden die er zijn bij het stellen van grenzen, de redenen en hoe je ze kunt stellen, kwamen we tijdens de training te weten. Wat is een grens? Ik definieer het als de grens die je aanwijst, zodat anderen kunnen begrijpen waar je het precies mee eens of oneens bent om te doen, te verdragen. Grenzen houden rechtstreeks verband met uw behoeften en wensen. HOE TE BEGRIJPEN DAT HET TIJD IS OM GRENZEN TE STELLEN 🆘 💥Je voelt je vaak een slachtoffer. 💥Mensen om je heen kiezen veel voor je, en jij staat ze toe. 💥Je zwijgt het liefst als iemand je beledigt of bedriegt. 💥Je voelt je vaak beledigd door anderen omdat ze geen rekening houden met jouw behoeften. 💥Het lijkt jou een teken van deugd om je eigen behoeften te verwaarlozen ter wille van anderen, en als je probeert je verlangens te uiten, voel je je egoïstisch. 💥Weet je zeker dat het stellen van grenzen simpelweg zinloos is voor sommige mensen om je heen? 💥Je hebt nooit duidelijke grenzen kunnen stellen, je bent bang voor conflicten. Als een van de bovenstaande dingen een emotionele reactie bij je oproept, geloof je waarschijnlijk een van de volgende mythes over grenzen: 🔺Als je van iemand houdt, kunnen er geen grenzen zijn. 🔺Als ik grenzen stel, dan ben ik egoïstisch. 🔺Als ik grenzen stel, zullen ze mij haten. 🔺Ik zal kunnen leven zoals ik wil, zonder grenzen te stellen. 🔺Ik zal geen grens kunnen stellen omdat ik niet weet hoe ik dat moet doen zonder een conflict uit te lokken. 🔺Als ik voortdurend voor mijn behoeften zorg, zullen andere mensen zonder mij wegkwijnen. 🔺Als ik grenzen stel, zal ik niet langer een genereus gevend persoon zijn en zal niemand met mij willen communiceren. 🔺Zodra ik een grens heb gesteld, hoef ik dit nooit meer te doen. WAAROM ZOVELEN VAN ONS GEEN GRENZEN KUNNEN GRENZEN Codependency gedijt in de meeste gezinnen, en ook in onze cultuur in het algemeen.1. Ouders overtreden vaak de grenzen van kinderen; de opvoeding is gebaseerd op onderwerping; als gevolg daarvan raakt iemand gewend aan het volgen van de verlangens van anderen en het negeren van zijn eigen behoeften. Als gevolg hiervan groeien we op met het gevoel dat wij het zijn die verantwoordelijk zijn voor het geluk van onze dierbaren, voor hun gevoelens en stemmingen, en ongehoorzaamheid is beladen met veroordeling en afwijzing. We denken dat als iemand boos is, het onze schuld is, dat we iets verkeerd hebben gedaan, dat we het moeten repareren, ons moeten aanpassen, de ander op zijn gemak moeten stellen, dat we de verlangens van anderen als buitengewoon belangrijk gaan beschouwen, en onze eigen onbelangrijk Het vermogen om voor anderen te zorgen betekent dat we onszelf ‘goede mensen’ noemen. Het vooruitzicht op conflicten is vooral beangstigend voor degenen die te maken hebben gehad met kindermisbruik, ouderlijke woede of familieschandalen. Een van de belangrijkste redenen waarom mensen hun behoefte aan grenzen negeren, is de overtuiging dat het stellen van grenzen conflicten zal veroorzaken. 💥 We zijn vreselijk bang om boos te wordenof anderen boos maken. We zijn bang dat we in de steek worden gelaten en met rust worden gelaten.☝Maar de waarheid is dat grenzen niet altijd tot conflicten leiden, en de waarheid is dat we niet verantwoordelijk zijn voor de gevoelens en behoeften van andere volwassenen. geef ze de verantwoordelijkheid voor onze toestand, ga zelf om met onze onaangename emoties als volwassenen. Als we de verantwoordelijkheid voor anderen nemen, behandelen we ze als kleine kinderen die niet voor zichzelf kunnen zorgen. Als een van uw dierbaren teleurgesteld is, hoeft u zich nergens zorgen over te maken. Meningsverschillen en meningsverschillen zijn een integraal onderdeel van ons leven. GEVOLGEN VAN GEBREK AAN GRENZEN💥 Als we het als onze plicht beschouwen om mensen tevreden te stellen, verandert ons leven in een leugen. Je hele leven in leugens en voorwendsels leven, alleen maar om tijdelijk ongemak te vermijden, is te veel! Al snel begint dit uw emotionele en fysieke gezondheid te beïnvloeden! Woede kan jarenlang en zelfs tientallen jaren met succes worden onderdrukt, maar op een dag zul je ontploffen en jezelf en de mensen om je heen choqueren. Het kan zijn dat u ziek wordt. Pakhuizen van giftige emoties in ons worden juist gevormd vanwege het onvermogen om grenzen te stellen. 💕DUS, OM GRENZEN TE BEGINNEN, HEB JE NODIG: Stap uit de wederzijdse afhankelijkheid, neem de verantwoordelijkheid voor je leven, geef toe dat jij de grootste overtreder bent - niemand zal tenslotte je grenzen overschrijden, tenzij je het toestaat. Je moet zelf je grenzen identificeren en trekken en deze aan anderen communiceren. Als de grens wordt overschreden, moet je deze verdedigen, een einde maken aan de situatie waarin je grenzen niet worden gerespecteerd.☝ De verantwoordelijkheid ligt altijd bij jou, niet bij je opdringerige moeder, vervelende collega of oncontroleerbare kinderen - bij jou! ☝De meeste mensen willen geen verantwoordelijkheid nemen en in de rol van slachtoffer blijven - dit is jouw keuze! Het is tenslotte handiger, omdat vanuit de positie van het slachtoffer altijd iemand anders de schuld heeft, iedereen sympathiseert met je. Maar door te weigeren verantwoordelijkheid te nemen voor ons leven en onze grenzen, 'overhandigen we onze wapens' en geven we de macht en controle die we feitelijk hebben. Door grenzen te negeren om de vrede te bewaren, kies je voor een leven waarin de behoeften en verlangens van anderen regeren. ☝We moeten nog een harde waarheid over grenzen onderkennen: we moeten niet alleen de verantwoordelijkheid nemen voor ons leven en onze grenzen, zelfs als we anderen teleurstellen, maar we moeten niet verwachten dat mensen veranderen om de integriteit van onze grenzen te behouden verplicht om uw grenzen te beschermen en te respecteren. We kunnen niet van anderen eisen dat ze veranderen en worden zoals we ons prettig voelen. De mensen om u heen moeten zelf beslissen of zij aan uw eisen willen voldoen of niet; u kunt op uw beurt beslissen of u een relatie met hen wilt onderhouden. Niemand is verantwoordelijk voor het voldoen aan onze behoeften, behalve wijzelf, maar het is niet onze verantwoordelijkheid om aan de behoeften van anderen te voldoen. STEL GRENZEN 👍👫Stel de noodzakelijke grenzen en begin voor jezelf te zorgen, terwijl je anderen de zorg voor hun welzijn overlaat. Weigering om in de behoeften van anderen te voorzien, betekent niet dat we weigeren onze dierbaren lief te hebben. We leren onszelf te respecteren. Zodra ik een grens voel, verklaar ik hardop dat het me niet kan schelen als anderen mij niet meer leuk vinden. Je kunt compromissen sluiten, onderhandelen, maar je kunt belangrijke grenzen niet opgeven! Conflicten zijn niet altijd slecht. Conflicten werpen licht op onze verschillen, en het is niet nodig om uiteindelijk tot overeenstemming te komen. Begrijp dat als je iemand teleurstelt, de wereld niet zal instorten! Het is oké om mensen van streek te maken. En een volwassen volwassene weet hoe hij hiermee om moet gaan. Ik suggereer niet dat je de beleefdheid verwaarloost. De realiteit is dat mensen zeker grenzen zullen overschrijden, zelfs nadat je ze hebt gesteld. En je zult deze lijn vele malen moeten trekken. HOE EEN GRENS TE STELLEN 🙌🙅‍♀De woorden die we zeggen als we een grens stellen, zijn van groot belang. Een grens is geen vereiste: “Zo kun je niet tegen mij praten!” en geen ultimatum: 'Of je houdt op zo tegen me te praten, of ik ga weg!' Vermijd beschuldigingen, terechte verontwaardiging, excuses en excuses./