Fra forfatteren: Det? hva som skjer bak dørene til trollmannen fra Oz eller hvordan en familie kan lage sin egen versjon av en familiekontrakt. Hele historien til familiepsykoterapi har bevist at en familie, hvis den blir presset i riktig retning og "lansert" sine positive krefter, er i stand til å hjelpe seg selv og sine medlemmer, basert på sine egne interne ressurser Hele historien til familiepsykoterapi har bevist at en familie, for å skyve den i riktig retning og «lansere» sine positive krefter, er den i stand til å hjelpe seg selv og sine medlemmer, basert på sine egne interne ressurser. I prosessen med å jobbe med en familie, gjenoppbygger psykoterapeuten systemet for intra-familiekommunikasjon, overvinner de negative aspektene og hjelper ikke så mye den "identifiserte pasienten", men familien som helhet. Mange alvorlige psykologiske problemer til en person oppstår i familien, som et resultat av visse familiekriser, forhold som utvikler seg mellom slektninger, ofte nære og kjære, vanskelige forhold i familien, selv om de bare gjelder to, kan ikke annet enn å påvirke hele familien medlemmer, spesielt barn. Familieterapi ifølge K. Whitaker er «opplevelsen av ikke-verbal kommunikasjon i fantasiens rom», en kilde til kreativitet og originalitet, området der det virkelige psykologiske livet til familien finner sted. Når han beskrev prosessen med familieterapi og dens hovedstadier, introduserte Whitaker konseptet "Battle for Structure." Dette konseptet forutsetter at familien, ikke terapeuten, er ansvarlig for resultatet av arbeidet. Terapeuten kan ikke gi mer til familien enn dens medlemmer kan gjøre for hverandre. Det bidrar bare til lanseringen av en positiv familiemekanisme, som minner om trollmannen fra Oz: heltinnen i dette eventyret av F. Baum, Dorothy og vennene hennes bestemte at bare trollmannen kunne redde dem fra problemene deres. Men i virkeligheten, i alle situasjoner stolte de på sine egne styrker og fant tilstrekkelige løsninger på egen hånd - det samme skjer noen ganger, eller rettere sagt alltid ved en avtale med en familiepsykoterapeut - familien selv, gjennom forskning, dets interne familiearbeid , under tilsyn og veiledning av terapeuten, finner en vei ut av den nåværende krisen. Og dette er alltid et spørsmål om det interne arbeidet i familien, nettopp bak dørene til familiepsykoterapeutens kontor, for som Anna Varga, mastodonten for russisk familiepsykoterapi, en gang sa – familiepsykoterapi fortsetter etter øktene, når familien kommer. hjemme, gjør det hovedarbeidet der, og dette henger ikke alltid sammen med familiemedlemmers erfaringer, dette er også viktig i sammenheng med en obligatorisk og gradvis endring i familieforhold, paradoksalt nok, noen ganger til tross for noen erfaringer. La oss forestille oss at to personer passer for hverandre, og de utvikler et nært forhold, og vanligvis, på forelskelsesstadiet, ser de den andre personen gjennom rosefargede briller. Etter en tid virker partneren din mer ekte, og du begynner å legge merke til svakhetene hans og de mindre attraktive egenskapene du ikke tok hensyn til først. En lignende prosess med å bli kjent med hverandre skjer i vennskap. Og ekteskap, ja, dette er generelt en forferdelig ting, som en for meg ukjent psykiater en gang uttrykte det, man kan bare inngå det i en tilstand av alvorlig psykisk lidelse, da han snakket om lidenskapelig kjærlighet som fortærer begge partnere. Men når magien forsvinner, og så begynner problemer, inkludert med seksuallivet, så kan vi med all sikkerhet si at det er en bryggende krise i et ekteskap eller forhold knyttet til å gjenkjenne en partner og manglende evne til å etablere et produktivt forhold til en slik partner, fordi allerede kjærlighet (vel, den som så ofte blir skrevet om, om den, om den, om moden, voksen kjærlighet) - forutsetter anerkjennelse av en person, interesse for ham og ønsket om å gjøre noe for forholdet til ham , samtidig som han har ansvar for sine handlinger. For å forstå personligheten og karakteren til en annen person, er det brabruk en åpen form for kommunikasjon – snakk fritt om dine følelser og tanker. Gjennom åpen kommunikasjon kan du finne mye mer til felles med en venn eller partneren din. Det er mulig å si at noe i en annen irriterer, uten å fornærme hverandre, på denne måten øker tilfredsstillelsen fra nære relasjoner, og de blir sterkere og varer lenger. Du kan imidlertid også oppdage forskjeller mellom deg selv og partneren din, eller at partneren din faktisk viste seg å være annerledes enn det du forestilte deg. Dette vil bidra til å forstå hvor misnøye med relasjoner kommer fra, og relasjoner kan bli ustabile eller ta helt slutt, spesielt forhold som begynte i ungdomsårene og tidlig barndom kan av denne grunn være kortvarige, siden forventningene til ens partner ofte er urealistisk. Det er vanskelig å lage en sunn familie ut av en dysfunksjonell familie, men det er mulig, og dette kan gjøres både med og uten hjelp av familiepsykoterapi. For det første er det hardt arbeid, hver dag, ikke bare for familieterapeuten din, men også for deg. For det andre er ektefeller og familier generelt dårlig trent i familielivets kunst, fordi å trene én generasjon er den forriges arbeid. Dårlige ferdigheter i familielivet går fra en generasjon til en annen, som en predisposisjon for sykdom eller en "familielast", som er grunnen til at de så ofte på psykoterapeutens kontor, når de jobber med en familie, berører viktige deler av familiestrukturen - familien myter, manus og tradisjoner. For det tredje forårsaker bevissthet om noen ting for smertefulle, uutholdelige opplevelser, og noen handlinger i familien er for vanskelige å utføre på grunn av det faktum at de forårsaker fordømmelse fra andre slektninger. Sunne relasjoner innebærer å ha ferdighetene som er nødvendige for å «klargjøre og forhandle», det vil si evnen til konflikt samtidig som man respekterer hverandres følelser og grenser på veien mot en effektiv løsning. Dette er å håndtere faktiske meningsforskjeller og uenighet, som innebærer å tålmodig diskutere saker som vekker sterke følelser, samtidig som man tar vare på følelsene til partneren. Denne muligheten for et ektepar eller familie til å forhandle bidrar til å uttrykke følelser, konflikter og holdninger til det på en måte som er ganske trygg for partnere, forsvare deres interesser og grenser, gjenværende partnere og uten å ødelegge forhold. For disse formålene er det nettopp en av teknikkene for familiepsykoterapi - dette er å jobbe med familieavtaler, den tilbys familien som et verktøy for konstruktivt å avklare relasjoner og konflikter, leve gjennom en krise, samt bli kjent med en partner i trygge omgivelser. For ikke å forveksle med en ekteskapskontrakt, siden det allerede er et juridisk formalisert dokument, er en familiekontrakt den voksne posisjonen til hvert familiemedlem når det gjelder å løse konflikter eller uenigheter i familien, samt en mer fleksibel karakter av krise- og krisehåndtering. dannelsen av "din egen livsstil" i familielivet, faktisk er det et voksendokument, et slags "familiepass". Hver familie på ulike stadier av et forhold får på et tidspunkt tilbud om å jobbe med denne teknikken det forutsetter flere viktige betingelser: Familien må være motivert til å løse aktuelle konflikter og være klar til å jobbe bak dørene til familiepsykoterapeutens kontor – faktisk; , dette er selve "Kampen om strukturen", som Whitaker snakket om, fordi familien tilbringer mesteparten av livet sitt ikke med en psykoterapeut, men hjemme, og derfor faller det meste av arbeidet i form av oppdrag nettopp på dette tidspunktet Anerkjennelse av eksistensen av en konflikt - jeg tror ikke engang dette er den andre betingelsen, men den første, gitt at noen ganger i en familie blir en konflikt anerkjent av bare én part, mens den andre på alle mulige måter kan unngå denne erkjennelsen, samt ansvaret for å endre alt i livet. Da blir denne situasjonen mer komplisert, men den kan fortsatt fikses, siden en mer interessert person ganske enkelt kan søke individuelt, noe som vil være like effektivt. Ofte er konflikt en mulighet til å forstå i hvilken retning man kan eller til og med trenger å utvikle seghver for å holde seg til essensen av konflikten, uten å bli personlig. Nøkkelen til enighet er evnen til å holde seg til dette emnet. For å prøve å sikre at ingen av partnerne tyr til fornærmelser eller ydmykelse, er det bedre å diskutere det nåværende problemet uten å legge bensin på bålet ved å fornærme partnerens følelser. Evnen til å lytte - enhver fast posisjon til partneren er alltid verdig behandlet med all respekt. Å lytte oppmerksomt betyr at du respekterer og anerkjenner partnerens følelser, forsterker dette med ord eller gjennom full inkludering. Du bør aldri påpeke for samtalepartneren din at han "ikke burde ha" slike følelser etter at du har fortalt partneren din at du forstår viktigheten av følelsene hans, selv om du ikke kan dele dem fullstendig å finne felles grunnlag - i enhver konflikt er det visse kontaktpunkter, de kan alltid tjene som en betydelig støtte og utgangspunkt for å finne en felles løsning, til tross for tilstedeværelsen av problematiske problemer i familielivet og sårbar - et forsøk på å forsvare seg selv, nidkjært å erklære sin uskyld eller rettferdighet, snu bordet og angripe , bare intensiverer konfrontasjonen. I stedet for å øke spenningen, be om tilleggsinformasjon, detaljer og eksempler, fremmer åpenhet og vilje til å lytte til klager gjensidig forståelse. Å holde seg spesifikk i konfliktspørsmål - generaliseringer som inkluderer ordene "alltid" og "aldri" er nesten alltid unyttige. reflekter aldri virkeligheten Hvis partneren din ønsker å diskutere klagene sine, be dem om å avstå fra å komme med grove generaliseringer og holde deg til spesifikke eksempler slik at du kan forstå nøyaktig hva de betyr. Hvis du har klager, prøv å gi kun konkrete eksempler hvis det er mulig Vilje til å gjøre innrømmelser - selv et lite skritt fremover kan radikalt endre situasjonen, en liten innrømmelse er en garanti for at partneren også vil gjøre sitt eget skritt, små innrømmelser fører til. store kompromisser. Et kompromiss er ikke nødvendigvis en løsning der begge partnere er like fornøyde - 50/50, noen ganger er det 60/40, eller til og med 80/20, men dette er ikke et spill for poeng - det er et søk etter en effektiv og fungerende løsning Vilje til å ta beslutninger uavhengig og ta ansvar for dem - når en person er klar til å ta ansvar for seg selv og til og med for sine barn, vil enhver beslutning ikke bli oppfattet av ham som en fatal feil eller det eneste universalmiddelet for alle sykdommer, men. rett og slett som en fortsettelse av livet, et av alternativene. Så, ved å gå direkte til teknikken for familieavtaler i seg selv, er det verdt å si at avtaler eller avtaler kan kalles regler som aksepteres av alle familiemedlemmer uten unntak. De fleste familier, som har uuttalte avtaler, mister mange nyanser av syne, på grunn av hvilke konflikter og uoverensstemmelser ofte oppstår. For eksempel ønsker en ektefelle å være sammen med vennene sine en gang i uken, men dette ønsket har ikke blitt diskutert, noen ganger tilbringer han tid med venner, og noen ganger ikke, fordi det er noen forpliktelser, misnøye samler seg, og i et anspent øyeblikk en konflikt inntreffer. Noen ganger er derfor konflikter som oppstår kun en konsekvens av tidligere uopprettede avtaler. Praksisen med å lage felles avtaler gjør det mulig å klargjøre visjonen om hver partners liv sammen, tillitsfull kommunikasjon styrker verdien av relasjoner med hverandre. Hvis du har opprettet avtaler og frivillig akseptert betingelsen om å strengt observere dem, er det i fremtiden alltid muligheten til å føre dialog konstruktivt, selv i konfliktsituasjoner. Her vil vi presentere en modifisert versjon av spørreskjemaet "Familieavtale" av Nikolai Kozlov, som på grunn av praksis har gjennomgått noen endringer og tillegg, også mange takk til min kollega Victoria Pekarskaya for den utmerkede artikkelen om grenser. Du kan jobbe med denne teknikken i fire trinn: Først studerer hver partner den og jobber med den, og beskriver forholdene deresseparat Etter å ha fylt ut og avklart hver for seg, velger partnerne et tidspunkt og jobber sammen med denne teknikken, klargjør hvert punkt om seg selv og om partneren, finner kompromisser og avtaler om dem, hvis det blir umulig å avklare noe, så kan dere jobbe sammen på dette tidspunktet om dannelsen av dine egne forhold eller konsultere med en familiepsykoterapeut. Lage din egen versjon av en familieavtale og vilkårene for dens etterlevelse. Og til slutt, forene denne avtalen etter et år, 3 år, 5 års ekteskap , og så videre, med tanke på livssyklus og problemer i familien . Teknikk for familieavtaler1. GrenserPersonlig territorium - territoriet som er eller anses som ditt, hva det består av og hvordan det kommer til uttrykk, hvordan du behandler det og hvordan du beskytter det Personlige ting - ting som anses som ditt, hva de består av og hvordan de kommer til uttrykk? , hvordan behandler du dem og hvordan beskytter du dem – hvem er de, hva er ditt forhold til dem, hvem er i familien din, hvordan vil du kommunisere med dem, og hvordan vil du løse konflikter med dem? beskytte dem, inkludert og mental - hvordan kommer det til uttrykk, i hvilke ting, gjerninger eller handlinger, hva vet du selv om det og hvordan du behandler det, og hvordan du vil forsvare det (dette kan være et navn, en bil, et resultat av arbeid, en beslutning om ethvert problem og så videre, det kan være et stort antall alternativer) ønsker - hvordan kommer de til uttrykk, i hvilke ting, gjerninger eller handlinger, hva vet du om dem og hvordan håndterer du? dem, og hvordan vil du forsvare dem - hva kommer de til uttrykk, i hvilke former og typer, gjerninger eller handlinger, hva vet du om dem, og hvordan vil du forsvare dem? fantasier og tanker - hva kommer de til uttrykk i, i hvilke former og typer, gjerninger eller handlinger, hva vet du om dem og hvordan håndterer du dem, og hvordan vil du forsvare dem? Hele din indre verden er din alene. Du deler den kun etter eget ønske, under spesielle forhold, og du har rett til å kreve spesiell behandling av denne informasjonen: konfidensialitet, omsorg, oppmerksomhet og så videre Følelser og følelser – du har rett til å føle det du føler. Alle som prøver å forby deg å gjøre dette, forstyrre det uten din tillatelse, eller devaluere det, bryter dine grenser. Hvordan kommer de til uttrykk, i hvilke former og typer, gjerninger eller handlinger, hva vet du om dem og hvordan håndterer du dem, og hvordan vil du forsvare dem - du har dine verdier, din tro, til og med prinsipper? Andre mennesker kan ikke ha dem i det hele tatt, eller de kan være annerledes. Hvordan kommer de til uttrykk, i hvilke former og typer, gjerninger eller handlinger, hva vet du om dem og hvordan håndterer du dem, og hvordan vil du forsvare dem En holdning til noe, en reaksjon på noe – det kan være hva som helst? du vil, men det er ditt, fra fotball til reaksjonen på filmen, hvordan de kommer til uttrykk, i hvilke former og typer, gjerninger eller handlinger, hva vet du om dem og hvordan håndterer du dem, og hvordan vil du forsvare dem ? Hovedfeilen i forhold til dine grenser - i det faktum at du ikke definerer dem, tolererer dem og venter "til han forstår." Hovedfeilen med andres grenser er å anta at de er like brede eller smale som dine og ikke studere dem. 2. Vi og familien Hva slags familie hadde foreldrene mine, min holdning til den? Hva slags familie vil jeg ha Trenger jeg egentlig en familie? Kommer jeg til å "investere" mye tid og krefter på det? For hvem av oss er familien viktigst Hva verdsetter jeg mest ved deg? Hvorfor trenger jeg deg Hvorfor trenger du meg? Hvorfor skal du gifte deg (gifte deg med meg)? Bortsett fra det faktum at vi elsker hverandre, hva er vitsen med dette Hvis kjærligheten går over, hva neste? Arbeid og hobbyer Hva er dine inntektskilder? Hva er ditt totale familiebudsjett, hva består det av, hvilken lønn vil være utilstrekkelig og hva kan begge partnere gjøre i denne forbindelse? Hva er alternativene for å fordele penger i en familie? Hvordan gjennomføres økonomisk planlegging og hva består den av i en familie Hva er dens plass?arbeid og hva består det av? Er det mulig å endre det og under hvilke forhold? Ektefelles holdning til arbeid. Hvor mye fritid har du, hvordan og til hvilken kostnad skal du finne den hvis du ikke har nok. Hva er dine hobbyer? Hvorfor? Kan hobbyene dine være i konflikt med interessene til familien din? Er din ektefelle forpliktet til å dele hobbyene dine? Hvordan bruker du vanligvis fritiden din, og hvordan forventer du å bruke den i familielivet. Planlegger du møter med venner i familielivet: hvor ofte, hvor, i hvilken form, når sammen med din ektefelle, når hver for seg? Kan venner bo hos deg? Hva slags venner? Hvor ofte? 4. Husstell Hvor bor dere, hvorfor, hva er utsiktene Regler for å bo sammen med foreldrene. Hva er dette for deg, og hvor viktig er det for deg, og hvordan kan det startes? syk med oftest? Hvor mye overvåker du helsen din? Hvordan gjør du dette. Hvordan oppfører du deg vanligvis når du er syk? Hva forventer du av din ektefelle. Hva er din foretrukne daglige rutine - på hverdager og i helgene? Bør den andre ektefellen leve på samme måte? 5. Helsetilstanden din, arvelighet, hva blir du oftest syk av? Hvor mye overvåker du helsen din? Hvordan gjør du dette. Hvordan oppfører du deg vanligvis når du er syk? Hva forventer du av din ektefelle. Hva er din foretrukne daglige rutine - på hverdager og i helgene? Bør den andre ektefellen leve på samme måte?6. Barn og pårørende Planlegger du å få barn, hvor mange og når, under hvilke forhold? Forespørsler etter kjønn, navn, infertilitet, uplanlagt graviditet, adopsjon, surrogati, barnefri Hvem skal ta seg av barnet, hva slags hjelp forventer du? Hvordan vil du reagere hvis hjelpen er utilstrekkelig. Hva er ditt syn på prinsippene for oppdragelse og omsorg for barn? Hvordan vil dere avgjøre om det er uenigheter. Hvilke forhold har dere til foreldrene og slektningene deres nå, hvor ofte skal dere besøke foreldrene og slektningene deres, sammen eller hver for seg dine forhold og livsstil hvem er nære, hvem er slektninger, hvem er venner, hvem er bare bekjente, hvem er fremmede? Kan de komme inn i huset? Hvor ofte? Når? Hvilke saker kan diskuteres med hvem? Hvilke saker kan diskuteres og hvilke er strengt konfidensielle?7. Sex. Hvilken litteratur om sexologi har du lest? Kan du snakke om dette emnet? Hva føler du om sexlivet? Hva forventer dere av hverandre her Er dere pysete? Anser du noen deler av kroppen eller kroppsfunksjoner som skitne, uanstendige, som må skjules for hverandre. Hvilke problemer kan du ha og hva forventer du av din ektefelle i denne forbindelse? Hvis sexlivet ditt ikke tilfredsstiller deg, anser du det for mulig å diskutere dette taktfullt, men åpent med hverandre? Bør du konsultere en spesialist Hvis du bestemmer deg for å ikke forhaste deg med å få barn, hvilke beskyttelsestiltak vil du velge om ikke-standardiserte former for seksuell intimitet? Hva er akseptabelt og ønskelig for deg, hva er ikke hva slags seksuell aktivitet er ønskelig for deg? Hva vil dette avhenge av. Grensene for flørting med andre, tillattelighet og ønskelighet hos hver partner norm? Atferd under fusk. 8. Personlig frihet og beslutningstaking På hvilke måter forblir friheten, på hvilke måter begrenses den og under hvilke forhold? Hvilke problemer i livet ditt vil dere løse sammen, og hvilke hver for seg? Hvilke diskusjonsmetoder anser du som uakseptable. Hvem er familiens overhode? På hvilke områder og problemstillinger er hodet kona, i hvilke er mannen? Kan dine pårørende påvirke løsningen av dine problemer, hvordan og hvordan vil dere forholde dere til dette Hvordan håndtere hverandre privat og offentlig? Hvilke tegn?