Hoe vaak hoor je een kritische stem in je hoofd? De innerlijke criticus is een van onze persoonlijkheidsdelen, meestal de personificatie van je ouder (de criticus). Dit deel van de persoonlijkheid wordt gevormd in de kindertijd en is gebaseerd op je persoonlijke ervaringen uit je kindertijd. Dienovereenkomstig wordt in de therapie onthuld dat de criticus je ouder is (meestal één), van wie je als kind vaak kritiek in jouw richting hebt gehoord. Hoe manifesteert hij zich, beschaamt hij, dwingt hij je excuses te maken, eisen te stellen? vergelijkt zich met anderen, vernedert, beledigt, twijfelt, maakt bang, scheldt uit, zet pijnpunten onder druk, devalueert. Welke zinnen zegt de stem van de criticus: 1. Het zal je niet lukken2. Je kunt geen fouten maken3. Hoe dom (dom) je bent 4. Het is mijn eigen schuld 5. Je bent onwaardig 6. Er zal ongetwijfeld iets misgaan, zonder zelfs maar te hopen dat alles goed zal komen7. Waar ga je heen? Waarom heb je dit nodig? 8. Je zult het niet aankunnen9. Waar haal je het idee vandaan dat het bijzonder is, etc. Waarom manifesteert het zich en vooral: waarom luisteren we ernaar? De criticus is onze Ouder, wat in de eerste plaats betekent dat hij ons ergens tegen beschermt en ons een gevoel van veiligheid. En wie beschermt hij? Er zit natuurlijk een innerlijk kind in ons, dat op zijn beurt in een traumatische toestand verkeert (beledigd, onzeker, eenzaam, etc.). Daarom reageert hij op deze manier op de stem van de innerlijke criticus de innerlijke criticus is geen extern object. Dit is wat er in ons leeft, wat betekent dat we er op de een of andere manier controle over hebben. Het is belangrijk om een ​​compromis te vinden met je innerlijke criticus, steun van hem te krijgen en hem op het juiste moment een logisch antwoord te geven op zijn kritiek en beledigingen (als die er zijn). Hiervoor bestaat een hele goede oefening. Maak een kaart: schrijf aan de ene kant de exacte zinnen op die de criticus zegt, aan de andere kant het antwoord (alsof je als advocaat voor jezelf optreedt). Het is belangrijk om die argumenten te geven die de innerlijke criticus zullen overtuigen. deze kaart in crisismomenten voor jezelf. Mijn cliënten helpen altijd. Voor zelfanalyse, 2 vragen die je zullen helpen je criticus te herkennen: waar wil hij zich nu tegen beschermen? een consult, met mijn hulp wordt het resultaat sneller en zorgvuldiger bereikt..