Het moeilijkste om tegen te vechten ben jezelf. De krachten zijn immers gelijk. De drukte vóór de vakantie en de fantastische voorpret op het nieuwe jaar, Kerstmis en Driekoningen zijn voorbij. De feestdagen zelf zijn voorbij. Met hun onnavolgbare sfeer van vriendelijkheid, magie, familie-eenheid en kinderlijke vreugde. En ik wil het leven helemaal opnieuw beginnen en elke pagina vullen met alleen maar leuke gebeurtenissen. Iedereen verwacht positieve veranderingen in zijn leven die zouden moeten gebeuren met de zwaai van iemands toverstaf. Ze verwachten en geloven in prachtige veranderingen. Maar we keren terug naar de realiteit, waar we niet alleen moeten geloven, maar ook iets moeten doen. Dit artikel is opgedragen aan iedereen die ooit heeft geworsteld met verleiding, verslaving, dingen heeft uitgesteld en zichzelf heeft overgehaald om iets te doen op maandag of nieuwjaar - dat wil zeggen, aan ons allemaal. En zodat er geen teleurstellingen zijn, maar dromen komen waar en verlangens komen uit - we hebben wilskracht nodig. Dat wil zeggen, het vermogen om aandacht, gevoelens en verlangens te beheersen. Lichamelijke gezondheid, financiële situatie, relaties met anderen en professioneel succes zijn afhankelijk van wilskracht - en dit is een bekend feit. Maar waarom ontbreekt het ons zo vaak aan deze wilskracht: het ene moment beheersen we onszelf, en het volgende moment worden we overweldigd door gevoelens en verliezen we de controle. Hoe kunnen we leren slechte gewoonten te vervangen door nuttige, hoe kunnen we stoppen met het uitstellen van dingen tot het laatst? moment, leer je te concentreren en met stress om te gaan. Laten we eerst geloven in onze capaciteiten. Kies uw wilskrachttest De volgende vragen zullen u helpen deze te bepalen: - Krachttest “Ik wil.” Is er iets dat u meer dan wat dan ook wilt doen, of iets dat u niet langer wilt uitstellen tot later Weet je dat dit je leven een stuk makkelijker zal maken? – Krachttest “Dat doe ik niet.” Wat is je meest “plakkerige” gewoonte? Waar zou je vanaf willen of wat zou je minder vaak willen doen omdat het schadelijk is voor je gezondheid, je geluk of succes in de weg staat? -De “I Want” Power Challenge: Wat is je belangrijkste langetermijndoel waaraan je je energie wilt besteden? Welke dringende behoefte zal u waarschijnlijk verleiden en van dit doel afleiden? Het vermogen om nee tegen jezelf te zeggen is een van de componenten van wilskracht. Dit is vooral belangrijk wanneer onzekerheid, kleine zorgen of de eindeloze stroom reality-tv-shows je proberen af ​​te leiden en te overtuigen ‘Ik wil’-kracht. ‘Macht.’ Ik wil’ en ‘ik wil niet’ zijn twee kanten van zelfbeheersing, maar het is niet daartoe beperkt. Om willekeurig nee en ja te zeggen, heb je een derde kracht nodig: het vermogen om te onthouden wat je echt wilt. Om jezelf onder controle te houden, moet je weten wat je nodig hebt - heel belangrijk. Dit is de kracht van ‘ik wil’. Zelfbeheersing is de controle over de drie krachten: ‘Ik wil’, ‘Ik wil niet’, ‘Ik wil’, en het helpt je je doelen te bereiken. Het helpt ons betere mensen te worden. De structuur van het moderne menselijke brein heeft ieder van ons meerdere persoonlijkheden gegeven die strijden om controle over onze gedachten, gevoelens en daden. Elke test van wilskracht is een strijd tussen verschillende aspecten. Om het hogere zelf te laten winnen, moeten we onze systemen van zelfbewustzijn en zelfbeheersing versterken. Wanneer we dit bereiken, zullen we in onszelf de wilskracht en de kracht van ‘ik wil’ vinden om te doen wat moeilijker is. Om dit te doen, moet u uw vrijwillige beslissingen bijhouden. Probeer minstens één dag elke beslissing die u neemt in verband met uw wilskrachttest mentaal te noteren. Dit is controle. Om te ontspannen, doe je elke dag vijf minuten meditatie om je hersenen te trainen. Concentreer je op dit moment op je ademhaling en zeg tegen jezelf: 'adem in' en 'adem uit'. Wanneer je in andere gedachten begint af te dwalen, merk dit dan op en keer terug naar je ademhaling. Het doel van meditatie is niet om alle gedachten kwijt te raken. Het leert je hoe je er niet in verdwaalt en niet vergeet wat je doel is. Geen zorgen, .