Bună ziua, dragi cititori! Foarte des în viața noastră trebuie să experimentăm separarea și separarea de oamenii apropiați: rude, iubiți, prieteni. Acest lucru se întâmplă pe o perioadă mai mult sau mai puțin lungă (călătorii de afaceri, studii în alt oraș etc.). Cu toate acestea, unii oameni tolerează separarea destul de ușor, în timp ce alții o consideră foarte dureroasă. De ce se întâmplă asta? Răspunsul la această întrebare se află într-un singur cuvânt - DEPENDENTĂ. Dependența de o altă persoană este asociată cu nevoile pe care acesta le poate oferi dependentului (de exemplu, nevoia de siguranță, protecție, iubire etc.). Prin urmare, adesea într-o situație de separare putem experimenta îndoială și anxietate, deoarece suntem lipsiți de o sursă (o persoană dragă) alături de care ne simțim în siguranță. În acest sens, puteți scrie o mulțime de recomandări despre cum să supraviețuiți separării de persoana iubită. Dar am decis să merg pe altă cale. Astăzi vreau să vă ofer o tehnică descrisă de Steve și Connira Andreas. Se numește „Reconectarea cu tine însuți”. Această tehnică constă din 9 pași simpli pe care îi poți urma singur. Găsiți un loc calm, retras în care să vă scufundați timp de 15-20 de minute pentru a efectua această procedură.1. Identificați cealaltă persoană. Imaginează-ți pe cineva de care crezi că ești dependent sau de care toate sentimentele tale sunt copleșite. Majoritatea oamenilor își imaginează o rudă sau un iubit. Indiferent de gradul de dependență, acest proces vă va aduce beneficii.2. Simțiți că sunteți conectat cu această persoană. Imaginează-ți această persoană care stă lângă tine. Dacă nu vedeți imaginea, „simțiți” că se întâmplă. Plimbați-vă în jurul acestei persoane. Fii atent la cum arată. Atinge-l pentru a simți cum este, analizează ce simți când ești lângă el. Acordați o atenție deosebită sentimentului de conexiune completă cu această persoană. Acum observă cum te simți conectat cu el. Poate ai senzația că ești conectat fizic cu el? Sau poate ești conectat folosind fire sau altceva? Acordați atenție unde are loc legătura între dvs. și cealaltă persoană (de exemplu, în stomac sau în piept). Simțiți pe deplin această conexiune, analizați cum arată și cum vă simțiți.3. Independenta temporara. Acum încercați să rupeți această conexiune măcar pentru o clipă. Cum te simți în legătură cu asta? Majoritatea oamenilor se simt foarte inconfortabil în legătură cu asta. Aceasta înseamnă că această legătură joacă un rol foarte important în viața lor. În această etapă, nu ar trebui să rupeți cu adevărat această conexiune, deoarece nu ați găsit încă un înlocuitor serios pentru ea.4. Găsiți un obiectiv pozitiv. Întrebați-vă: „Ce îmi doresc cu adevărat de la această persoană care să-mi aducă satisfacție?” Apoi întreabă: „Cum mă poate avantaja asta?” Continuați să vă puneți această întrebare până ajungeți la fundul ei. Acestea ar putea fi încrederea, securitatea, dragostea sau stima de sine.5. Dezvoltați-vă „eu” în evoluție. Acum întoarceți-vă la dreapta și creați o imagine tridimensională completă a dvs., depășind nivelul dvs. existent în ceea ce privește posesia resurselor. Acesta ești același tu, dar unul care te-a depășit în dezvoltare. El a rezolvat deja problemele cu care te confrunți în prezent. El te iubește și te apreciază, se străduiește să te educe și să te protejeze. Îți poate oferi ceea ce am aflat la pasul 4 că îți dorești cu adevărat. Acordați atenție modului în care se mișcă, care este expresia feței, cum sună vocea. Îl poți atinge pentru a simți cum este, acest dublu mai ingenios al tău. Dacă nu te poţi vedea, încearcă să-l simţi.6. Transformă-ți conexiunea cu o altă persoană într-o conexiune cu propriul Sine. Contactați din nou persoana cu care sunteți conectat. Vedeți și simțiți existența dintre voi.