Van de auteur: We zijn in staat elk verleden te accepteren om ons heden te transformeren en te helen. Mensen komen met verschillende verzoeken en problemen. Iedereen heeft zijn eigen ervaring, zijn eigen “rugzak” achter zich. Aan elke ervaring zitten voor- en nadelen. Sommige mensen blijven hangen in successen uit het verleden en zien het heden niet, terwijl anderen blijven hangen in mislukkingen, wat hen er ook van weerhoudt vooruit te komen en zich te ontwikkelen. Tijdens het ondergaan van psychotherapie accepteert een persoon zichzelf en ontwikkelt hij bewustzijn en verantwoordelijkheid. Mindfulness is het vermogen om ‘hier en nu’ te leven. Het vermogen om je ervaringen, gedachten en emoties, je toestand in een situatie, zowel op een bepaald moment in het leven als in een specifieke situatie, te volgen. Bewustzijn helpt een persoon zichzelf te handhaven in wat er gebeurt, helpt een negatieve gedachte in een positieve te veranderen irrationele overtuigingen naar rationele overtuigingen helpen bij conflicten zich niet te verlagen tot het niveau van uw partner; geef niet toe aan manipulatie. Bijvoorbeeld: 1. Iemand overlaadt je met complimenten - je voelt een verbetering in je humeur, een gevoel van euforie...2. Je krijgt kritiek en je voelt je verdrietig of boos. Alles valt uit je handen... Het is belangrijk dat iedereen zich realiseert: woede is niet van hem! Dit zijn slechts emoties die onder controle kunnen worden gehouden en kunnen worden opgegeven wat niet nodig is. Dankzij bewustzijn leeft een persoon met zijn geest, beheert hij emoties en gevoelens, neemt hij weloverwogen beslissingen en streeft hij naar welzijn voor zichzelf en anderen. “Bewustzijn van het heden zonder tegen het verleden of de toekomst aan te lopen, leidt tot psychologische groei. De ervaring van het heden op elk gegeven moment is de enige mogelijke echte ervaring, de voorwaarde voor tevredenheid en volheid van het leven, en bestaat uit het met een open hart aanvaarden van deze ervaring van het heden. Frederick Perls “Wij belemmeren onze eigen groei. Zodra er iets onaangenaams verschijnt, worden we bang, rennen we weg, maken we onszelf ongevoelig. We gebruiken alle mogelijke middelen om het ontwikkelingsproces te verstoren.” Mindfulness is echter niet alleen het vermogen om in het heden te leven, om je bewust te zijn van je tijdelijke verlangens, behoeften en emoties, om je geliefde te begrijpen, maar het is ook het vermogen om in het heden te leven. is ook het begrijpen van andere mensen, het vermogen om het hoofd te belasten met de nodige gedachten, en de ziel met de nodige gevoelens. Iemand die zich bewust is van zijn leven, kan altijd de vragen beantwoorden: “Wie ben ik? Waar kom ik vandaan? Wat ben ik aan het doen? Waar ga ik heen?" Ik bied mijn cliënten ongeveer de volgende lijst met vragen aan (deze kunnen voor elk individueel zijn) 1. Maak een lijst van wat u goed en met vertrouwen kunt doen (bronnen)? Wat zijn je gevoelens? 2. Wat kun je niet doen, maar dwing je jezelf daartoe? Wat zijn je gevoelens? 3. Een vervelende gebeurtenis uit je verleden die negatieve emoties en gevoelens oproept? Wat heb je uit deze ervaring geleerd? 4. Wat zijn uw mogelijkheden en wat zou u nu, op dit moment in uw leven, willen doen? Lijst met uw waarden in deze fase van uw leven? Bedankt voor uw aandacht! Ik wil het artikel afsluiten met een metafoor. Stel je je leven voor als een rivier. Je vaart in een boot op deze rivier. Je kunt in een boot varen zonder roeispanen. Waar de stroming hem ook brengt, hij zal hem daarheen brengen. Of je kunt de roeispanen pakken en de boot besturen! Ik wens je wijsheid en bewustzijn! Bestel voor jou in je gedachten en ziel! Houd de roeiriemen in je handen en zwem met succes langs de rivier van het leven!