Kompulsiv overspising er en alvorlig spiseforstyrrelse som viser seg i form av hyppige anfall av overspising uten å kontrollere mengden mat som konsumeres. Samtidig lider folk av skyldfølelse, skamfølelse, selvtilliten reduseres, og ofte observeres fysiske problemer. Heldigvis er det mulig å håndtere dette problemet. I denne artikkelen vil vi diskutere de viktigste psykologiske tilnærmingene til behandling av tvangsmessig overspising. Årsakene til tvangsmessig overspising kan varieres. Disse kan omfatte stressende situasjoner, traumatiske livshendelser, angst, depresjon, lav selvtillit, samt usunn spiseatferd i barndommen, familie og kulturmiljø, og økte nivåer av angst. Tar dette i betraktning, bør behandling for tvangsmessig overspising være omfattende, rettet mot å løse flere problemer samtidig. En effektiv metode for å bekjempe tvangsmessig overspising er psykologisk terapi. Hovedfokus for terapi er kognitiv atferdsterapi (CBT), som innebærer å endre pasientens tenkning og atferd. Målet med CBT er å lære pasienten å håndtere tanker og følelser, og også hjelpe ham å omstrukturere synet på kroppen sin. Gjennom terapi kan pasienter identifisere sine negative tro og misoppfatninger om mat, gjenopprette livsstilen, sette klare grenser rundt spiseatferd og utvikle en omfattende problemløsningsstrategi. Psykodynamisk terapi kan også hjelpe til med å behandle overspisingsforstyrrelser. Hennes hovedmål er å hjelpe pasienter å gjenkjenne og forstå deres følelser og indre konflikter som kan være assosiert med spiseatferden deres. Ved å bruke denne tilnærmingen tar terapeuten vanligvis oppmerksomhet til ulike forespørsler som kan være skjult bak pasientens oppførsel og hjelper til med å analysere denne situasjonen. Pasienter kan få ny innsikt i følelsene sine, noe som kan hjelpe dem med å etablere sunnere spisemønstre Sammen med psykologisk terapi kan en sunn livsstil gi et gunstig bidrag til behandlingen av overspisingsforstyrrelser. Noen grunnleggende tiltak inkluderer å sette faste måltidstider, overvåke spiseatferd og sunne matvaner, regelmessig fysisk aktivitet og å få tilstrekkelig, sunn søvn. Personer som lider av overstadig spiseforstyrrelse må også lære å slappe av og redusere stressnivået i livet. Avslutningsvis er en helhetlig tilnærming til behandling av overstadig spiseforstyrrelse den mest effektive veien til bedring. Psykologiske metoder bidrar til å endre tenkning og atferd, og en sunn livsstil styrker kropp og psyke ytterligere. Hvis du lider av tvangsmessig overspising, er vårt råd å gå til en konsultasjon med en psykolog og begynne å implementere praktiske anbefalinger for å forbedre den generelle tilstanden til kropp og sinn. Vennlig hilsen Din psykolog Daria Viktorovna Lyapkalo Hvis du ønsker å analysere din individuelle sak og finn en løsning, registrer deg for en Telegram-konsultasjon , WhatsApp +7 952 246 08 60 Registrer deg for en terapeutisk gruppe for mennesker i medavhengige forhold (online)