확실히 많은 사람들이 인생의 막다른 골목, 현재 상황에서 벗어날 방법이 없다는 느낌을 경험했습니다. 또는 예를 들어 어려운 관계나 심각한 진단에서 결코 회복할 수 없을 것이라는 확신에 이르렀습니다. 직장에서 해고되거나 이혼하더라도 이는 시간이 지났다는 신호입니다. 당신의 삶에서 무언가를 바꾸기 시작하려면 언제든지 당신에게는 선택이 있습니다: 변화를 향해 한 걸음 더 나아가거나 평소의 자리에 머무르는 것입니다. 그리고 누구도 당신에게 이 선택을 강요할 권리가 없습니다. 이 삶은 당신에게만 속하기 때문에 당신이 스스로 접근해야 합니다. "모든 노력은 쓸모가 없을 것입니다", "아무 것도 당신의 결정에 달려 있지 않습니다"라고 스스로 확신하기 시작하면. 그리고 “당신은 그것에 대해 아무것도 할 수 없습니다” – 이것은 궁극적으로 무력감으로 이어질 것입니다. 그리고 그러한 무력감의 위험한 측면은 수동성입니다. 즉, 충격적인 순환에 갇히고, 외부 상황을 견디고, 쓸모없다고 느끼고 믿지 않는 것입니다. 당신 자신의 강점에 . 그냥 소파에 누워 몸을 웅크리고 천장을 바라보세요. 그리고 또한 자신에 대해 미안함을 느끼십시오... 사람이 자신의 정신 외상을 극복하기 위해 최소한 어떤 조치를 취하지 않으면 삶에 대한 불만과 부정적인 감정이 점차 그의 몸에 쌓이기 시작합니다. , 그러면 알코올이나 우울증과 같은 "질병"에 걸릴 수 있으며, 이는 대처하기가 훨씬 더 어려울 것입니다. 가장 중요한 것은 사람이 자신을 구할 수 있다는 것입니다! 자신의 삶에 대한 책임을 받아들이고 힘을 모아 무언가를 바꾸기 시작하세요.2. 판단하지 않고 당신의 조건을 받아들이십시오. 이는 화해하는 것이 아니라 객관적인 현실을 인식하는 것을 의미합니다. 계속해서 자신의 현재 상태를 부정한다면 그것은 에너지 낭비일 뿐입니다. 대신, 자신이 영향을 미칠 수 있는 것에 에너지를 집중하고 영향을 미칠 수 없는 것은 버리십시오.3. 자신을 상황의 희생자로 여기지 마십시오. 대신, 상황을 개선할 것이라고 생각되는 가장 현실적인 조치 몇 가지를 확인하십시오. 그리고 오늘부터 꾸준히 작은 발걸음을 내딛어 보세요. 이것은 당신에게 상황에 대한 통제감을 줄 것입니다.4. 자신과 대화하는 것을 두려워하지 마십시오. 스스로에게 올바른 질문을 해보세요: - "내가 왜 이런 상황에 처하게 되었는가?" - “어디서 내가 잘못 행동/말/반응했나요?” - “문제를 다른 각도에서 보면 태도를 바꿀 수 있나요?” 몸, 생각, 행동 등 모든 측면에서 스스로 “느껴보세요”. 그러한 “토론”은 당신에게 새로운 생각과 감정을 불러일으킬 것입니다. 그리고 실제 수익을 보게 될 것입니다.5. 조언을 구하는 것을 부끄러워하지 마세요. 때로는 한 지점을 바라보는 데 익숙하기 때문에 인생이 절망적으로 느껴질 때도 있습니다. 문제를 해결하는 방법을 찾는 데 도움이 되는 것은 반대편에서 보는 것인 경우가 많습니다.6. 당신의 머릿속에 낙천주의자를 먹이기 위해 모든 방법을 시도해 보세요!!! 비관주의자는 스스로 먹을 것이기 때문입니다. 자신을 칭찬하고, 자신의 성취에 감사하고(비록 눈으로만 보더라도), 실패에 연연하지 마세요. 물론 변화는 쉽지 않습니다. 어려운. 하지만 아마! 저는 의사, 의학 후보자, 종양 전문의이며 암 환자와 그 가족뿐만 아니라 면역력을 지원하고 건강을 유지하는 방법에 관심이 있는 모든 사람에게 유용한 텔레그램 채널을 운영하고 있습니다. 👉 내 텔레그램 채널 구독하러 가기 ➡️채널 링크