Vijf manieren om een ​​slechte dag door te komen en er een goede van te maken1. Waarom ben je in een slecht humeur? Vind de bron van negatieve emoties. Herken jij uitstelgedrag en verwijt je jezelf dat? Heb je te veel snoep gegeten terwijl je dat niet van plan was? Eenzaam voelen? Heeft iemand anders je humeur verpest? Werk je emoties uit op papier of praat met een vriend. Los dit conflict op om jezelf open te stellen voor de goede tijden die de dag zal brengen. Als je jezelf probeert af te leiden van slechte gedachten, zal het op de lange termijn niet helpen. Schrijf op wat er gebeurt in een dagboek, herken en accepteer je gevoelens - op deze manier kom je met de minste verliezen uit de situatie. Vecht niet tegen je emoties, accepteer ze als onderdeel van je leven. Er zijn goede dagen en er zijn minder goede dagen, en dat is oké. Waarom zou je worstelen met moeilijke dagen? Sta jezelf toe geen spijt te voelen over moeilijkheden. Vergeet niet dat je je best doet. Schrijf uw gevoelens op om ze beter te begrijpen. Vraag jezelf elke dag af: “Hoe voel je je?” Toon jezelf wat liefde.2. Doe iets productiefs Het duurt maar vijf minuten om de afwas te doen, de kamer te stofzuigen of kleine dingen te doen op weg naar een groot doel. Als je iets afmaakt, hoe klein het ook lijkt, prijs jezelf er dan voor. Kleine overwinningen zullen geleidelijk oplopen en als je terugkijkt op de afgelopen dag, zul je voltooide taken en veel voordelen zien. Lees een boek - het zal al een geweldig tijdverdrijf zijn.3. Zorg goed voor jezelf Maak een lijst van dingen waar je altijd plezier aan beleeft. Schrijf kleine geneugten op, zoals een warme douche, en vul een van de punten in. Steek wat kaarsen aan, kijk naar je favoriete film, doe iets leuks.4. Steun jezelf Je hebt waarschijnlijk vrienden die je zullen steunen in moeilijke tijden. Maar het is uiterst belangrijk om je eigen beste vriend te zijn. Realiseer je dat je een geweldig persoon bent die het beste verdient. Steun jezelf, hou van jezelf, zorg voor jezelf. En laat anderen zich hier niet mee bemoeien.5. Wees dankbaar Hoe slecht de dingen ook zijn, zoek naar het positieve. Elk incident is op zijn minst een ervaring waaruit lessen kunnen worden getrokken. Wees dankbaar voor je leven: je hebt een dak boven je hoofd, eten, water... Het leven gaat door! Leer het goede in het slechte te vinden.