저자: 이별 중 일상으로의 복귀를 돕는 신고 포인트는 이별 사실을 인정하는 것이다. 과거를 버리지 않으면 미래를 바라볼 수 없습니다. 물론, 이별을 극복하기 위해서는 관계 상실을 받아들이는 것만으로는 충분하지 않습니다. 모든 것이 지금 당장, 단번에 지나갈 것이라는 환상에 빠지지 마십시오. 헤어지는 것은 약간의 시간과 노력이 필요한 과정입니다. 이 기사에서는 상황을 냉정하게 바라보고 관계가 더 이상 존재하지 않는다는 사실을 받아들이는 방법에 대해 설명합니다. 당신이 사랑하는 사람을 당신의 삶에서 내보내는 방법은 무엇입니까? 이별을 극복하기 위해 어디서부터 시작해야합니까? 우리 각자는 인생에서 적어도 한 번은 사랑하는 사람과 헤어지는 상황에 직면했습니다. 누가 이별을 시작했는지에 관계없이 관계의 단절은 항상 매우 고통스럽게 경험됩니다. 특히 더 이상 함께 있지 않고 관계를 되살리는 것이 불가능하다는 사실을 즉시 받아들이는 것이 어렵습니다. 이를 위해서는 시간이 좀 걸릴 것이며 아마도 "관계에서 벗어났음"이라는 새로운 상태에 대한 확인이 필요할 것입니다. 처음에는 별거 사실을 실제로 부정했습니다. "이건 있을 수 없어", "나에게 이런 일은 일어날 수 없어", "그/그녀는 농담을 했고, 그는 단지 나를 시험하고 있는 것 뿐이야", "이건 단지 관계가 잠시 중단된 것일 뿐이야" 등의 생각이 머릿속을 스쳐 지나갔습니다. 사랑하는 사람이 당신을 떠난 후 처음 2~3일 동안은 거부가 당신에게 진통제처럼 작용할 것입니다. 이것은 사랑하는 사람과 자신에게 중요한 것을 잃는 참을 수 없는 고통에 대처할 수 있는 기회를 제공할 것입니다. 결국, 관계와 함께 희망, 기대, 미래를 위해 공동으로 세운 계획도 잃게 됩니다. 그러나 사랑하는 사람에게 전화를 걸고, 모임을 찾는 등 몇 주, 심지어 몇 달이 넘도록 사랑하는 사람을 다시 만나려는 노력을 멈추지 않았다면, 당신은 이 단계, 즉 거부 상태에 갇혀 있는 것입니다. 관계를 회복하려는 시도를 중단하고 그의 복귀에 대한 희망을 중단하면 사랑하는 사람의 출발을 주어진 것으로 더 쉽게 받아들이기 위한 출발점을 빠르게 설정할 수 있다는 것을 이해해야 합니다. 환상과 사실을 분리하려고 노력하십시오. 당신이 관계에 남아 있다는 생각을 확인하는 파트너의 구체적인 행동 목록을 만들 수 있습니다. 38세의 고객 Tatyana는 사실혼 남편이 그녀를 떠난 후 조언을 구했습니다. 그들은 7년 동안 함께 살았습니다. 이 기간 동안 그들은 여러 번 갈라졌다가 다시 합쳐졌습니다. 첫 상담 당시 남성이 최종 퇴사 결정을 발표한 지 3개월이 지나 서로 다른 아파트로 이동했다. 의뢰인은 그 관계가 완전히 단절되었다는 사실을 믿을 수 없었고 그 남자가 반드시 돌아올 것이라고 계속 믿었습니다. 떠나기로 결정했다고 발표했지만 그 남자는 그 당시 이미 다른 여자와 함께 살고있었습니다. 다른 여성이 이 남자에게 임신을 했고 그들은 등기소에 신청서를 제출했습니다. 우리가 상담하는 동안 매번 그러한 희망의 환상적 성격이 거짓임을 폭로했음에도 불구하고 그녀는 사실혼 관계를 떠나는 것을 받아들일 수 있었습니다. 남편이 다른 여자와 결혼했을 때만 그녀는 이렇게 말했습니다. “어제가 남편의 결혼식이어서 하루 종일 울었습니다. 그런데 결혼식이 끝난 후 모든 것이 조금 더 차분해졌고 그렇게 강하게 반응하지는 않지만 여전히 믿을 수 없습니다. 나는 그가 어떻게 그렇게 빨리 모든 것을 잊고 새로운 삶을 시작할 수 있는지 이해할 수 없습니다. 하지만 지금은 이것을 죽음처럼 돌이킬 수 없는 일로 여긴다.” 이 사건은 타티아나가 전 사실혼 남편과 헤어지는 현실을 받아들이는 중요한 순간이 되었습니다. 물론 마침내 이별을 극복하기 위해 그녀는 여전히 자신의 고통을 직시해야 했고, 원한, 분노, 수치심의 폭발적인 칵테일을 겪으며 살아가야 했고, 이러한 실수에 대해 노력해야 했습니다.!