나는 심각한 감정 상태, 위기, 대인 관계 문제, 어린이의 강박 장애를 가진 사람들과 함께 일하는 데 대부분의 시간을 보냅니다. 이 모든 작업에는 많은 힘과 에너지가 필요하므로 특히 어려운 세션 후에 고객이 잘 연락하지 못하고 저항이 켜지고 작업을 완료하지 않으며 일반적으로 심리학에 회의적입니다. 신체적, 정서적 피로, 일에 대한 무관심, 그리고 소진 상태에 이르지 않도록 자원을 회복해야 합니다. 그리고 소진으로 인해 심리학자는 효율적으로 일할 수 없고 효과적일 수도 없습니다. 내가 사용하는 에너지와 힘을 회복하는 방법에 대해 자세히 설명하겠습니다. 🧘‍♂️BODY CARE, 최소 8시간 수면, 공원 산책/운동, 점심 정식, 거품 목욕, 드라이 브러쉬 마사지. 나는 내 몸이 나를 위해 하는 모든 일에 감사한다. 🌈나를 지지하고 책임지는 사람들과의 소통, 이것은 내 가족뿐만 아니라 친구, 동료, 같은 생각을 가진 사람들입니다. 글쎄, 모든 것이 정말 복잡하다면 반드시 심리 치료사에게 가서 긴급한 문제를 해결해야 합니다. 🕵‍♀️DECLAMPING, 나는 신체적, 정서적 공간을 확보하고, 보통 옷장부터 시작하여 작고, 낡고, 오랫동안 입지 않은 것, 마음에 들지 않는 모든 것을 버립니다. 그런 다음 아파트 공간이 다 떨어질 때까지 주방, 욕실 등이 이어집니다. 정리하는 데는 일주일도 채 걸리지 않습니다. 다음으로 휴대폰을 청소하고 갤러리, SMS, 소셜 네트워크를 청소합니다. 3~4개월에 한번씩 하려고 노력하고 있어요. 💃SHOPPING, 쇼핑은 영혼의 약과 같습니다. 특히 옷장, 속옷, 모자, 가방, 액세서리를 주기적으로 업데이트하는 것을 좋아합니다. 마음에 드는 것을 사서 배송을 기다리며 포장을 푸는 순간을 즐깁니다. 📖 계획. 나는 VB에 가서 가장 아름다운 일기와 펜을 주문하고 모든 것을 종이에 적습니다. 내가 수행할 목표, 꿈, 훈련. 나는 또한 매년, 매달, 매주 특히 중요한 행사, 생일, 여행을 계획하려고 노력합니다. 📚공부 중. 끊임없이 성장해야 하는 직업을 선택한 것은 아무것도 아닙니다. 그렇지 않으면 정체의 늪에 빠지게 될 것입니다. 나는 해당 분야의 전문가들과 함께 멋진 교육을 받는 것을 좋아합니다. 하지만 때로는 책을 읽거나 듣거나, 팟캐스트를 듣고, 동료들과 소통하고, YouTube에서 흥미로운 동영상을 시청합니다.🏠I CREATE COMFORT AT HOME, 저는 집안일을 좋아합니다. 청소뿐만 아니라 요리, 공간의 스마트한 활용, 창작도 좋아합니다. 저는 부드러운 담요, 양초, 달콤한 향기 등 모든 것이 제자리에 있을 때를 좋아합니다. 나는 내 주변의 공간이 신선하고 편안하며 아늑하기를 바랍니다. 저는 요리하는 것도 좋아해서 주말마다 새로운 디저트를 만들려고 노력해요. 🎆창의력, 기사 작성, 블로그 작성, 부모를 위한 알림 및 가이드 작성과 관련된 모든 것. 이를 위해서는 영감과 차분한 환경이 필요합니다. 저는 주로 가족이 잠들어 있는 밤에 작업을 수행하며 완전히 긴장을 풀고 작업에 몰입할 수 있습니다. 나는 또한 샤워할 때, 차 안에서, 저녁 식사를 준비할 때, 남편이 퇴근할 때까지 노래하는 것을 좋아합니다. ❓당신에게 에너지를 주는 것은 무엇인가요? 댓글에 적어주세요. 내 VK 커뮤니티(https://vk.com/prokudina_psy)를 구독하세요. 아동 및 가족 심리학에 대한 유용한 정보가 많이 있습니다! 너를 기다리고있어!