afbeelding gemaakt met behulp van het Kandinsky neuraal netwerk Perfectie bestaat niet! Dit is de belangrijkste zin die je moet onthouden om met het bedriegersyndroom om te gaan. In werkelijkheid is het leven rommelig en verloopt het zelden volgens plan, veel minder vaak dan we zouden willen. Daarom voegt de wens om altijd een ideale, strikte eis aan zichzelf te zijn alleen maar ontevredenheid over zichzelf en zelfkritiek toe. We herinneren ons dat fouten en mislukkingen natuurlijke en normale gevolgen zijn van acties. Dit is een essentieel onderdeel van elk succes! En het vermogen om met teleurstellingen om te gaan en verder te gaan is een noodzakelijke levensvaardigheid. Er zijn geen mensen die zich geen zorgen maken voordat ze een nieuw bedrijf starten. Pas na verloop van tijd, wanneer de handelingen een gewoonte worden, kan de angst afnemen. Als u zich dus zorgen maakt voordat u ergens aan begint, betekent dit niet dat u het niet aankunt. Onzekerheid en twijfel zijn door de evolutie in ons ingebouwd om te overleven. Maar om successen en positieve prestaties te onthouden, moeten we er speciale aandacht aan besteden! Om je eigen prestaties te realiseren en te accepteren, moet je deze gebeurtenissen onthouden, ze met andere mensen bespreken en je successen vieren. En het zal niet opscheppen zijn - als je het niet op vervelende wijze aan iedereen vertelt die je tegenkomt)). Hiervoor zijn er jij, je vrienden en geliefden. Zonder zo'n discussie wordt een positieve gebeurtenis niet in je geheugen opgeslagen en als gevolg daarvan kun je je niets goeds over jezelf herinneren. Daarom is het allereerste en eenvoudigste om mee te beginnen het bijhouden van een soort succesdagboek of prestatie dagboek. Waar je voor jezelf alles vastlegt waarin je bent geslaagd. Dit kan zijn: Studie en kwalificaties Promotie op het werk, salarisverhoging Complimenten, lof van vrienden, familie, collega's Je vaardigheden en capaciteiten op elk gebied Moeilijke situaties die je hebt overwonnen Interviews , moeilijke trainingen en cursussen Persoonlijk succes in het gezinsleven en in hobby's Eventuele andere successen Geef deze activiteit minimaal een week om te beginnen. Lees dan wat je je herinnert en stel je voor dat iemand anders dit allemaal heeft bereikt. Eerlijk gezegd, zonder devaluatie, beantwoord jezelf de vraag: wat zou je van deze persoon vinden? Zou je toegeven dat hij prestaties heeft geleverd waar je trots op kunt zijn? Houd deze lijst regelmatig bij, want het wegwerken van het bedriegersyndroom kost tijd, bewustzijn en verlangen. En ik stel voor om met mijn hulp deze weg te bewandelen en je uit te nodigen voor consulten. Met vriendelijke groet, psycholoog Irina Zhueva. Je kunt je aanmelden voor een consult per telefoon/WhatsApp/Telegram +7 962 407 45 60