약속 시간에 오는 사람들은 자신감 있는 행동이 무엇인지, 공격적이며 불안한 행동, 또는 달리 수동적 공격적이라고 불리는 것에 대해 혼란스러워하는 경우가 많습니다. 오늘 저는 사람들이 자신을 테스트하고 행동 변화를 향한 첫 단계를 밟는 데 사용할 수 있는 행동 지표를 작성하고 싶습니다. 자신감: - 다른 사람을 모욕하지 않고 사회적으로 허용되는 형식으로 자신의 생각과 감정을 표현할 수 있는 능력 - 자신의 행동에 대해 책임을 지려는 의지 - 문제 해결을 위한 건설적인 접근 방식 - 타인의 이익을 침해하지 않으려는 욕구 . 자기 주장적 행동의 목표는 자기 실현입니다. 예를 들어, 자신감 있는 행동은 자신의 소망을 표현하거나 다른 사람에게 무언가를 바꾸도록 요청하는 것이 특징일 수 있으며, 이는 공격성: - 요구와 명령, 비난 및 모욕의 형태로 자신의 생각, 감정 및 욕구를 표현하는 경향입니다. - 자신의 행동에 대한 책임을 다른 사람에게 전가하려는 욕구 - 다른 의견을 억누르고 자신의 관점이 문제 해결에 결정적이라고 주장하려는 욕구 - 다른 사람을 위해 선택하려는 욕구 공격적인 행동은 적대적으로 보입니다. 목표는 강압과 처벌입니다. 불확실성/수동적 공격적 행동: - 자신의 생각과 감정을 직접적으로 표현할 수 없거나 꺼려함 - 선택을 회피하여 자신의 행동에 대한 책임을 받아들이지 않음, 이 권리를 다른 사람에게 부여함 - 문제 해결 시 자신의 이익을 희생함 - 주변 세계의 적대감에 대한 내부적이고 종종 무의식적 인 확신으로 인해 다른 사람의 이익을 해칠 까봐 두려워합니다. 많은 경우 불안전한 행동의 목적은 조작, 즉 다른 사람을 은밀하고 간접적으로 통제하고 자신의 이익에 종속시키려는 시도입니다. 대인관계에서 수동공격적인 행동은 종종 죄책감을 유발하여 간접적으로 상대방을 처벌하는 것을 목표로 하지만, 수동공격적인 사람의 파트너는 과도한 요구, 공격성 또는 처벌하려는 욕구에 대해 그를 비난하지 못합니다. 예를 들어, 사람은 자신의 욕망에 대해 직접적으로 말하지 않거나 힌트, 약간의 두려움과 불안을 가지고 간접적으로 말하거나 원하는 것을 달성하려는 시도를하지 않습니다. 그는 단순히 침묵을 지킬 수 있습니다. 수동적-공격적 패턴이 우세하면 대개 무언의 불만으로 가득 차 있기 때문에 다른 사람과의 관계에 불만을 갖게 됩니다. 주변 사람들은 차례로이 사람과의 관계에 끊임없는 동반자가되는 죄책감에 지쳐서 그와의 접촉을 피하기 시작합니다..