저자: 웹사이트에 게시 신경증 환자는 다른 사람의 의견, 즉 자신의 행동을 평가하는 방법에 크게 의존합니다. 다른 사람을 기쁘게 하려는 그들의 욕구는 절대적으로 모든 사람을 기쁘게 하려고 하는 과장된 형태를 취합니다. 이 모든 것은 사람의 독립성이 극도로 부족하고 책임있는 결정을 내리고 의무를 맡을 수 없다는 점에서 표현됩니다. 이 때문에 신경증 환자는 모든 사람을 기쁘게 하려고 노력함에도 불구하고 사람들과의 관계를 발전시키지 않습니다. 그들의 낮은 자존감과 자기 의심은 인생에서 성공하고 중요한 일을 시작하고 끝내기가 어렵다는 사실에서도 나타납니다. 때때로 신경증 환자는 자신의 성격 특성을 숨기고 다른 극단으로 이동하려고 시도합니다. 그들은 의도적으로 자신감있는 행동과 과잉 행동을 보여주기 시작합니다. 그러나 이것은 또한 그들의 삶을 향상시키지 않습니다. 그들은 자신이 모든 문제에 유능하다고 생각하며 이것은 현실과 거리가 멀습니다. 그러한 자신감 때문에 그들은 종종 어리석은 실수를 저지르며, 이는 궁극적으로 동일한 자기 수용 부족이나 전 세계에 대한 분노로 이어집니다. 따라서 신경증 환자는 두 가지 극적 역할 사이를 오갈 수 있습니다. 어느 시점에서는 그는 자기애적 이기주의자이고 다른 시점에서는 자신이 하찮다고 느끼는 징징거리는 사람입니다. 심리학자 Aaron Beck은 매우 재미 있고 동시에 매우 정확한 "완전한 신경증의 코드"를 편집했습니다. 여기에는 유사한 정신적 문제에 직면한 모든 사람의 머리 속에 떠오르는 여러 가지 태도와 생각이 포함됩니다. ● 나는 어떤 어려움도 쉽게 그리고 완전한 자제력으로 극복해야 합니다. ● 나는 가장 관대하고, 재치 있고, 고귀하고, 용기 있고, 이타적이고 아름다워야 합니다. ● 나는 이상적인 연인, 친구, 부모, 교사/학생, 배우자여야 합니다. ● 결코 고통받아서는 안 됩니다. 항상 행복하고 고요해야 합니다. ● 모든 것을 이해하고 알고 예측해야 합니다. ● 피로와 고통을 결코 경험해서는 안 됩니다. ● 항상 효율성의 정점에 있어야 합니다. ● 항상 자신을 통제하고 감정을 관리해야 합니다. 나는 어떤 문제에 대해서도 즉시 해결책을 찾을 수 있어야 합니다. ● 나는 누구에게도 해를 끼칠 권리가 없기 때문에 항상 나 자신을 유죄라고 생각해야 합니다. 나쁘지 않죠? 이 문구 각각의 핵심 단어는 "해야 한다"라는 단어입니다. 언어적 의미에서 신경증 환자를 다양한 의무와 요구의 네트워크에 얽히게 하는 것은 바로 이 단어입니다. 누가, 언제 영감을 받았는지는 더 이상 중요하지 않습니다. 중요한 것은 이제 모든 것이 이러한 생각의 프리즘을 통해 신경증을 통과한다는 것입니다. 그리고 당신의 삶을 불안과 괴로움으로 채우고 싶다면, 당신이 해야 할 일은 그 안에 몇 가지 “해야 할 일”을 추가하는 것뿐입니다. 이는 개인이 어떤 책임도 가질 수 없다는 의미는 아닙니다. 그러나 목록의 각 항목을 자세히 살펴보면 그 중 하나도 구현이 불가능하지 않다는 것이 분명해집니다. 항상 완벽할 수도 없고 모든 것을 알 수도 없습니다. 만약 그렇다면 그러한 태도는 고통과 굴욕만을 가져올 수 있습니다. 어떻게든 자신의 신경증적 생각과 싸우는 것이 가능합니까? 틀림없이! 일반적으로 그들은 중요한 누군가에 의해 외부에서 우리의 의식 속으로 들어옵니다. 그러한 태도가 당신의 삶에 영향을 미치는 것을 멈추려면 먼저 그것을 추적해야 합니다. 즉, 그러한 공식이 존재한다는 것을 깨달아야 합니다. 그런 다음 누가 언제 비슷한 말을 했는지 기억해 보십시오. 이를 위해서는 신경증적 사고와 조화를 이루는 무언가를 말하는 머릿속 목소리에 집중하고 그것이 누구의 것인지 이해해야 합니다. 이것을 깨닫고 나면 비판적이고 합리적인 분석에 대한 태도를 적용하고 이를 보다 현실적이고 긍정적인 태도로 바꾸는 것이 더 쉬울 것입니다. 신경증적인 생각은 당신의 삶을 크게 망칠 수 있으며, 그것이 자신에게 미치는 영향을 깨닫기 시작하면 자격을 갖춘 전문가에게 도움을 구하는 것이 좋습니다. 기억하세요, 당신은 행복할 권리가 있지만 이를 위해서는 행복을 향한 첫 걸음을 내딛어야 합니다..