Hoe weet je wanneer het tijd is om naar een psycholoog te gaan? Ik bied je een handige checklist aan, waarmee je jezelf op verschillende vlakken kunt controleren: Over emoties: - je bent slechter geworden in het beheersen van emoties - je stemming verandert zonder reden - je voelt je meerdere dagen achter elkaar depressief, zonder duidelijke reden - je wilt niets, je voelt apathie en vermoeidheid, zelfs na rust - je begint meer te huilen dan normaal - het leven begint zinloos te lijken - je voelt je vaak angstig en bang - het wordt moeilijk om je woede en irritatie onder controle te houden - het wordt moeilijk voor u om u te concentreren en de concentratie te behouden - obsessieve gedachten en beelden sluipen voortdurend in uw hoofd - u raakt vaak de draad kwijt van gedachten of gesprekken over het lichaam: - u heeft onbegrijpelijke sensaties in uw lichaam, iets dat moeilijk te beschrijven is - u al langere tijd pijn, spanning, ademhalingsproblemen, tachycardie, jeuk, roodheid heeft gehad, die artsen niet kunnen verklaren of genezen - u begint slecht te slapen, voelt zich overdag slaperig, heeft moeite met inslapen - uw eetlust is veranderd, of uw uw gewicht begint snel toe/af te nemen Over gedrag: - u bent vaak gaan drinken, u bent illegale drugs of medicijnen gaan gebruiken - u heeft obsessieve, repetitieve handelingen of rituelen ontwikkeld of wordt deze vaker - u gedraagt ​​zich vaak riskant of veroorzaakt uzelf lichamelijk letsel communicatie: - u bent teruggetrokken, communiceert niet meer met mensen die belangrijk voor u zijn - u vertrouwt niemand en beschouwt intimiteit als een bedreiging - u heeft een onderwerp dat u graag wilt hebben, maar niet met wie u kunt praten - al uw relaties ontwikkelen zich alsof volgens één scenario - je maakt vaak ruzie en hebt conflicten - het is ondraaglijk moeilijk voor je om met je ouders te communiceren, of je bent sterk afhankelijk van hen en hun meningen Algemeen: - je gelooft absoluut niet / bent gestopt met geloven in jezelf en je sterke punten - het lijkt je alsof je in cirkels loopt en op dezelfde hark stapt - je kunt je plek in het leven niet vinden - je hebt het gevoel dat je niet meer met de moeilijkheden van het leven om kunt gaan - je bent onlangs sterke ervaringen of een kritieke situatie tegengekomen - je hebt een situatie gehad die niet overgaat. Wacht niet tot het volledig ondraaglijk wordt, zoek hulp bij een specialist, zoek naar antwoorden, hulp of ondersteuning begrijp uzelf en help u omgaan met crises en angst U kunt bellen: +79672523805 (WhatApp, Skype)