De zomer is ten einde en velen worden overmand door een slecht humeur, apathie en krachtverlies. Wat is deze toestand van ‘herfstblues’ en hoe ermee om te gaan, vertelde Anna Akchurina, psycholoog, gestalttherapeut, familiepsycholoog aan ‘Hoofdonderwerp’ – Anna, wat is ‘herfstblues’ en wat veroorzaakt het? blues” wordt een sombere, melancholische stemming, verveling, een toestand van emotionele achteruitgang tijdens het herfstseizoen genoemd. Dit is echter een metaforische beschrijving van de aandoening en geen klinische diagnose. ‘Herfstblues’ wordt vaak ten onrechte ‘herfstdepressie’ genoemd, maar depressie is een complexe klinische ziekte die niet alleen maar gepaard gaat met een slecht humeur. De herfstblues is een gemoedstoestand, en er moet worden opgemerkt dat dit een tijdelijke, kortstondige toestand is. Als uw zelfbewustzijn van de “herfstblues” al lange tijd wordt waargenomen, als u een sterke afname van prestaties, vermoeidheid, lethargie, verminderde interesse in het leven en in uw favoriete bezigheden voelt, wordt u prikkelbaar en agressief, huilerig, Remming en traagheid van reactie verschijnen, dan heb je een diepere aandoening en moet je een specialist raadplegen. Vaak houden de oorzaken van een slecht humeur in de herfst verband met hormonale veranderingen die in het lichaam optreden als gevolg van een gebrek aan daglicht en veranderende weersomstandigheden. . Ik zou ook de volgende reden willen benadrukken: de herfst is een goede achtergrond waartegen de problemen en moeilijkheden die een persoon in zijn ziel voelt, duidelijk zichtbaar worden. Regen wordt dus vaak geassocieerd met onvergoten tranen, wat de herinneringen aan verliezen en teleurstellingen opfrist. Gevallen bladeren en donkere boomstammen herinneren ons eraan dat het leven cyclisch is; ze roepen in onze ziel ervaringen op van de eindigheid van het bestaan, de dood en het verlies van dierbaren, en angst voor ons eigen leven. Dit is hoe een heroverweging van het leven en de mate waarin iemand zich vervuld en vervuld voelt, begint. Wanneer de natuurlijke cycli vertragen, voel je de vergankelijkheid van je leven en ontstaat er angst: “Maar ik heb nog geen tijd gehad om veel te doen.” – Wie is er gevoeliger voor: mannen of vrouwen? stemmingswisselingen als gevolg van hun psychofysiologie. Natuurlijke cycli zijn ook ingebouwd in de aard van een vrouw, daarnaast zullen vertegenwoordigers van het schone geslacht eerder geneigd zijn om wat er om hen heen gebeurt in verband te brengen met hun interne toestand. Maar mannen zijn ook vatbaar voor stemmingswisselingen in de herfstperiode. Waarom hebben mensen in deze tijd van het jaar precies de neiging om in zo’n toestand te vervallen? Zoals ik eerder opmerkte, is dit te wijten aan hormonale veranderingen in het lichaam en verminderde daglichturen en veranderingen in thermische omstandigheden en het feit dat in de herfst onze interne complexen en wonden zich meer manifesteren. Mensen die van nature kwetsbaar en gevoelig zijn, zullen eerder in deze toestand terechtkomen, evenals degenen die in de eerste plaats negatief zijn. kanten bij alle gebeurtenissen, mensen die worden blootgesteld aan stress, mensen met een laag zelfbeeld – Hoe om te gaan met verdrietige gedachten – Het is niet nodig om ermee om te gaan, het is belangrijk om te begrijpen wat voor soort verdrietige gedachten je hebt, wat ze zijn en wat ze gaan over, hoe lang ze je lastig vallen, en dergelijke. Vaak proberen mensen ten onrechte hun verdriet te vermijden en laten ze het niet ervaren. Dit is echter een belangrijk gevoel, net als alle andere in principe, dat iets belangrijks in je leven aangeeft. Over het algemeen is het normaal om verdrietig te zijn; iemand kan niet altijd gelukkig zijn. En juist tijdens de herfstperiode kan een mens van de natuur leren om echt verdrietig te zijn, kan hij langzamer gaan werken en eindelijk zichzelf opmerken en degenen zien die naast je staan. Vaak hebben mensen tijdens periodes van herfstblues een sterk verlangen naar snoep en zetmeelrijk voedsel, waardoor ze hun humeur proberen op te vrolijken. Klopt dit? – Ja, veel mensen proberen hun sombere humeur in de herfst te ‘onderdrukken’ met snoep en vet voedsel. Aan de ene kant heeft het lichaam behoefte aan vette, pittige, zoete en warme voeding. Snoepjes helpen je echter slechts een korte tijd warmte en vreugde te voelen, integendeel, het gevoel van ontevredenheid en depressie wordt intenser, en dan is er niets meer over