Følelsesmessig misbruk er en situasjon der partneren din prøver å ta fra deg selvtilliten din og få kontroll over deg. Følelsesmessig misbruk etterlater ingen arr. Kom over det og gå videre. Her er noen regler som vil hjelpe deg å gå gjennom livet med et lett hjerte: Slutt å leve i fortiden Det er ingen vits i å angre på det som skjedde i fortiden. Den er allerede ferdig og ingenting kan endres. Bare innrømme at det skjedde og takle det. Du kan ikke kontrollere fortiden din, men du kan påvirke fremtiden din. Lær av dine feil, få erfaring Følelsesmessige sår tar vanligvis lang tid å gro, men til slutt vil du finne styrken til å gå videre uten å se deg tilbake. Endre miljøet ditt, det vil hjelpe deg å bryte med fortiden Husk om selvtillit Noen prøver alltid å bryte selvtilliten vår. Når du avslutter en konflikt, sørg for at selvtilliten din er intakt. Vær sterk og uavhengig Menneskene som omgir deg påvirker også din følelsesmessige helse. Lag din egen støttegruppe eller bli med likesinnede. Det er viktig at du husker hva som gjør deg til en unik og verdifull person. Bli i makten. Trenger du å konsultere noen først? Du er usikker på dine evner og føler at du ikke er i stand til å tenke rasjonelt. Det er viktig å forstå at den eneste personen som har makt over deg er deg selv. Å gi denne kraften til noen andre kan forårsake følelsesmessig sykdom. Ingen kan tvinge deg til å gjøre noe med mindre du tillater det. Husk - du holder makten. Alle avgjørelsene dine avhenger bare av deg. Finn ut hva som er bra for deg først. Du er den eneste personen som vet hva som er best for deg. Du kan bukke under for en annen persons innflytelse og begynne å handle ikke i dine egne interesser, men i hans egen interesse. Glem aldri dine egne interesser, ønsker og behov. Dette betyr ikke at du må være egoistisk, bare sette noen grenser. Gjør det som er bra for deg. Stol på intuisjonen din. Mange relasjoner blir ødelagt fordi en av partnerne tror at han kan forandre den andre. Over tid oppdager han at ingen endring har skjedd og blir skuffet. Sannheten er at du aldri kan forandre en annen person. Det eneste du kan endre er reaksjonen din på det. Fokuser på livet ditt. Ta deg tid Folk forventer ofte en rask forsoning etter en konflikt. Eller de starter et nytt forhold umiddelbart etter bruddet. Dette vil uunngåelig føre til nye konflikter. Det tar tid å innse feilene dine og lære en lekse for deg selv. Ikke skynd deg inn i et nytt forhold. Hvis du bestemt selv bestemmer deg for hva du vil, vil du få et sterkt forhold og en pålitelig partner. Gjør det du liker. Ikke sitte foran telefonen og vente på en samtale. Gjør i stedet noe som får deg til å føle deg glad. Ta en klasse eller få deg en hobby. Husk hva du ønsket å gjøre tidligere, men hva du ikke hadde nok tid til. Husk at mulighetene dine er ubegrensede Du må ha et mål foran deg - hva du ønsker å bli. Du kan finne et forbilde. Ta kontroll over livet ditt. Ikke vær redd for å spørre andre om hjelp. For å forbedre din følelsesmessige helse, trenger du hjelp og støtte..