I mine tidligere artikler skrev jeg allerede om spill der medavhengige deltar aktivt. Maktspill: medavhengighet og passivitet https://www.b17.ru/article/57420/ og maktspill over en partner https://www.b17.ru/article/57521/. I denne artikkelen fortsetter jeg temaet for maktspillet og vil dvele mer detaljert på måtene Karpmans berømte dramatiske trekant lanseres med ikke mindre kjente roller: Offer, forfølger, redningsmann (du kan også lese om dem i min forrige artikler). Hvis du vil bryte ut av fellen med medavhengighet, er det veldig viktig å lære å gjenkjenne og unngå redningsmannens rolle. I en situasjon hvor en partner trenger hjelp, kan den andre partneren ta på seg rollen som en redningsmann, og den som trenger hjelp vil umiddelbart bli et offer. I dette tilfellet er redningsmannen på topp (har makt), det gjør han hva han ikke blir bedt om å gjøre, og hva partneren kunne gjøre selv, det er nettopp dette som gjør at han kan holde makten i hendene: Jeg kan gjøre dette bedre enn deg Du kan ikke gjøre dette selv Offeret. er oftest deprimert og begynner etter litt tid å bli sint på redningsmannen, og blir til en forfølger. Samtidig blir redningsmannen til et offer deg for å opprettholde kampen for rollen som offeret, fordi det er i denne rollen du kan tilfredsstille dine behov. Hvordan unngå å akseptere rollen som redningsmann og redde partneren din? Ikke hjelp partneren din stille, uten hans forespørsel. Spør partneren din: Hva ønsker du av meg Ikke betrakt partneren din som hjelpeløs (et unntak kan være partnerens ubevisste tilstand. Jeg vet at du kan løse dette problemet). La oss snakke om det igjen Hvis du hjelper partneren din, prøv å få ham til å gjenkjenne og bruke makten hans av det, la ham gjøre den andre halvdelen selv. Ikke gjør det du ikke vil gjøre til hjelpeløsheten til offeret fører til akkumulering av irritasjon og overgangen til en av rollene til rollen som forfølgeren. Dessuten, jo sterkere den forrige rollen spilles, jo sterkere blir den neste rollen til Forfølgeren. Hvordan unngå forfølgelse av en partner? Prøv å eliminere situasjoner der du er unødvendig i en posisjon av overlegenhet. Denne situasjonen inkluderer å snakke ned og gi råd uten å spørre. Prøv å dele erfaringer og informasjon når du har mer erfaring, i stedet for å gjøre alt for partneren din. Streb for likestilling Hvis du innser at du er irritert og sint på partneren din, tenk på om du har gjort det meste for ham som han kunne gjøre selv. Eller noe du selv ikke ønsket å gjøre, men holdt stille fordi du var redd for å støte. Kanskje du var en deltaker i en kjedelig samtale, fortsatte uproduktive aktiviteter eller gjorde noe du ikke ville. Husk at i alle tilfeller ligger halvparten av ansvaret på deg Jo mer sinne du har på partneren din, jo større er hans sinne og jo større er sannsynligheten for at du deltok i hans redning eller forfølgelse. Husk at du er en fullverdig partner maktspillet. Hvis irritasjonen med partneren din oppstår ofte (mer enn en gang i uken). Du bør se etter din del av ansvaret i dette problemet og ta del i løsningen. Ikke akkumuler følelser av harme i forholdet ditt. Prøv å dele denne opplevelsen og ikke hold tilbake i lang tid, oppmuntre partnerens konstruktive svar Ikke provoser partneren din til å forfølge og redde deg. Ikke velg en oppofrende stilling (passivitet, manglende overholdelse av avtaler, slurvete klær og utseende, langvarige sykdommer Husk at mens konkurransen om rollen som offeret fortsetter, vil spillet ikke stoppe ønsker deg selv/