성취가 좋게 들리는데 누가 그것을 원하지 않겠습니까? 일에서, 사랑에서, 우정에서, 스포츠에서..."성공하고 목표를 설정하고 달성하세요!" 💪 - 멋지지 않나요? 욕망, 목표, 성공이라는 주제는 이제 매우 왜곡되었습니다. 성취의 문화는 인간 삶의 거의 모든 영역에 스며 들었습니다. 교육 수준, 명문 직업, 높은 연봉, 튼튼한 결혼 생활, 똑똑하고 성공한 자녀는 사람들이 서로와 자신을 평가하는 성과입니다. ⚡매우 중요한 목표를 실현하기 위한 성공을 위한 경쟁은 불안 장애의 주요 원인 중 하나가 되었습니다. “내가 원하는 것을 얻어야 해! 성공하지 못하면 끔찍할 거야. 그건 내가 약자/바보/아무것도 아니라는 뜻이야...” “성공하지 못하면 나는 실패자야. , 사람들은 나를 외면할 것입니다.” “내가 여러 번 실패하면 나는 무가치하고 아무것도 얻을 수 없다는 것을 의미합니다.” “내가 원하는 것을 얻지 못하면 인생이 의미가 없습니다.” 나는 결코 행복하지 않을 것입니다.” 나는 고객으로부터 성취와 성공이라는 주제에 대한 이러한 비합리적인 신념을 여러 번 들었습니다. ❓ 아마도 성공할 것입니다. 불행하게도. 1️⃣ 불안. 당신은 행복을 위한 단 하나의 선택만을 남겨두었습니다. 어떻게 걱정하지 않을 수 있습니까? 내가 그것을 달성하면 행복이 생기거나 그게 전부입니다. 실패는 재앙과 같습니다. 결과적으로 당신은 자신의 신념을 가지고 절망적인 상황에 빠지게 됩니다. 🕸️2️⃣ 미루기/미루기. "이상적"이고 올바른 옵션이 하나 뿐이고 행복으로 향하는 길이 단 하나뿐이라면 실수를 할 수 없으며 모든 것이 정확히 계획대로 이루어지도록 모든 것을 명확하게 계산하고 계획해야 합니다. 그러나 실제로 성공을 보장할 수 없다는 점을 귀하는 완벽하게 이해하고 있습니다. 즉, 이 경로를 시작하지 않는 것이 좋습니다. 마찬가지로, 시도하지 않는 것이 실패하는 것보다 낫습니다. 실패 후에도 견딜 수 없을 것 같은 불쾌한 감정을 견뎌야 합니다. 그리고 자신의 글로벌 목표를 간단하고 쉽게 달성할 수 있는 것으로 만드는 사람은 거의 없습니다. 이는 현재 당신이 있는 A 지점과 원하는 지점 B 사이에 심연이 있다는 것을 의미합니다. 그리고 이것을 이해하려면 어떻게 시작해야 할까요? 3️⃣ 소란(불안으로 인한). 당신은 밝은 미래를 향해 너무 서두르고 있어서 현재에서는 행복을 얻지 못합니다. 당신의 행복이 어떤 목표 달성에 직접적으로 달려 있다면, 당신은 100% 전력을 다하고, 연중무휴 24시간 일하고, 수십 가지 작업을 할당하고, 원하는 것을 깨닫지 못할 것이라는 불안과 두려움에 자극받아 최고 속도로 목표를 향해 돌진합니다. .🐎이것은 직업에 관한 것뿐만 아니라 관계에 관한 것이기도 합니다. 거의 같은 이야기입니다. "30살이 되기 전에 결혼해야 해요!" 그리고 우리는 관계에서 관계로 이동합니다. 각 관계에는 지금 여기에서 의사 소통의 즐거움이 없지만 파트너의 규정 준수에 대한 통제와 끝없는 확인이 있습니다. 그렇지 않으면 갑자기 잘못된 것을 선택하고 전체 계획을 선택하게 될 것입니다. 인생은 한 번의 실수로 무너질 것입니다.😫 또는 반대로 당신은 손에 들어오는 사람에게 죽음의 손아귀에 매달리고 모든 것에 눈을 감습니다. 단지 당신이 원하는 것이 무오류이고 100% 보장이라는 것을 깨닫기 위해서입니다. 동화에서는 계획 실행의 실패와 지연이 배제되지 않음을 의미합니다. 그리고 자신의 비합리적인 태도를 재고하지 않는다면 더욱 👇👇👇4️⃣ 소진이나 심지어 우울증까지 올 수 있습니다. 이것은 종종 많은 돈을 벌고, 원하는 직업을 얻고, 꿈의 관계를 만드는 등 매우 중요한 목표를 달성하려는 시도가 여러 번 실패한 후에 발생합니다. 잘 안 되면 내가 뭔가 다르다는 뜻이고 앞으로도 계속 그럴 것이라는 생각은 우울증의 원인 중 하나가 될 수 있다. 그리고 당신은 무엇을 할 수 있습니까? ❓ 목표를 포기하십시오 ❓ 결국 목표는 동기를 부여하는 것입니다?! 확실히 그런 것은 아닙니다. ☝️당신의 목표가 어떤 대가를 치르더라도 획득/달성되어야 하는 것이라면, 당신에게 동기를 부여하는 것은 목표 자체가 아니라, 그러한 매우 중요한 과제의 존재로 인한 불안입니다. 그것은 달성하지 못할 것에 대한 불안과 두려움입니다. 앞으로 나아갈 경우에는 이것을 목표로 삼으세요.↗️ 그러한 동기 부여.✅ 훨씬 더 좋고 건강한 동기는 욕구입니다(요구할 정도로 부풀려지지 않음). 예, 목표를 설정할 수 있지만 "목표 필요"(요구 사항)는 아니지만