Er is niet altijd behoefte aan een diepgaande studie van sommige vragen. Er zijn een aantal alledaagse situaties die je gewoon niet leuk vindt en die je graag zou willen veranderen. Conflicten waar geen enkel gezin zonder kan, bijvoorbeeld. En dan kunnen deze moeilijkheden op gedragsniveau worden opgelost. Als het conflict zich keer op keer volgens hetzelfde scenario ontwikkelt, is het de moeite waard om iets te veranderen. En het enige dat je in een conflictsituatie kunt veranderen, zijn jouw manifestaties in dit conflict. Als je iets wilt hebben wat je nog nooit hebt gehad, zul je iets moeten doen wat je nog nooit hebt gedaan. Zoiets als dit. Ik stel voor dat je de ‘ik-bericht’-techniek probeert. Deze techniek is oorspronkelijk ontwikkeld voor communicatie met kinderen. Maar het heeft ook bewezen het beste te zijn voor de communicatie tussen volwassenen. Het is de moeite waard om wat tijd en moeite te besteden, zodat de techniek een gewoonte wordt en u aanzienlijke veranderingen in uw relaties met anderen zult opmerken. Hoe zal deze techniek u helpen? 1. Conflicten voorkomen of gladstrijken; Toon empathie voor anderen; 3. Vermijd de slachtofferpositie in de communicatie; Uw eigen gedachten, gevoelens en emoties beter begrijpen en uiten op een milieuvriendelijke manier;5. Verminder interne spanning; 6. Vervang agressief gedrag door zelfverzekerd en vriendelijk gedrag 7. Creëer een hechte en oprechte relatie met uw partner. Om de techniek van ‘ik-verklaringen’ onder de knie te krijgen, moet u 5 stappen onthouden en beheersen: 1. Feit. Beschrijf specifiek wat er is gebeurd. Zonder emoties, evaluaties en gevoelens. (Je bent te laat).2. Gevoelens. Geef uiting aan uw gevoelens over dit feit. (Ik ben geïrriteerd).3. Uitleg. Vertel ons waarom u deze gevoelens ervaart. (Ik ben geïrriteerd omdat ik 30 minuten buiten op je heb gewacht en het erg koud had).4. Wens. Bied mogelijkheden om de situatie te ontwikkelen die bij u past. (Ik wil dat je me waarschuwt als je meer dan 10 minuten te laat bent. Dan kan ik op je wachten bij de dichtstbijzijnde koffieshop en niet bevriezen).5. Intenties. Als dit in de situatie nodig is, zeg dan wat en hoe u gaat doen in verband met het feit dat zich heeft voorgedaan. (Ik sta klaar om 20 minuten op je te wachten, als je later bent, ga ik naar huis/ga alleen wandelen/ga koffie drinken). Ter oefening staan ​​hieronder JIJ-berichten. Zet ze om in ik-boodschappen. Je kunt je situaties voorstellen. Waarom onderbreek je me altijd? Je luistert niet naar me! Kosten van consultatie: 6000 roebel 50 minuten. Receptielocatie: Novoslobodskaya, 18. Schrijf naar WhatsApp om een ​​afspraak te maken: 89261041045