남자요? 부모? 친구? 상사 또는 동료? 이 모든 것은 책임을 옮기는 것입니다. “그가 나를 떠났기 때문에 기분이 좋지 않습니다.”(이별에 모든 관심을 집중하고 있기 때문에 기분이 좋지 않지만 긍정적 인 감정과 발전을 가져올 수있는 것에 관심을 전환해야합니다) ) “나는 나를 부양할 왕자를 만나기를 기다리고 있습니다. 왜냐하면 남자는 반드시 그래야 하기 때문입니다!” (남자는 사람이고 당신에게 빚진 것이 없으며 스스로 벌고 부양할 수 있습니다. 이것이 당신에게 독립과 행복을 가져다 줄 것입니다.) “나는 어려운 어린 시절을 보냈기 때문에 이렇습니다”(내 어린 시절이 일어났고 통과했고 이제 당신은 오래된 신경 연결을 따르는 것이 더 쉽기 때문에 이렇습니다. 그러나 당신은 새로운 신경 연결을 형성하고 어린 시절에 의존하지 않을 수 있습니다) “나는 다르게 행동/반응할 수 없습니다. 왜냐하면 이것이 나이고 사람들은 변하지 않기 때문입니다 , 우리가 알고 있듯이”(사람들은 외부적으로나 내부적으로 변합니다. 이에 대해 뭔가 조치를 취해야하기 때문입니다) “내 삶은 무의미하고 내 의미가되어 나를 만들어 줄 남자를 찾을 수 없기 때문에 웁니다. 나는 행복해요”(남자는 당신을 행복하게 해줄 수 없습니다. 당신은 그를 잠시 목발로 사용하고 호르몬 수치가 떨어지고 다시 불행해질 것이므로 먼저 고독 속에서 행복을 찾아야합니다) “나는 고통받습니다. 내 상사가 멍청하기 때문에 내 직업입니다.”(직장에서 경계를 주장하고 의사 소통을 할 수 없기 때문에 고통 받고 기분이 좋지 않은 곳을 떠나기 위해이 모든 작업을 수행하는 방법도 배워야합니다) 그래서 무한정 계속할 수 있습니다. 삶의 모든 변화는 당신과 당신의 현실에 대한 책임이 당신에게만 있다는 것을 깨달을 때 시작됩니다. 모든 역기능적인 아동기 문제와 태도는 기능적인 문제와 태도로 바뀔 수 있습니다. 생각은 바뀔 수 있습니다. 당신의 인식은 바뀔 수 있습니다. 당신의 현실과 환경은 바뀔 수 있습니다. 당신은 무엇이든 할 수 있습니다! 유일한 질문은, 당신은 이것을 위해 무엇을 하고 있습니까? 아무것도 바꾸지 않으면 아무것도 바뀌지 않습니다. 논리는 논리적입니다. 장기 치료에서 심리학자와 함께하는 신중한 변화부터 독립적인 작업(책 읽기, 새로운 건강한 습관, 술 끊기, 명상, 일기 쓰기, 환경 바꾸기, 직업 바꾸기 등)에 이르기까지 다양한 옵션이 있습니다. 곧)