I løpet av de siste 6 eller til og med 7 årene begynte jeg sakte å gå opp i overvekt og i 2020 veide jeg selvsikkert 100 kilo (ren lykke!) Men jeg stresset ikke for mye og fortsatte å føre min vanlige livsstil. Jeg skal være ærlig, da mitt personlige liv slo seg ned, ble vekten min gradvis redusert, men til tross for etableringen av intern Zen og til og med det faktum at jeg sluttet å røyke "live" sigaretter, fanget konsekvensene. opp med meg! La oss se på de viktigste kontrollpunktene: En av de første var min oppsigelse fra jobben. ) Dette er fra sistnevnte, så å si. Så, i løpet av et år, ble den profesjonelle aktiviteten bedre, prosessen begynte å skifte skinner og jeg tilegnet meg mange nye ferdigheter og ble vant til nettaktiviteter produkter og hjalp min kone med å støtte den tekniske siden av arbeidet vårt. Men dette til tross for at ernæringen min var ganske normal (volumene som ble absorbert reduserte to ganger!) Jeg prøvde ærlig å kjempe og mistet til og med 6 kilo. tråkket rasende på en treningssykkel. Effekten varte imidlertid ikke lenge. Da ble det lagt til en økning i blodtrykket på mine hundre kilo og... Jeg skjønte at det var det... Nok er nok, det blir bare verre! det er på tide å ta seriøse drastiske tiltak etter litt tid med studier og intern forskning, aksepterte jeg et nytt konsept, som hjalp meg smertefritt og effektivt å gå ned 10 kilo til det nye året! på kostholdet mitt, men jeg endret også reaksjonen min på stress. Boken "Wild Hormone" av Jason Fung hjalp meg med å se på ernæring på nytt. Den ordnet alt og forklarte hvorfor de vanligste ideene om vekttap ikke fungerer på superinnsatsnivå Nøkkelideer Fanga, som hjelper deg med å sette sammen ernæringssystemet ditt, som et konstruksjonssett. 1. Vektøkninger på grunn av vår insulinresistens.2. Når vi spiser, øker insulinet hvis vi spiser lenge og ofte, øker insulinet og rekker ikke å synke. Vi får motstand.3. Søtningsmidler øker insulinet ikke mindre enn raffinert sukker.4. Fett er sunt.5. Cortisol, et stresshormon, øker også insulin. Fang har gjort en veldig storstilt analyse av eksisterende tilnærminger til vekttap Jeg gjorde var å redusere forbruket av sukker og hvitt mel til et minimum, jeg har 2-3 måltider om dagen. Det vil si lange perioder uten mat, hvor insulinet avtar og forbrenningen gjenopprettes. Nå er den nye vekten min et fullført faktum og jeg er oppriktig fornøyd med min nye form, men jeg kommer ikke til å stoppe og går videre - opp til 80. kilo! Livet mitt har virkelig blitt lettere !Nå kan jeg, som før, hoppe opp trappene og rolig, uten kortpustethet, knyte skolissene mine (og dette er allerede en prestasjon!) Dessuten er blodtrykket mitt normalisert, og midjen min har gått ned med et par størrelser Når jeg vet hvordan det bygget systemet fungerer, er jeg sikker på at jeg oppnår holdbarhetsresultatet vekt og, hvis mulig, del med deg så detaljert som mulig alle hemmelighetene til smertefritt og effektivt vekttap! Takk for oppmerksomheten Ikke glem å abonnere på kanalen min og legge ut publikasjonen på sosiale nettverk :)