솔직하게 대답하세요. 자신을 완전히 받아들이시나요? 당신은 자신을 너무 사랑해서 자신이 정말로 원하는 방식으로 살 수 있도록 허용하고, 자신의 단점을 아직 발견되지 않은 강점으로 여기고 있습니까? 많은 사람들이 이러한 질문에 긍정적으로 대답하기가 어렵습니다. 내부에는 우리가 인생을 즐기는 것을 허용하지 않고 우리가 모든 일을 잘못하고 있다고 끊임없이 주장하는 비평가가 있기 때문입니다. 내부 비평가 - 그를 알아보는 방법? 충분히 간단합니다. 당신의 생각에 주의를 기울이십시오. 본질적으로 평가적인가? 당신은 끊임없이 자신을 다른 사람과 비교합니까? 당신의 감정, 결정, 행동을 비판합니까? 당신은 종종 무언가 때문에 자신을 꾸짖습니까? 그렇다면 영원히 불만족스러운 내부 비평가가 있을 가능성이 높습니다. 이 검열관의 기능과 임무는 무엇입니까? 언뜻 보면 그가 당신의 삶에서 좋은 역할을 하는 것처럼 보일 수도 있습니다. 결국 그는 당신이 더 나아지고 이상에 점점 더 가까워지기를 원하기 때문에 당신을 비판합니다. 어쩌면 그의 압력 덕분에 당신은 인생의 어느 정도 높이에 도달했을 수도 있습니다. 그러나 이것은 빙산의 일각에 불과합니다. 종종 내면의 비평가는 우리에게 매우 강한 긴장을 조성하여 우리가 긴장을 풀고, 멈추고, 이미 가지고 있는 것을 즐길 수 없게 만듭니다. 검열관이 우리 의식에 특히 확고히 자리잡으면 우리는 피로와 짜증을 무시할 수 있고 모든 것을 연속적으로 감당할 수 있으며 그 과정이나 결과에서 기쁨을 경험할 수 없습니다. 내부 비평가는 매우 만족할 줄 모르는 생물입니다. 우리가 그에게 성공과 성취를 어떻게 “먹이려고” 노력하더라도, 그는 우리가 쉬는 것을 허용하지 않고 계속해서 우리를 앞으로 나아갈 것입니다. 자신의 존재를 인식하면 어떻게 해야 합니까? 그를 더 잘 알아가도록 노력하십시오. 비평가가 당신에게 말하는 목소리를 들어보십시오. 아마도 당신은 부모님, 선생님, 상사, 당신을 권위 있고 끝없이 비난하고 꾸짖으며 더 나은 삶의 방법에 대해 조언하는 다른 사람들의 목소리를 인식하게 될 것입니다. 아마도 당신은 패션, 광고, 화려한 잡지에서 영감을 받아 어떻게 보이는지, 무엇을 원하고, 무엇을 위해 노력해야 하는지를 보여주는 이미지를 보게 될 것입니다. 종이에 모두 적어보세요. 그런 다음 얻은 내용을주의 깊게 읽으십시오. 메모를 새롭게 살펴보세요. 어떤 것들은 당신의 것이 아니라 당신에게 낡은 것처럼 보일 것입니다. 이 모든 것이 당신이 어느 시점에 자신의 것으로 받아들인 내면 비평가의 생각이라는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 다음으로, 당신의 불안한 검열관과 소통하려고 노력하십시오. 종이에 그릴 수도 있습니다. 오늘부터 그가 당신을 비판하고 그의 비전과 의견을 강요하는 것을 중단할 것이라고 그에게 물어보십시오. 당신을 완벽에 더 가까이 다가가려는 내면의 비평가의 노력에 감사드립니다. 당신에게는 불완전할 권리가 있지만 언젠가는 그의 조언을 구하게 될 수도 있다고 그에게 말하십시오. 그리고 이제부터 당신은 당신의 진정한 욕구와 필요를 따르려고 노력할 것이라고 스스로에게 약속하십시오. 또한 하나의 작은 실험을 게으르지 마십시오. 한 달 동안 작은 일이라도 자신을 칭찬하고 매일 적어도 다섯 가지 새로운 미덕을 찾아보세요. 어쩌면 내면의 비평가가 당장 마음을 떠나지 않을 수도 있습니다. 왜냐하면 그가 그곳에 정착하는 데 시간이 걸리고 그의 "고삐"를 푸는 데 시간이 걸릴 것이기 때문입니다. 그러나 당신은 그 징후를 모니터링할 수 있는 힘이 있으며 때로는 그것에 굴복하지 않고 자신의 말에 귀를 기울일 수도 있습니다..