인지행동심리치료(CBT)는 과학적 타당성과 효과가 입증된 심리치료의 방향으로 불안공포증 장애, 우울증 등의 질병 치료에 선택되는 방법입니다. , 강박 장애, 섭식 장애, 다양한 중독 및 기타. CBT는 또한 "장애" 상태는 아니지만 사람들의 삶의 질을 크게 저하시키는 다양한 문제와 어려움을 성공적으로 해결합니다. 치료의 특징에는 상대적으로 단기적인 성격과 환자가 숙달할 수 있는 접근성도 포함됩니다. 인지 행동 치료를 선택할 때 환자는 "ABC 모델"과 "자동적 사고"의 개념에 익숙해져야 합니다. CBT에서는 모든 문제를 다양한 상황이나 유발 요인에 반응하여 발생하는 생각의 관점에서 볼 것이며, 이는 정서적 반응과 다양한 행동 또는 회피와 같은 행동 부족을 수반하게 됩니다. 자동적 사고는 우리 마음 속에 자연스럽게 떠오르는 생각이나 이미지입니다. 그들은 비자발적, 평가적, 덧없음이 특징이며 우리가 사실로 인식하지만 자세히 살펴보면 증거가 부족하고 진실성을 확인할 수 있는 실제 사실이 부족하다는 것을 알 수 있습니다. 또는 다른 수량을 포함하여 절대적으로 모든 사람에게 발생하는 사고 오류. 예를 들어 보다 적응력 있고 유용한 사고를 개발하는 것이 과제인 경우 조정이 필요한 경우도 있습니다. 조정이 필요하지 않은 경우도 있습니다. 내 연습에서 나는 "마음 읽기"(사람들이 다른 사람들이 생각하는 것을 정확히 알고 있다고 확신할 때), "파국화"와 같은 일반적인 사고 오류(인지 왜곡)를 확인할 수 있습니다. 사람들은 최악의 결과가 확실히 일어날 것이라고 확신하고 인식된 사건이 ​​"좋거나 나쁨", "전부 아니면 전무"라는 두 가지 극성을 가질 때 그들은 "흑백 사고"를 견디지 ​​못할 것입니다. 일반적으로 약 20개의 사고 오류가 있으며, 인지 심리학은 그 목록을 확장하고 있습니다. 인지 행동 치료의 전략은 치료사가 여러 매개변수를 기반으로 결정합니다. 임상적이든 비임상적이든, 고객의 실제 목표도 마찬가지입니다. 일반적으로, 진단된 장애를 치료하려면 증거 기반 효과가 있는 프로토콜에 따라 작업해야 합니다. 장애가 없지만 치료의 도움으로 극복하고 싶은 어려움과 문제가 있는 경우 전략은 기반이 됩니다. 환자가 겪는 문제와 환자가 이를 바꾸고 싶은 사항에 대해 설명합니다. 즉, 환자가 이 치료 방법을 선택하면 인지 행동 심리 치료에서 어떤 목표를 달성하고 싶습니까? CBT 치료사는 환자와 협력할 것입니다. 이는 모든 프로토콜과 기술이 정당화되고 목표와 가능한 결과가 설명된다는 것을 의미합니다. 치료사는 환자와 사례 개념화에 대해 논의할 것입니다. 이는 치료사가 공식화하고 개인의 삶에서 문제나 장애의 존재를 형성하고 형성하며 계속 유지하는 것에 대해 환자에게 전달하는 가설입니다. 개념화는 문제를 해결하고 장애를 극복하는 데 필요한 추가 가설을 생성하는 데 도움이 됩니다. CBT가 필요한 경우, 치료사는 정신 신체 치료 및 가능한 약물 선택에 대한 조언을 위해 의사와 상담할 것을 권장합니다. 왜냐하면 일부 유형의 장애의 경우 이것이 추가 성공적인 치료의 전제조건일 수 있기 때문입니다. 인지 행동 치료에는 치료 세션의 구조, 즉 회의 안건이 있습니다. 이는 내담자와 함께 형성되며 항상 내담자가 설정한 치료의 구체적인 목표와 목적에 초점을 맞춥니다. 회의 후 치료사는 치료 과정의 역학을 명확하고 더 정확하게 이해하기 위해 피드백을 요청합니다. 치료사는 발생하는 어려움에 대해서도 알아낼 수 있습니다..