Het komt vaak voor dat sterke emoties de overhand krijgen. Dan val je terug in een kinderlijke toestand en geef je kinderlijke reacties (huilen, ongecontroleerd schreeuwen, medelijden met jezelf, enz.). Op een moment dat je veel pijn of kwetsbaarheid hebt, komt er boosheid naar boven, het is belangrijk om het volgende te doen: 1) volg je gedachten (niemand heeft mij bijvoorbeeld nodig, ik ben niet nodig als er een golf van eenzaamheid is, het zou beter zijn als ik niet bestond, enz.) 2) volg je gevoelens (dat overkomt je - wrok, woede, afschuw, wanhoop, enz.). Als je niet weet hoe je je gevoelens van elkaar kunt onderscheiden, kijk dan naar de lijst met gevoelens, luister naar jezelf 3) volg je sensaties in het lichaam (wanneer de eenzaamheid toeslaat, wat er met het lichaam gebeurt - een brok in de keel, trillen. in de maag, enz.). Wat doet iemand gewoonlijk op zulke momenten? Verzet zich, probeert weg te rennen voor deze gevoelens en leeft er niet doorheen. Iemand steekt een sigaret op, iemand drinkt, zet de tv aan of zet een ander middel om te ontsnappen. Het is lang geleden dat je soortgelijke emoties hebt ervaren, nu je volwassen bent, kun je er mee omgaan. En je laat alles zijn gang gaan. Let jij goed op wat je wilt doen? Schreeuw, huil, sla, vernietig. En in jouw VERBEELDING doe je het. Onze psyche verbeeldt het nog steeds of doet het daadwerkelijk! Taak: emoties onschadelijk maken en er een hulpmiddel uit halen. Dus je stelde je voor dat je schreeuwde, stampte, zelfs schreeuwde, alles vernielde, WELK NIEUW gevoel verscheen? Je verbeeldt het met wat kleur (het onbewuste begrijpt beelden, kleur) en verspreidt het door het lichaam. In de therapie gaan we dieper: we zoeken naar de oorspronkelijke bron waar deze emoties niet voor het eerst werden ervaren en gaan aan de slag met het trauma. Het zelfstandig gebruiken van de beschreven optie is zeer nuttig om geen automatische reactie te veroorzaken, maar om het vermogen te herwinnen om met uw aandoening om te gaan. Ja, deze methode vereist bewustzijn. Training. Het vermogen om naar jezelf en je lichaam te luisteren. Maar het is niet moeilijk! En het is de moeite waard! Als het alleen moeilijk is, neem dan contact op met een specialist. Dit is de beste optie. Belangrijk! Deze afspraak is geschikt voor mensen zonder psychiatrische diagnose! Ik help je altijd graag! Meld u aan voor consulten:)