Van de auteur: Het artikel werd op 04/02/10 gepubliceerd op het vrouwenportaal over stijl en psychologie. Jaloezie is niet alleen de belangrijkste oorzaak van familieconflicten, maar kan er ook aanleiding toe geven depressie, neurosen en andere psychische stoornissen. Waarom ontstaat er onredelijke jaloezie? Hoe om te gaan met dit gevoel? Wat adviseren psychologen als je plotseling het gevoel hebt dat je jaloers bent geworden op je man, zelfs op een ‘lantaarnpaal’? Onderzoek van het New Yorkse centrum voor gezinspsychotherapie ‘Psy Family Therapy’ heeft aangetoond dat de belangrijkste oorzaak van gezinsproblemen en echtscheidingen is? jaloezie. Bovendien ontstaat jaloezie vaak op het eerste gezicht zonder aanleiding. Bijvoorbeeld jaloezie op het verleden. Wanneer een meisje of jonge man jaloers begint te worden op zijn wederhelft jegens zijn vorige partner. Hier komt instinctief een gevoel van nieuwsgierigheid en vergelijking tussen jezelf en ‘degene die vóór mij kwam’ naar boven. Hoe zag ze er uit? Hoe gedroeg jij je in intimiteit? Hoe denkt hij nu over haar? Psychologen zeggen dat als dergelijke vragen opdringerig worden, je jaloezie naar buiten kan komen. En dit kan op zijn beurt leiden tot negatieve gevolgen, specifiek voor uw geestelijke gezondheid. De belangrijkste redenen voor onredelijke en buitensporige jaloezie kunnen zijn: een laag zelfbeeld, twijfel aan zichzelf of, omgekeerd, ondanks het feit dat interesse in het vorige leven van je man volledig gerechtvaardigd kan zijn, en zelfs erg nuttig kan zijn voor je relatie, moet je niet de grens overschrijden en jezelf gaan vergelijken met zijn ex-vriendin en conclusies trekken die niet kloppen. Als zijn ex-vriendin een kortharige brunette was en jij een langharige blondine, betekent dit niet dat zij qua uiterlijk aantrekkelijker voor hem is dan jij. Het kan net andersom zijn. Hij is nu bij je. Probeer de reden voor je jaloezie te vinden. Dit is belangrijk, omdat het achterhalen van de oorzaak van het probleem al de helft van de oplossing is. Daarom is het belangrijk om de bron van jaloezie te ontdekken. Als dit gevoel gebaseerd is op twijfel aan jezelf, dan ben je bang iemand te verliezen, in de overtuiging dat hij waarschijnlijk iemand beter zal vinden. En als dit het geval is, moet u een psycholoog raadplegen of een training volgen om het zelfvertrouwen te vergroten. Hierbij kunt u denken aan spreektraining in het openbaar, acteertraining en dans-bewegingstherapie. Over het algemeen zullen al deze activiteiten u helpen aandacht te besteden aan uw beste en sterke punten, waardoor u uw jaloezie gemakkelijk kunt overwinnen en van het leven kunt genieten. Eenvoudige instructies1. Praat met je man Voordat je een gesprek begint, probeer te kalmeren en te ontspannen. Vertel duidelijk waarom je jaloers bent, leg je zorgen uit en vertel hem hoe hij je kan helpen. Als je jaloezie voortkomt uit de relaties uit het verleden van je vriend, let hier dan op. Hoogstwaarschijnlijk zal uw partner u begrijpen en zijn gedrag veranderen in een poging het vertrouwen in zichzelf te herstellen. Als de reden voor jaloezie je lage zelfwaardering is, vraag je man dan om vaker aardige woorden en complimenten te zeggen. Zeg hem dat hij je nooit met andere meisjes moet vergelijken. In ieder geval voor je.2. Verhoog elke dag uw gevoel van eigenwaarde. Bekijk uzelf van de positieve kant. Accepteer jezelf zoals je bent. Je hoeft niet te proberen zoals iemand anders te zijn. Je bent een uniek individu. Begin met fitness en dansen. Ontdek nieuwe talenten en doe waar je van houdt. Daardoor zul je minder emotioneel afhankelijk zijn van je partner en zul je jezelf meer kunnen plezieren met je nieuwe overwinningen.3. Zorg voor je geestelijke gezondheid. Vergeet niet dat al je zorgen over jaloezie of vermoedens van het verraad van je vriend zinloos zijn. Als hij je wil bedriegen, zal hij dat doen, ongeacht of je jaloers bent of niet. En met je jaloezie duw je hem niet alleen van je af, maar creëer je ook een bedreiging voor je geestelijke gezondheid. Sinds met overmatig