불안 장애의 인지 모델에 따르면 공황 발작은 현기증, 발한, 심계항진, 호흡곤란, 호흡 곤란 등 다양한 신체 감각에 대한 사람의 잘못되고 왜곡된 해석의 결과입니다. 호흡 곤란 등은 재앙적이고 생명을 위협하는 것으로 간주됩니다. 사람이 약간의 숨가쁨을 느끼고 재앙으로 인해 순식간에 심장 마비, 심장 마비 또는 임박한 죽음으로 간주 될 수 있다고 가정 해 보겠습니다. 이 기능 덕분에 사람은 신체적 불편이나 불쾌한 감각을 임박한 비극으로 해석할 수 있습니다. 예를 들어 광장 공포증이 있는 사람의 공황 발작은 대중 교통 여행, 산책과 같은 외부 자극에 의해서도 발생할 수 있습니다. 쇼핑 센터나 거리에서 뿐만 아니라 내부 자극, 무서운 생각, 이미지 및 불쾌한 신체 감각도 있습니다. 대체로 불안과 공황 발작은 자극에 의해 촉발됩니다. 엘리베이터에서 나는 그가 갑자기 넘어질지도 모른다고 생각했고 이 생각(자극)으로 인해 나는 즉시 끔찍한 두려움, 불안, 공황, 심한 발한, 현기증 및 약한 다리 느낌을 느꼈습니다. 공황 발작의 인지 모델은 그들의 메커니즘을 설명합니다. 첫째, 불안이 증가한 사람의 기본적인 긴장을 배경으로 발전하는 것과 겉보기에 눈에 띄는 이유없이 갑자기 나타나는 것입니다. 첫 번째 경우에는 위에서 설명한 것처럼 사람은 다양한 불쾌한 신체 증상과 감각을 잘못 해석하거나 공황 발작 자체에 대한 불안한 기대를 갖기 쉽습니다. 예를 들어, "지금 지하철에 들어가면 공황 상태가 나를 덮을 것입니다. "라고 지하철에 들어가고 두 번째 경우, 공황 발작이 "청색에서 온 볼트처럼" 나타나면 그 사람은 신체 감각에 의한 과정 촉발과 다음 공황 발작 사이의 연관성을 잃습니다. 일을 하고 있는데 갑자기 아무 이유 없이 강한 공격을 받아 쓰러졌습니다.” 그러한 경우, 그는 신체의 감각과 그에 대한 생각을 단순히 깨닫지 못합니다. 1) 나의 "우울증, 불안 및 신경증 극복 과정" https://youtu.be/nShHAGTjIno 2) 책 "신경증을 위한 자조 - 공포와 불안을 위한 15가지 기술" https://ridero.ru/books /widget /samopomosh_pri_nevroze/ 3) 심리학자를 위한 내 강좌: https://www.b17.ru/a_vyukov/#training2 4) 상트페테르부르크의 대면 인지 행동 그룹 등록 https://www. b17.ru/trainings/kognitivno-povedencheskaya_gruppa_/