Eigenwaarde is een belangrijk onderdeel om jezelf op te bouwen tot een psychologisch gezond en holistisch persoon met voldoende zelfwaardering. Het vermogen om iemands waarde te begrijpen helpt iemand van zichzelf te houden en trots te zijn op zijn sterke punten, capaciteiten, vaardigheden en prestaties. Om je eigen waarde te realiseren, kun je deze vijf stappen volgen: Schrijf tien kwaliteiten op die jou tot jou maken. Denk eens na waar je jezelf niet zonder kunt voorstellen, welke karaktereigenschappen kenmerken jou? Wat jou onderscheidt van andere mensen, maakt jou interessant. Of je nu een actief en luidruchtig persoon bent, of een rustig en kwetsbaar persoon, omarm deze kwaliteiten! Realiseer je hoe ze je helpen. Identificeer tien redenen waarvoor je jezelf kunt bedanken. Dit is een goede oefening om je belangrijk te voelen, zowel voor jezelf als voor anderen; beloon jezelf voor je inspanningen; versterk het idee: ‘Ik ben geweldig’, ‘Ik ben goed’. Formuleer tien doelen die je wilt bereiken. Dit kunnen zowel grootschalige langetermijndoelstellingen zijn als kleine doelstellingen die snel kunnen worden geïmplementeerd. Dit is belangrijk om jezelf een leidraad te geven en je aandacht te richten op het vervullen van je eigen behoeften en interesses. Geef tien dingen aan die je bij jezelf wilt corrigeren of verbeteren. Jezelf waarderen betekent aan jezelf werken! Door onszelf te leren kennen, maken we niet alleen kennis met onze positieve eigenschappen, maar herkennen we ook adequaat bijvoorbeeld vaardigheden die moeten worden getraind en gewoonten waar we beter vanaf kunnen komen. Het is belangrijk om te begrijpen wat u ervan weerhoudt uw doelen te bereiken, hoe realistisch het is om de situatie te veranderen en wat u hier nu voor kunt doen, wie u hierbij kan helpen. Het belangrijkste is: verwijt jezelf niet de fouten uit het verleden en neem niet alles tegelijkertijd op je, probeer geleidelijk te bewegen, in kleine stapjes. Onthoud dat je dit doet voor zelfverbetering, en het besef waar je aan moet werken is al de helft van het succes. Maak een lijst van tien van je prestaties. Als mensen om je heen hun doelen met succes bereiken en vreugde ervaren, betekent dit niet dat je prestaties waardeloos zijn. Ze zijn nog steeds belangrijk en betekenen veel! Vergelijk jezelf niet met anderen, vergelijk jezelf met wie je gisteren was. Veel succes!!