Fra forfatteren: Hvordan elske deg selv? Hvem i oss trenger kjærlighet? Og hvordan du lærer å elske deg selv - hvilke handlinger du trenger å mestre og hva du skal gjøre. kjærlighet er toppen av lykke Jeg snakker ikke om den universelle kjærligheten, og ikke om kjærlighet som en følelse er toppen av lykketrekanten Å elske deg selv er å mestre kjærlighetens ferdigheter. Triangle of Happiness, eller som jeg nylig ga det nytt navn til Triangle of Love, beskrev jeg nettopp i min nye artikkel på lykkepsykologens blogg. Hvordan elske deg selv: en guide til handlingElsk ditt indre barn, og du vil bli lykkeligere. Mange mennesker som føler seg ulykkelige sier om seg selv: "Jeg elsker nok ikke meg selv" Med jevne mellomrom spør folk: "Hvordan elsker du deg selv." bli gjort for dette? Vil jeg bli egoistisk i dette tilfellet? Det er veldig enkelt å gjøre Det er nok å følge noen få enkle trinn og ta hensyn til noen av finessene som er skissert nedenfor: 1) Å elske deg selv betyr å omgi ditt indre barn med kjærlighet og omsorg. Vårt indre barn er omtrent 3-6 år gammelt. Og nivået på din lykke avhenger direkte av hvor glad og lykkelig ditt indre barn er 2) Hemmeligheten ligger i måten du uttrykker kjærligheten din til dine egne barn på, akkurat på samme måte som du trenger å elske ditt indre barn. Som svar på spørsmålet til mine klienter: "Hvordan elske deg selv?" Jeg svarer nesten alltid med et motspørsmål: "Hvordan uttrykker du din kjærlighet og omsorg for barna dine: datter eller sønn?" liste opp følgende: "Jeg klemmer barnet mitt, stryker det over hodet, kysser ham." Selv for hver liten ting - jeg vil at han skal vokse opp til å bli en vellykket person." "Jeg sier ofte til ham: "Du er god!" "Jeg leker med ham, underholder ham, oppfyller hans ønsker." farer, jeg skaper betingelser for dets utvikling.» 3) Bruk metodene for å ta vare på et ekte barn på ditt indre barn. For å gjøre dette, ta sekvensielt alle kundenes svar (eller dine egne) fra forrige avsnitt og bruk dem på deg selv. Du vil få et utmerket og effektivt program "Hvordan elske ditt indre barn." 4) Program "Hvordan elske deg selv.» Gi fysisk kontakt og klemmer. Hvis du ikke allerede vet, hvis en baby ikke får kjærlig og mild fysisk berøring fra fødselsøyeblikket, vil han ganske enkelt dø ("sykehussyndrom"). Hvis du ikke klapper en katt, tørker benmargen i nakken ut og dyret dør. Hvis en voksen ikke har 7 til 12 klemmer om dagen, blir hormonnivået forstyrret og depresjon oppstår. Han begynner å bli syk ofte. Så, hvordan skal du få klemmer fra min erfaring: den beste og garanterte måten å få klem på er å være den første til å klemme noen (mor, mann, kone, bror, kjæreste, kjæreste? ). Den andre effektive metoden er å etablere et ritual med familie og venner når de møtes og skilles for å klemme hverandre godt. basseng, yoga og dans, utelek, delta på kropps- og dansetrening Kjærlige ord og en diminutiv form av navnet. Hvordan adresserer du deg selv når du roter og gjør en feil? «Brainless bastard», «Idiot» eller «Clever girl», «Sunny»? Husker du hvordan familien din tiltalte deg da du var 3-5 år gammel? Jeg husker følgende: "Sanek", "Sanechka", "Shurik", "Sasha", "Shurshunchik". Hva husker du. Gi deg selv et løfte, rett fra dette øyeblikket, om å unne deg selv?