Manieren om van een depressie af te komen! Methode nummer 1: Neem een ​​contrastdouche Koel water of een contrastdouche zijn altijd de echte vrienden van de mens geweest! Je voelt een golf van kracht en een aangename schok - verban depressie! Methode nr. 2: Slaap langer! Als je depressief bent, moet je langer slapen, tijdens je slaap ontspan je en denk je niet aan je depressieve toestand! Weiger of verwaarloos nooit slaap! Methode nr. 3: Verander uw dagelijks leven! Neem snel uw vriend of collega bij de arm en ga wandelen! Ga naar een tentoonstelling, theater, bioscoop, koop dezelfde worsten en ga de natuur in - leid jezelf af! Maak zelfs zelf een wandeling door het park, langzaam en zonder haast - kijk naar mensen, de natuur - het is zo inspirerend en verbetert je humeur, en verwijdert ook depressies. Methode nr. 4: Sporten - de beste remedie tegen depressie! Actieve lichaamsbeweging zal u verheffen. Uw humeur zal verbeteren, uw toon zal toenemen, u zult een gevoel van trots op uzelf hebben, een gevoel van vertrouwen en voldoening. Na lichamelijke inspanning zullen uw angstige, negatieve en rusteloze gedachten van u verdwijnen ! En bovendien wordt u de eigenaar van een strak en mooi lichaam! Maar als je depressief bent, is het moeilijk om jezelf te dwingen naar de sportschool te gaan. Ik wil niets doen vanwege deze depressie, een sombere en betraande stemming is momenteel aan de orde. Dus balden we snel al onze wilskracht in een vuist en tilden meteen onze kont van de bank (geen luiheid!) en dwongen onszelf om onszelf te gaan wassen met ijswater! Daarna moet je je meteen aankleden en naar de dichtstbijzijnde fitnessclub gaan! Na de eerste training zie je direct resultaat! Tijdens het sporten maakt het lichaam van een persoon endorfines vrij - onze favoriete 'gelukshormonen', die op hun beurt een positief effect hebben op je zielige humeur. Methode nr. 5: Reizen - ontdek nieuwe dingen! laad je alleen maar op met positieve energie! Neem een ​​paar dagen vakantie en ga met je familie en vrienden naar een onbekende plek - het is zo interessant en spannend. Ik beloof je dat je vol kracht, prettige emoties en indrukken van deze reis naar huis zult terugkeren, zelfs als dat niet lukt! een weekje weg op vakantie is geen probleem! Daar zijn onze favoriete weekenden voor! Neem je vrienden mee - en ga het onbekende verkennen, leer nieuwe dingen. Onthoud: elke reis leidt je af van negatieve gedachten en irritatie. Methode nr. 6: Lees fascinerende en interessante boeken! het grijze en saaie leven van alledag! Het zal je helpen al je gedachten te verzamelen en je spirituele en morele kracht te geven! Het boek Times zal je bijvoorbeeld goed helpen tegen depressies - het boek is gebouwd op humor, vertelt over de levensverhalen van mensen die gebaseerd zijn op echte gebeurtenissen, over de wrede martelingen van het lot en hoe mensen er waardig uit kwamen! 7: Zoek een hobby! Probeer iets spannends te vinden dat je in je vrije tijd kunt doen! Dit kan zijn: creativiteit in de keuken en het bedenken van nieuwe recepten, fascinerende foto's van dieren, Chinees leren en nog veel meer. Methode nr. 8: Ontmoet vrienden! ziel, huil wie kan je steunen, luisteren en helpen met advies, dan ben je een gelukkig mens. Als hij er niet is, kan een psycholoog je helpen! Zoek een gekwalificeerde psycholoog - het is het waard! Weet je, het advies van een goede psycholoog of het advies van een goede vriend is een pil tegen depressie! Methode nr. 9: Maak een kleine herschikking in het appartement! dingen op tafel of in het appartement - en depressie zal ervan wegblazen zoals de wind wegblaast! Dit vrolijkt hen op en leidt hen af. Ik hou er bijvoorbeeld van om mijn kamer te versieren met verschillende interessante dingen. Ik vind een grappige foto, koop er een interessante bij.!