좋은 운전자가 되는 방법. 심리 기술의 도움으로 능숙한 운전이 쉽고 빠릅니다. “운전하는 사람이 운전하는 것이 아니라 차를 운전하는 사람입니다.” 민중의 지혜 제가 지금 대답하고 싶은 질문은 “다년간의 운전 경험 없이도 좋은 운전자가 되려면 어떻게 해야 합니까?”라는 질문을 자주 받습니다. ” 답변만 하는 것이 아니라 이와 관련된 문제를 해결하는 방법도 알려 드리겠습니다. 실제로 어떤 사람은 일류 운전자가 되고, 다른 사람은 운전대를 잡고 승객으로 남는 이유는 무엇입니까? 이것은 무엇에 달려 있습니까? 모든 것은 지식, 기술, 능력 및 경험에 달려 있다고 말할 것입니다. 그리고 당신은 부분적으로만 옳을 것입니다. 기술과 경험을 모델링할 수 있습니다. 이는 제가 작업에 사용하는 혁신적인 심리 기술을 통해 가능합니다. 하지만 지금 우리가 말하는 것은 그게 아닙니다... Leonid Yakubovich는 자신의 TV 쇼에서 이렇게 말합니다. "당신은 "상"을 선택했고 자동차의 자랑스러운 소유자가 되었습니다!" 하지만 '소유'는 아직 멀었습니다. 사람들이 자동차를 가지고 있지만 소유하지 않는 것은 드문 일이 아닙니다. 라디오 샹송(Radio Chanson)의 노래에서처럼 그 반대의 경우도 발생합니다. “차가 있는 것은 내가 아니라 차가 나를 가진 것입니다.” 자동차를 “소유”한 사람만이 훌륭한 운전자가 됩니다. 귀하의 자동차를 소유하고 있는 점수는 10점 만점에 몇 점입니까? 이 질문에 대한 대답은 많은 것을 설명합니다. 진정으로 무언가를 소유한 사람은 그것과 하나의 전체로 합쳐지며 동시에 "그것"을 자신의 일부로 느낍니다. 예를 들어, 잘 맞는 옷, 편안한 신발, 운동선수를 위한 스포츠 장비... 그리고 시각 장애인의 눈은 어디에 있습니까? 맞습니다, 지팡이 끝에요. 좋은 운전자의 크기는 자동차의 크기만큼 커집니다. 그는 그것을 깨닫지 못할 수도 있지만 그것은 사실입니다. 운전자가 자동차를 자신의 일부로 느끼기 시작하고 (감각 수준에서) 자신의 크기로 줄이거나 자동차 크기로 늘리면 (그리고 이것이 더 정확함) 자동차의 소유자가됩니다. 이 차는 차의 크기, 스티어링 휠의 유격, 페달의 "공회전", 심지어 도로에서의 타이어 그립까지 느끼기 시작합니다. 이러한 감각은 시간이 지나면서 오지만 지금 여러분과 공유하고 있는 기술을 사용하면 시동을 걸기 전에도 이러한 감각을 얻을 수 있습니다. 호흡 운동은 호흡 운동과 호흡 운동 모두에 의해 제어되는 유일한 인간 기능입니다. 의식과 무의식. 우리는 호흡에 집중하면서 다양한 주파수와 깊이로 호흡할 수 있고, 의식적으로 잠시 숨을 참을 수도 있습니다. 우리는 호흡에 대해 생각하지 않을 때 생각에 따라 호흡합니다. 신체 활동이 완화된 잠자는 사람은 숨을 빠르게 쉬는 반면, "악몽" 중에는 호흡이 "불규칙"합니다. 그러나 이런 일은 꿈에서만 일어나는 것이 아니다. 스포츠 활동에 대한 깊은 추억에 빠져들고, 위험한 순간에 자신을 기억하거나, 스포츠를 하는 방법을 상상(느껴보세요)하면 호흡이 어떻게 변하는지 스스로 눈치채지 못할 것입니다. 하지만 당신과 나는 이제 호흡에 미치는 영향이 아니라 그 반대 과정에 관심이 있습니다. 그래서... 당신의 "중심"이 당신 내부 어딘가에 있다고 상상해 보십시오. 가슴, 머리, 배 등 어디에나 있을 수 있습니다. 정신적으로 그것을 배꼽 부위로 옮깁니다. 단순히 "중앙"에 주의를 고정하고 배꼽 뒤의 복강으로 끌어당깁니다. 외부 생각, 일부 이미지, 감정이 머릿속에 스며 들면주의를 기울이지 마십시오. 해안으로 굴러가는 파도처럼 뒤로 흘러가게 하세요. “나중에 생각해 보겠습니다. 이제 중요한 건 내 센터야.” 그런데. 당신에게는 어떤가요? 이 공의 크기는 얼마입니까? 그것은 무엇으로 구성되어 있습니까? 에너지인가, 젤인가, 가스인가...? 그것은 어떤 색입니까? 계속해서 "중심"에 주의를 집중하면서 호흡을 알아차리십시오. 배로 숨을 쉬세요. 공기와 함께 주변 공간의 에너지를 흡입하고 있다고 상상해보십시오. 입으로 숨을 들이쉬고 몸의 중심으로 숨을 내쉰다. "공"이 더 조밀해지고 증가하기 시작한다는 사실에 주의를 기울이십시오. 그냥 고치세요. 노력도, 행동도, 의식적으로 아무것도 바꾸려는 시도도 없습니다. 그냥 봐. 당신은 호흡을 통해 어떻게 당신이.