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누군가의 요청을 이행하는 것이 자신의 아픈 부분을 누르거나 자신의 노래의 목을 밟는 것과 같은 상황을 알고 계십니까? 동전의 양면 - 다른 사람의 요청을 거부하는 것과 , 아마도 실망, 분노를 일으키거나 자신의 경계, 원칙, 가치에 대한 보호를 거부하는 것입니다. 선택의 핵심은 두 옵션 모두 죄책감, 수치심 및 부정적인 자기 인식을 동반한다는 것입니다. 각 상황은 개별적이며 신중한 분석이 필요하며 자신의 요구 사항을 충족하는 것과 다른 사람의 감정을 존중하는 것 사이의 균형을 찾는 것이 필요합니다. 이러한 상황에서는 의사소통과 정직이 중요한 역할을 합니다. 당신은 그의 제안을 절대적으로 좋아하지 않지만 개인적인 상황 때문입니다. 대부분의 경우 이것이 일 및 가족 업무와 관련이 없다면 단순히 무언가를 꺼리는 것을 표현하는 것만으로도 충분합니다. 그 이유를 자세히 설명할 필요는 없습니다. 설명하고 싶거나 필요하다면 최대한 간단하고 명확하게 설명하세요. 설명이 길고 자세하면 대담자는 당신이 그를 제거하기 위해 그것을 구성했다고 의심하고 자신을 대체할 사람을 찾거나 대체 옵션을 제공하려고 할 것입니다. 예를 들어, 업무를 처리할 수 있는 동료를 추천하고, 편리한 시간에 회의 일정을 조정하세요. 우리가 누군가에게 "아니오"라고 말할 때, 우리는 관계에 경계를 설정하고 우리의 이익을 보호하는 것입니다. 이는 모든 사람의 권리이며 이를 행사할 때 사과하거나 죄책감을 느껴서는 안 됩니다. 자신과 자신의 감정에 대해 이야기하는 것은 정상적이고 필요한 일입니다. 다른 사람들과의 건전한 관계는 우호적이지만 다른 사람들도 당신에게 당신의 가치관을 희생하라고 요구하지 않을 것입니다. 그렇지 않으면 당신의 행복과 정서적 안녕이 매우 중요합니다. 자신과 주변 사람들에게 솔직해지면 이것이 어떻게 더 조화로운 관계를 구축하고 삶을 풍요롭게 하는 데 도움이 되는지 알게 될 것입니다..