Afgunst is een complex en dubbelzinnig concept, het kan zich in verschillende situaties en bij verschillende mensen op verschillende manieren manifesteren, maar het wordt in ieder geval als een sociaal onaanvaardbaar fenomeen beschouwd. Daarom schamen mensen zich van hun afgunst en ze proberen het voor anderen te verbergen, wat kan leiden tot verergering van het probleem. Over het algemeen is afgunst een gevoel van ontevredenheid over iemands leven dat ontstond tegen de achtergrond van iemands eigen ontevredenheid en de successen van andere mensen. Iemand is op dit moment gelukkiger dan ik!” – jaloezie fluistert je toe en je wordt ondraaglijk verbitterd door deze gevoelens van je eigen ongeluk. Hoe kun je de verantwoordelijkheid voor je geluk in eigen handen nemen en afscheid nemen van afgunst? Hoe om te gaan met afgunst? Het is belangrijk om te begrijpen dat deze taak aandacht en specifieke acties vereist, en dat elk specifiek verhaal een individuele aanpak vereist. Er zijn echter enkele algemene richtlijnen die u kunnen helpen met deze moeilijke gevoelens om te gaan. Identificeer en erken je afgunst. Dit is de eerste en belangrijkste stap. Wees niet verlegen om aan jezelf toe te geven dat je jaloers bent op iemand. Probeer te begrijpen wat precies afgunst bij jou veroorzaakt en welke verlangens onder de invloed ervan ontwaken. Denk na over welke successen je al hebt behaald in je leven en wat je nog meer zou willen bereiken. Het is mogelijk dat u gewend bent uw prestaties te devalueren en geen belang hecht aan wat u al heeft. Ontevredenheid over het leven en gebrek aan zelfzorg dompelen iemand vaak onder in de illusie dat het gras bij de buren groener is. Erken je prestaties en bedank jezelf ervoor. Dit geeft je kracht om verder te gaan! Leer jezelf kennen. Het is belangrijk om te weten wat je precies wilt, wat je leuk vindt. Met andere woorden, wanneer uw smaak en voorkeuren zijn gevormd, wat belangrijk voor u is en waar u precies van houdt, zal er veel minder jaloezie in uw leven zijn. Je weet tenslotte precies wat je wilt en de volgende stap is om het aan jezelf te geven. Vergroot uw eigenwaarde en zelfvertrouwen; zowel zelfstandig werken met speciale psychologische literatuur als individueel of groepswerk met een psycholoog kunnen u helpen. Werk aan je doelen. Als je jaloers bent omdat andere mensen iets hebben wat jij niet hebt, probeer dan na te denken over je doelen en plannen. Door naar je doelen toe te werken, kun je je op jezelf concentreren en niet langer jaloers zijn op anderen. Als je gepassioneerd bent over je leven, ben je niet langer zo geïnteresseerd in de zorgen van anderen. Vermijd vergelijkingen die niet in uw voordeel zijn. Vaak voelen we afgunst juist door onszelf in ons nadeel met andere mensen te vergelijken. Stephen Covey raadt aan een houding van ‘ik ben oké’ en ‘jij bent oké’ aan te nemen. Het is belangrijk om te onthouden dat elke persoon uniek is en dat iedereen zijn eigen pad heeft. En jouw pad hangt grotendeels van jou af. Handhaaf een positieve en bewonderende houding. Om aanzienlijk minder afgunst in je leven te hebben, moet je een houding van bewondering behouden voor de successen van andere mensen. Focus op wat je hebt en waar je naar streeft, laat je inspireren door de mensen die al hebben bereikt waar je nog steeds van droomt! Beschouw ze niet als slechte mensen, maar vier hun sterke punten die hen hebben geholpen succes te behalen. Het kan je leren op nieuwe manieren te denken en de persoonlijke ontwikkeling te bevorderen. Afgunst ontstaat vaak omdat we ons eenzaam en niet gewaardeerd voelen. Door met andere mensen te praten, kunt u zich beter voelen en beseffen dat u niet de enige bent met uw gevoelens. Probeer te communiceren met mensen die u respecteren, ondersteunen en waarderen. Als je ernstige jaloezie ervaart en er niet alleen mee om kunt gaan, zoek dan hulp bij een psycholoog. Een specialist zal u helpen uw gevoelens te begrijpen, het probleem te bespreken en een individuele aanpak te vinden om het op te lossen. Het is belangrijk om te begrijpen dat jaloezie een natuurlijk menselijk gevoel is dat niet hoeft te worden bestreden. Net als bij elk ander gevoel zitten er bepaalde behoeften achter.!