스트레스와 불안에 대해 계속해서 이야기하고 스트레스를 유발하는 요인을 연구합니다. 오늘 우리는 추진력을 얻고 있으며 매년 통계적 비율이 증가하고 있는 그 중 하나에 대해 이야기하겠습니다. 이것이 바로 작업입니다. 직장 내 스트레스 문제에 대한 응답자를 대상으로 한 설문 조사 출처는 다양하며 다음과 같은 내용을 발견하여 공유하고 싶습니다. 정확성에 대해서는 논의할 수 있지만 규모와 추세는 크게 다르지 않을 것입니다. 응답자의 56%는 자신의 업무가 스트레스를 준다고 생각하며, 43%는 지난 6개월 동안 현재 직업과 관련하여 지속적으로 스트레스를 경험했습니다. 사람이 직장에서 보내는 시간을 상상하고이 시간이 불안과 걱정과 관련되어 있다면 신체에 발생한 피해와 손상을 평가하는 것이 어렵지 않을 것입니다. 불행히도 그것은 엄청날 것입니다. 일이 이렇게 인식되는 데에는 일에 대한 기본적인 관심 부족, 자신의 기여와 결과 사이의 연관성에 대한 이해 부족, 낮은 동기 부여 및 전망 부족 등 여러 가지 이유가 있습니다. 물론 동료 및 경영진과의 어려운 관계도 발생합니다. 또한 설문 조사에 따르면 러시아인의 47%는 자신이 너무 많이 일한다고 생각하며 이것이 게으름이나 높은 수준에 관한 것이 아니라는 것을 완벽하게 이해합니다. 그러나 처리가 오랫동안 관행이 되었다는 사실에 대해서는 기대합니다. 더욱이, 많은 부도덕한 고용주들은 초과 근무 수당을 제대로 지급하지 않습니다. 초과 근무로 인해 고갈이 발생하면 현금 등가물로 보상하기는 어렵습니다. 모든 것에는 균형이 필요합니다. 그러나 또한 해고에 대한 두려움으로 인해 자신의 직업을 '유지'하기 위해 압도적인 양의 업무와 다양한 업무를 수행하는 경우도 많습니다. 이는 아래 수치로 입증됩니다. 41%는 불규칙한 근무 시간, 37%는 종종 초과 근무, 18%는 야간 근무를 합니다. 그리고 초과 근무와 불규칙한 근무 시간에 대해 말하면 다음 스트레스 요인과 그 결과인 피로가 발생합니다. 2020년 데이터에 따르면 현재 응답자의 39%가 번아웃을 경험했으며, 이 수치는 기껏해야 같은 수준에 머물렀고 그렇지 않은 경우에는 훨씬 더 증가했습니다. 내 기사에서 정서적 소진을 피하는 방법에 대해 읽을 수 있습니다. 정서적 소진: 개인적인 경험을 통한 예방 방법 일 = 스트레스인 상황에서 무엇을 해야 합니까? 먼저 자신에게 솔직하게 인정하세요. “지금은 다들 힘들다”, “쉬운 일은 없다” 등의 말로 자신을 속이지 말고, 진실을 덮지 마세요. 이것은 잘못된 것입니다. 모두는 아니다. 두 번째로, 자신의 분야를 검색하거나 현재 책임을 수정하고, 자신을 탐색하고, "내가 가장 잘하는 것이 무엇인지", "나에게 동기를 부여하고 영감을 주는 것" 등에 대한 질문에 대답하기 시작합니다. 다른 질문 . 스스로 또는 심리학자의 도움을 받아 스트레스를 다양한 측면과 징후로 계속 연구합니다. 불안하고 스트레스가 많은 상태에 있다면 여기에서 내 기사를 찾을 수 있습니다. 도움과 지원을 받으려면 개별 상담에 초대합니다. 연락처 Maria Stupakova에 문의하세요.