Dit is de meest voorkomende vraag die ik van je heb ontvangen over depressie. En dit is wat velen echt zorgen baart: hoe onderscheid je een depressie van alleen een slecht humeur of andere ziekten? Kan ik een verborgen depressie hebben waar ik niets van weet? Kan mijn geliefde het hebben? Als u vermoedt dat u een depressie heeft, dan gaat er hoogstwaarschijnlijk al iets mis in uw leven. Maar misschien is dit slechts een tijdelijke achteruitgang of een opeenhoping van vermoeidheid. De ICD (International Classification of Diseases) beveelt aan om depressie te diagnosticeren op basis van twee van de drie belangrijkste symptomen die MEER dan twee weken aanhouden. De duur van de aandoening is een belangrijke indicator voor depressie. 1) Depressieve stemming, die niet afhankelijk is van de omstandigheden. 2) Anhedonie - verlies van interesse of plezier in voorheen plezierige activiteiten. 3) Ernstige vermoeidheid, 'verlies van energie'. Bovendien kunnen er aanvullende symptomen worden waargenomen: hoge niveaus van angstgevoelens, een negatieve kijk op zichzelf en de wereld en de toekomst. Suïcidale gedachten. Slapeloosheid of te veel slapen. Problemen met eetlust (te veel eten of, omgekeerd, volledig gebrek aan eetlust).⠀ Een depressief persoon is niet altijd dramatisch van streek en huilt, zoals ze ons in de films laten zien. Waarschijnlijker is dat een depressief persoon zich in een apathische toestand bevindt - niets is interessant, niets maakt je gelukkig, je wilt nergens heen en je wordt 's ochtends al uitgeput wakker. Zo'n bevriezing van activiteit, vreugde en plezier. Vaak zeggen mensen met een depressie dat ze bestaan, maar leven ze niet. Hun eigen leven begint waardeloos te lijken en de toekomst voorspelt niet veel goeds. Dit is geen klinische indicator, maar uit ervaring is het redelijk betrouwbaar: je wilt 's ochtends niet wakker worden. Ik evalueer mijn humeur bijvoorbeeld over het algemeen aan de hand van hoe gemakkelijk of moeilijk het voor mij is om 's ochtends wakker te worden. Als u denkt dat al het bovenstaande op u van toepassing is, raad ik u de volgende reeks acties aan: Zoek de Beck Depression Scale op internet, doorloop deze en bereken de resulterende waarde. Als de waarde hoger is dan normaal, neem dan contact op met een psycholoog/psychiater (als je bang bent voor artsen, neem dan eerst contact op met een psycholoog).⠀ Doe niet aan zelfdiagnose, laat staan ​​aan zelfbehandeling. Antidepressiva zijn krachtige medicijnen met veel bijwerkingen. Als u geen geld heeft voor ‘praat’-psychotherapie, kunt u geheel gratis contact opnemen met een psychiater voor correct geselecteerde medicijnen.