Czy rozważasz psychoterapię Podczas sesji często słyszę od klientów komentarze typu: „Myślałem o terapii od lat, ale nigdy nie wydawało mi się to właściwe, ” lub „Moje życie było tak intensywne, że nie było nawet sekundy dodatkowej, aby zmieścić w nim psychologa” lub „Nie byłem gotowy, aby zagłębić się w moją bolesną przeszłość”. Większość ludzi przychodzi na terapię po jakimś incydencie, który staje się katalizatorem, który sprawia, że ​​terapia staje się koniecznością. Podjęcie decyzji o poprawie swojego życia często wymaga kryzysu, który ludzie nazywają „dnem”. To właśnie w takich momentach człowiek okazuje odwagę, znajduje siłę i chęć zrobienia wszystkiego, co możliwe, aby żyć zdrowo, nawet jeśli jest to proces trudny. Wiele osób nie rozumie, że najlepszą pracą terapeutyczną jest praca z psychologiem, co następuje na długo przed tym samym „dnem”. Można to nazwać profilaktyką – gdy zapobiegamy kłótniom z partnerami w środku nocy, które doprowadzają nas do płaczu, jest to systematyczne zmniejszanie poziomu naszego lęku przed wystąpieniem bezsenności, jest to świadomość wzorca zależności lub unikania w naszym życiu osobistym, który koliduje z. Od nas zależy, czy naprawdę znajdziemy znaczącą miłość, a jest to uzyskanie porady rodzicielskiej, zanim nasze dziecko zacznie zachowywać się w sposób, którego nie możemy już dłużej ignorować. Uczestnictwo w procesie terapeutycznym zawsze wymaga emocji, psychologii, finansów, a także czasu. Błędem byłoby twierdzić, że terapia jest zawsze przyjemnym procesem. NIE. Sesje z psychologiem przypominają nieco trening siłowy na siłowni. Czasami procesy, w które się angażujemy, są dla nas najzdrowsze, ale jednocześnie stanowią największe wyzwanie. Mogę cię jednak zapewnić, że terapia będzie niezwykle korzystna, jeśli się na nią zdecydujesz. Skąd więc wiesz, że jesteś gotowy, aby zanurzyć się w świecie psychoterapii? Terapia nie jest dla wszystkich… ale są na to sposoby aby dowiedzieć się, czy będzie to dla Ciebie korzystne.1. Jesteś gotowy do rozmowy. Przyjdzie czas, kiedy będziesz gotowy do rozmowy. Możesz odczuwać chęć zdjęcia z siebie ciężkiego ciężaru. Jeśli inne osoby w Twoim życiu „zmusiły” Cię do wizyty u terapeuty, a Ty być może uległeś ich prośbom, aby je uspokoić, będzie to strata czasu i pieniędzy, ponieważ nie będziesz zainteresowany otwarciem się, patrzeniem na przed lustrem i zmierz się ze swoimi problemami. Zmuszanie do terapii zwykle nie działa. Jeśli miałeś złe doświadczenia w przeszłości lub nadal nie jesteś pewien swojej gotowości, nie spiesz się! Sprawdź listy psychologów, pomyśl o swoich głównych obawach, dowiedz się trochę więcej o zdrowiu psychicznym... a potem we właściwym czasie udaj się do dobrego specjalisty.2. Jest to dla Ciebie trudne psychicznie. Możesz czuć się przygnębiony i bezradny. Możesz czuć ciągły niepokój i panikę. Możesz mieć problemy w związku. Być może opłakujesz stratę. Być może doświadczyłeś traumy i masz trudności z radzeniem sobie z jej następstwami. Możesz odnosić sukcesy w pracy, możesz mieć rodzinę, a mimo to... coś jest nie tak. Możesz czuć, że coś jest z Tobą nie tak, ale nie potrafisz określić dlaczego. Niezależnie od powodów, musisz podjąć kroki, aby uzyskać potrzebną pomoc. Nikt inny nie może być lepszym ekspertem w zakresie Twoich potrzeb niż Ty.3. Wykonywanie codziennych zadań wydaje się niemożliwe. Każdego dnia Twoje życie jest trudne. Chcesz móc przetrwać dzień (a czasem godzinę) bez poczucia okropności. Desperacko chcesz poczuć się lepiej, a nawet nie jesteś do końca pewien, jak wygląda lepsze samopoczucie.4. Jesteś gotowy włożyć w to pracę. Psychoterapia to nie tylko godzina w tygodniu, żeby się wyładować. Rozpoczęcie terapii wiąże się z ciężką pracą. Zdając sobie sprawę, że nie ma szybkich i łatwych rozwiązań, jesteś skłonny przyjrzeć się swojemu życiu, temu, kim jesteś i jakie zmiany mogą ci przynieść korzyści.