공황 발작(PA)은 원인 없는 두려움을 동반하고 다양한 식물성(신체적) 증상을 동반하는 설명할 수 없는 고통스러운 불안 발작입니다. PA 발작이 반복되면 공황 장애가 있음을 알 수 있습니다. 무질서는 현대 사회에 널리 퍼져 있습니다. 다양한 출처에 따르면 이 질병은 인구의 2~5%에 영향을 미칩니다. “이 질병의 이름은 야생의 수호성인인 고대 그리스 신 Pan의 이름에서 유래되었습니다. N. Vlasov PA는 한 번에 네 가지 이상의 증상이 특징입니다. 빠른 맥박 발한 오한, 떨림, 내부 떨림 숨이 가빠지는 느낌, 숨이 가빠짐 질식 또는 호흡 곤란 복강의 메스꺼움 또는 불편 현기증, 불안정한 느낌 , 현기증 또는 현기증 현실감 상실감, 이인화 미쳐버릴 것에 대한 두려움 죽음에 대한 두려움 무감각 또는 따끔거림 냉증 또는 홍조 이 상태는 일반적으로 30분 이상 지속되지 않으며 공격 자체는 몇 분 이내에 발생합니다. PA의 증상은 시험, 갈등, 이혼, 직업 변경, 거주지 등 사람에게 스트레스가 많은 외부 사건인 경우가 가장 많습니다. 그러나 공황 장애 발병 메커니즘은 신체 증상에 초점을 맞추고 있습니다. 심장 박동, 호흡 등)을 제어하려는 시도로 인해 증상 자체가 강화되어 결과적으로 공황 장애의 증상이 사람에게 아무리 무섭더라도 사람을 보지 않을 수 있습니다. 그런 식으로, 당신은 그들로부터 아무도 죽지 않고, 기절하지 않으며, 질식하지 않고, 미쳐버리지 않는다는 것을 알아야 합니다. 다음은 공격에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다: 접지 기술(이름 5 및 주변 물체 4개 접촉) 3가지 소리 등을 듣습니다.) 횡격막 호흡 Jacobson 이완 신체 활동 증가 수면 조절 및 휴식 PAVT 배제 또한 CBT, EMDR, CST 및 기타 심리 치료 방법이 PA와 효과적으로 작동합니다. 당신은 그것이 필요합니다! VKontakte 그룹: https://vk.com/psy_milk텔레그램 채널: https://t.me/psy_milkova