저자: "분노에 굴복하는 것은 다른 사람의 죄에 대해 자신에게 복수하는 것과 같습니다." Swift D. 지난 기사에서 소리 지르기를 포기해야 하는 10가지 이유에 대해 이야기했습니다. “이해할 수 없는 것이 무엇입니까? 그것은 단지 작동하지 않습니다! 나는 비명을 지르지 않겠다고 수백 번이나 약속했고 다시 무너질 때마다!" 이해합니다. 자신과 감정을 통제하는 능력은 시간이 지남에 따라 연습을 통해 얻을 수 있습니다. 가장 중요한 것은 믿고 행동하는 것입니다. 오늘 나는 감정이 당신을 압도할 때 마음이 흐려질 때 행동하는 방법 그렇다면 분노할 때 행동하는 방법은 무엇입니까? 씻겨지고 물건이 흩어졌습니다. "내가 지금 무엇을 느끼고 있습니까? "내부에서 대답을 기다리십시오. 이것은 당신의 감정을 조절하는 데 도움이 될 것입니다. 2. 우리의 대부분의 짜증과 3. 당신이 분노하는 것의 긍정적인 측면을 찾으십시오. 늦었어!” 그리고 항상 긍정적인 면이 있습니다. 아마도 교통 체증에 갇혔을 때 사고를 피할 수 있는 기회가 있을 것입니다. 스스로 멈추고, 생각하고, 계획을 세우고, 책을 읽고, 공부할 수 있습니다. 누군가를 만날 수도 있습니다. 5. 당신 앞에 진지한 대화가 있다는 것을 알고 있다면 사전 계획을 세우십시오. 이것은 긴장을 완화하는 데 도움이 될 것입니다. 뿌리는 사람은 듣는 사람이 모인다.” 당신은 다른 사람의 경험을 통해 자신을 풍요롭게 하고 내부적으로 더 강해집니다. 7. 논쟁을 포기하십시오. 모든 관점은 그 자리를 차지합니다. 당신은 싸우고 싶지만 해를 끼치고 싶지 않습니다. 8. 그들이 당신에게 소리를 지르면 침묵하십시오. 생각하고 균형을 유지하십시오. 그러면 당신의 평온함이 상대방에게 영향을 미칠 수 있습니다. 그러면 당신은 어떤 행복을 얻게 될지 알게 될 것입니다. 10. 당신이 스캔들에 휘말리고 있다는 것을 이해한다면, 물러나거나 떠나십시오. 귀하는 성실성과 자존심을 유지하며 조작에 굴복하지 않을 것입니다. 11. 상대방의 편을 들어라. 그가 행복해서 비명을 지르는 것이 아니라 기분이 나쁘다는 것을 이해하십시오. 그 사람에 대한 사랑과 동정심을 나타내십시오. 12. 먼저 용서를 구하십시오. 가장 먼저 용서를 구하는 사람은 더 강한 사람, 관계를 소중히 여기는 사람, 더 많은 사랑을 가진 사람입니다. 협력을 원하시죠? 13. 트라우마를 극복해 보세요(심리학자, 코치와 함께). 빨리 시작할수록 미래의 삶은 더 행복해질 것입니다. 14. 도움을 요청하세요. 화가 나면 그녀가 필요합니다. 당신이 완전히 신뢰하는 사람과 당신의 감정을 이야기하고 당신의 경험을 공유하십시오. 이것은 긴장을 완화하는 데 도움이 될 것입니다. 15. 요가나 명상을 해보세요. 영적인 수행은 마음을 진정시키고 사랑할 마음을 열어줍니다. 16. 웃으세요! 그래, 그래, 비명을 지르고 싶을 때는 웃어라. 당신은 비명을 지르고 싶은 욕구를 느낄 것입니다. 그리고 모든 분쟁과 갈등은 자신이 다른 사람보다 우월하다고 생각하는 거짓 자아에 의해 생성된다는 것을 알게 될 것입니다. 그리고 진실은 평등과 통일에 있습니다. vk에서 공유하세요!