Ik heb nu het gevoel dat ik al enkele maanden verschrikkelijk moeilijk werk voor mezelf doe: ik verwerk consequent de gruwel en angst voor de onoverkomelijke wreedheid van de huidige situatie, onmacht en de onmogelijkheid om in totale onbeheersbaarheid tot overeenstemming te komen, wanneer plannen mislukken. Zinloosheid en nutteloosheid van inspanningen. Spijt. Het gevoel van verlies van vrijheid, betekenis en alles wat daarbij hoort... heel veel dingen. En weet je wat voor mij het moeilijkste is in deze situatie? Het is niet alleen dat ik in een situatie zit waarin ik emotioneel kan worden. - Op dit moment ben ik nog steeds niet vrij van het uiten van mijn emoties door andere mensen die er zelf zo goed mogelijk mee omgaan. - Het is moeilijk en niet altijd veilig voor mij in deze toestand om mijn kwetsbaarheid en verschil te laten zien en hierin opgemerkt te worden door anderen, en voor mensen om mij op te merken, omdat ze op dit moment zelf overweldigd kunnen worden door hun ervaringen, versmolten met of misschien is het moeilijk voor hen om mijn gevoelens te raken en hetzelfde in mezelf tegen te komen. - En dan hoef ik alleen maar de kwetsbaarheid van het contact en mijn eenzaamheid te erkennen. - Zonder een witte jas aan te trekken, kan ik ervan uitgaan dat dit van mijn kant het geval kan zijn. - En dan moet je jezelf intern isoleren, en dat kan relatief veilig zijn, maar ook eenzaam. Het is pijnlijk en verdrietig, net als in de kindertijd. Een sympathieke, opmerkzame reactie was en is misschien nu, maar het is misschien niet genoeg; de behoefte eraan is groter dan de omgeving kan bieden. De gevoeligheid in een crisis neemt toe en wordt meer merkbaar wanneer: - ze u onderbreken of het gesprek plotseling een andere kant op sturen, niet reageren op verzoeken om dit niet te doen, mij uitleggen dat het mijn schuld is, uw behoefte duidelijker uitdrukken, aandringen. .. - ze stellen diagnoses, maken ze belachelijk, ze devalueren ervaringen, - ze beginnen iets voortijdig uit te leggen, te interpreteren, de ervaring van huidige gevoelens te stoppen, - ze geven advies over hoe je je het beste in deze situatie kunt gedragen: ik moet ermee leven positieve opmerkingen, enz. - of ze zeggen zoiets als dit: maar in tegenstelling tot jou ben ik niet bang. Dit is het fenomeen van de grenssituatie waarin we ons bevinden: we houden heel vaak op met het opmerken en horen van elkaar als daar een grote behoefte aan is. Het lijkt mij dat het in de beginfase van het doorstaan ​​van een crisis belangrijk is: - te voelen, te treuren, bang te zijn, zonder oordeel door jezelf en anderen, - een live emotionele reactie op je woorden te ontvangen, - te erkennen dat ik merk ik dat ik me slecht voel en nu veel moet doorstaan. Dit is wat mij in staat stelt mijn ervaringen te verwerken zonder extra wanhoop door eenzaamheid. - Hoewel het waarschijnlijk belangrijk is om te accepteren dat mensen niet altijd bereid zijn om naar je te luisteren. Als de eigen steun ontbreekt, is het bij het zoeken naar externe steun moeilijk om de capaciteiten van mensen niet te overschatten; zij kunnen zelf overweldigd worden door affect, en het kan moeilijk voor hen zijn. - In de beginfase van een crisis is het te vroeg om advies te geven en ernaar te luisteren. Het is belangrijk om de ervaring te ondersteunen, anders zul je de situatie gewoon aankunnen, maar er niet naar leven. Gevoelens zullen instorten, de spanning zal blijven en een uitweg zoeken. - Bij het steunen van anderen is het volgens mij op de een of andere manier belangrijk om niet je eigen manieren van omgaan met problemen in te proppen (sommige zijn geïsoleerd, sommige gaan naar mensen toe), maar laat de persoon gewoon iets naast je voelen. De belangrijkste boodschap: ik zie je, ik zie hoe moeilijk het voor je is, ik zie je in je gevoelens, ik ben dichtbij. - Wees zo voorzichtig mogelijk met jezelf en, indien mogelijk, met anderen. - Vermindering van affect vindt plaats in persoonlijk contact. En door contact, als je uit de fusie met jouw affect komt, kun je de ander opmerken en tegelijkertijd uit de grenssituatie komen. - Het is belangrijk om op te merken waar het affect vooral sterk oplaait; als u niet in staat bent de emotionele zelfdiscipline te behouden, moet u mogelijk professionele hulp zoeken. - Als u op de een of andere manier begrijpt welke vorm van hulp voor u geschikt zou zijn, kunt u er echt over praten om anderen te helpen u te steunen. - Vermogen om kwalitatief contact te maken met jezelf en met anderen.