칸딘스키 신경망을 사용하여 만든 이미지 완벽이란 없습니다! 이것은 사기꾼 증후군에 대처하기 위해 기억해야 할 주요 문구입니다. 실제로 삶은 ​​지저분하고 계획대로 진행되는 경우가 거의 없으며 우리가 원하는 것보다 훨씬 적습니다. 그러므로 항상 이상이 되고자하는 욕구, 자신에 대한 엄격한 요구는 자신에 대한 불만과 자기 비판을 더할 뿐이며 실수와 실패는 행동의 자연스럽고 정상적인 결과임을 기억합니다. 이것은 모든 성공의 필수 요소입니다! 그리고 실망감을 극복하고 앞으로 나아갈 수 있는 능력은 새로운 사업을 시작하기 전에 고민하고 고민하지 않는 사람은 없을 것입니다. 시간이 지나서 행동이 습관화되면 불안이 줄어들 수 있습니다. 따라서 무언가를 시작하기 전에 걱정이 된다고 해서 대처하지 못할 것이라는 의미는 아닙니다. 불확실성과 의심은 생존을 위한 진화에 의해 우리 안에 내장되었습니다. 그러나 성공과 긍정적인 성취를 기억하려면 우리는 그것에 특별한 주의를 기울여야 합니다. 자신의 성취를 깨닫고 받아들이려면 이러한 사건을 기억하고, 다른 사람들과 토론하고, 성공을 축하해야 합니다. 그리고 그것은 자랑스럽지 않을 것입니다 - 당신이 만나는 모든 사람에게 그것에 대해 짜증나게 말하지 않는다면)). 이것이 당신, 당신의 친구, 사랑하는 사람들이 원하는 것입니다. 그러한 토론이 없으면 긍정적인 사건이 기억에 남지 않을 것이며 결과적으로 자신에 대해 좋은 점을 기억할 수 없습니다. 따라서 가장 먼저 시작해야 할 가장 간단한 일은 일종의 성공 일기나 성취를 기록하는 것입니다. 다이어리. 당신이 성공한 모든 것을 스스로 기록할 곳입니다. 공부와 자격 직장에서의 승진, 급여 인상 친구, 가족, 동료로부터의 칭찬, 칭찬 모든 분야에서 당신의 기술과 능력 당신이 극복한 어려운 상황 인터뷰 , 어려운 훈련 및 과정 가정 생활 및 취미에서의 개인적인 성공 기타 성공 이 활동을 시작하려면 적어도 일주일 동안 제공하십시오. 그런 다음 당신이 기억하는 것을 읽고 다른 사람이 이 모든 것을 성취했다고 상상해 보십시오. 솔직히 평가 절하 없이 스스로 질문에 답해 보세요. 이 사람에 대해 어떻게 생각하시나요? 그가 자랑스러워할 만한 성과를 거두었다는 것을 인정하시겠습니까? 사기꾼 증후군을 없애려면 시간과 인식, 노력이 필요하므로 이 목록을 정기적으로 보관하십시오. 그리고 저는 제 도움으로 이 길을 가고 여러분을 상담에 초대할 것을 제안합니다. 진심으로, 심리학자 Irina Zhueva는 전화/WhatsApp/Telegram으로 상담을 신청할 수 있습니다. +7 962 407 45 60