Dette er vanskelige tider for mange mennesker. Hvis det før var rolig nok til å planlegge noe, er nå mange planer kansellert. Vi befant oss i forhold som vi knapt var forberedt på. Jeg har samlet, etter min mening, de viktigste anbefalingene om hvordan du tar vare på deg selv nå. Tross alt, akkurat nå er dette dobbelt viktig. Hvordan du kan hjelpe deg selv i forhold med usikkerhet: 🧩 Organiser deg i lokalsamfunn og samfunn. Fellesskap for de som bestemmer seg for å forlate, fellesskap for de som bestemmer seg for å bli. Fellesskap av ulike formater og assosiasjoner Det er viktig å dele det som gjør vondt inni deg (og gjør deg glad også). Kommunikasjon har alltid en terapeutisk effekt på oss, så det er ingen grunn til å holde alt for deg selv. Det viktigste er å finne de som deler dine synspunkter. Be om hjelp. Det er vanskelig å takle det alene, i vanskelige tider er det enda vanskeligere. Be om så mye hjelp som mulig. Psykologisk, informasjonsmessig, økonomisk. Jeg tror at verden ikke er uten snille mennesker :) Men hvis det er vanskelig å spørre, så vil jeg minne deg på at dette er en ferdighet som er viktig og må utvikles!🧩 Vend deg til kunsten. Du kan lese litteratur, se støttende filmer, høre på musikk. Innholdet vil være forskjellig for alle og alle vil trenge forskjellige ting. Men jeg tror på kunstens helbredende kraft og spiring av forbindelser. Du kan begynne å strikke, brodere og tiltrekke enhver aktivitet inn i livet ditt som vil hjelpe deg å distrahere fra konstante tanker.🧩 Vær oppmerksom på kroppen. Gi kroppen oppmerksomhet og signaler: "Jeg er her, jeg er med meg selv." Så lenge våre hjerter slår, har vi oss, vi har våre kropper og tanker. Det er viktig å gi oppmerksomhet og legemliggjøring. Pust, gå, stryk, klem deg selv. 🧩 Gjør hjelpende ting. Jeg tror at det å bry seg og hjelpe andre [ikke nødvendigvis mennesker] lar deg bytte til handling og komme ut av skyldfølelse og redsel. Hvis du har styrken og muligheten, hjelp andre på alle måter du kan. 🧩 Ikke slipp håpet. Vanskelige tider tar slutt. Alt går over, også dette går over. Hvordan hjelper du deg selv nå? Jeg ville bli glad hvis du deler det her i kommentarfeltet ☺