Elke dag wordt ieder van ons geconfronteerd met de noodzaak om een ​​verscheidenheid aan psychologische problemen en situaties op te lossen. En vandaag zal ik over een van hen praten en praktische aanbevelingen doen om het op te lossen, ik hoop dat ze je zullen helpen. Een casus uit de praktijk in Khanty-Mansiysk. Op de een of andere manier wilde ik aan de hand van een eenvoudig voorbeeld laten zien hoe de Gestalt-methode werkt en wat de praktische psychologie biedt aan iedereen die in zichzelf geïnteresseerd is. En ze kondigde de groep ‘Meeting Yourself’ aan. Ongeveer 30 mensen kwamen samen met een verscheidenheid aan activiteiten. En weet je, hoe ontroerend was het om te zien hoe de deelnemers spraken over wat echt belangrijk voor hen is, wat op dit moment relevant is. Het was een moment waarop je aan je werkelijke behoeften voldeed, en niet een lijst met must-do's. Ik herinner me echt een deelnemer die zich bezighield met belangrijk overheidswerk, maar familieweekends met zelfgemaakte taarten met haar gezin echt miste. Mensen voelen zich ongelukkig als ze afstand nemen van zichzelf, hun ware verlangens, een constante zeurende melancholie ervaren en een gevoel van ontevredenheid met. leven in het algemeen. Dit gebeurt wanneer er veel verplichtingen zijn in iemands leven, de ‘behoefte’ prevaleert boven de ‘willen’, en ze wat ze echt willen op een laag pitje zetten en zichzelf beloven dat ze op een dag zullen doen wat ze willen. Maar helaas verandert de belofte ‘ooit zal ik dit doen’ vaak in de categorie ‘nooit, nooit’, wat chronische vermoeidheid, emotionele burn-out, apathie en zelfs depressie en het vertraagde levenssyndroom veroorzaakt. Ik weet zeker dat dit velen van jullie is overkomen. Wat te doen in een dergelijke situatie? Zoals altijd is er een oplossing. Ik bied een eenvoudige oefening aan om de balans tussen ‘behoefte’ en ‘behoefte’ te bepalen. Neem een ​​vel papier en verdeel het in twee kolommen. Maak in de eerste een lijst van alle acties, daden en berichten van ‘Ik heb nodig’ of ‘Ik moet’. Bijvoorbeeld: ‘Ik moet hard werken’, ‘Ik moet elke dag verse maaltijden koken’, ‘Ik moet geld besparen.’ Schrijf in de tweede kolom al uw ‘wensen’. Nu ziet u hoe uw verhouding tussen ‘behoeften’ en ‘wensen’ eruit ziet. Wat meer is: verplichtingen of verlangens Realiseert u zich uw “wens” in werkelijkheid of wacht u gewoon tot het ooit gebeurt? Als je een duidelijk tekort hebt aan ‘ik wil’, zoek dan dringend naar manieren om ze aan je leven toe te voegen, anders zul je eindigen met apathie, een gevoel van verdwaald zijn, een leven leiden dat niet het jouwe is, psychosomatische ziekten of depressie . Je kunt een nieuwe dag altijd op een nieuwe manier beginnen, waarbij je geleidelijk positieve veranderingen doorvoert en het leven vrijer en beter wordt. Probeer het! Leef “hier en nu” en onthoud: iedereen kan gelukkig leven!