En matdagbok er med på å sette ting i orden, øke motivasjonen, «formidle» til underbevisstheten viktigheten av oppgaven... om hvilke nyanser du bør ta hensyn til når du fører matdagbok , se denne korte (3 min. 22 sek) videoen - utdrag fra vekttapstrening Det spiller ingen rolle om det er en dagbok i kalorier, enheter eller gram - prinsippene er de samme