Complexen zijn interne sensaties die ervoor zorgen dat iemand zichzelf om de een of andere reden als slechter beschouwt dan anderen. En als gevolg daarvan verschijnen er twijfels en twijfels aan jezelf. Wat is onzekerheid Onzekerheid is iets waar veel mensen mee moeten leven. Tegelijkertijd voelen veel mensen zich onzeker als ze in verschillende situaties terechtkomen. Mensen doen niet wat ze willen in het leven: iemand probeert niet naar de gewenste universiteit te gaan, iemand gaat niet op reis naar het land waar hij van droomt, iemand is bang om de persoon te ontmoeten die hij leuk vindt. En de kern van dit alles is onzekerheid, stevig geworteld in de ziel. Ja, degene met meer zelfvertrouwen bereikt zijn doelen, maar iemand met complexen vindt niet de kracht en middelen om vooruit te komen. Oorzaken van onzekerheid Tot de oorzaken van onzekerheid behoren de volgende factoren: Verkeerde opvoeding binnen het gezin, of het ontbreken daarvan. Allerlei beoordelingen of vergelijkingen van het kind met anderen, maar ook bedreigingen, bevelen, moraal en het plakken van negatieve labels - dit alles is precies de vruchtbare grond die zo geschikt is voor de ontwikkeling van een laag zelfbeeld. Maar het is voldoende om gewoon oprecht te zijn tegen uw kind, en dan wordt dit de kern van zijn menselijke waardigheid. Gebrek aan een mentor of vriend in de kindertijd. Het komt vaak voor dat er naast het kind eenvoudigweg geen persoon is die echt zijn mentor of vriend kan worden, die zal helpen met advies en hem op het juiste moment zal vertellen hoe hij een moeilijke levenssituatie moet begrijpen. Helaas besteden veel ouders, in hun streven naar het creëren van materiële rijkdom, niet voldoende aandacht aan hun kinderen, hun problemen en angsten. Ze houden zich simpelweg niet bezig met persoonlijkheidsvorming, wat zo belangrijk is tijdens de vroege ontwikkeling van een kind. Crisissituatie van het leven. De ontwikkeling van onveiligheid kan worden beïnvloed door de ernstige schok die het kind ervaart. Dit omvat de dood van dierbaren, verraad van een vriend, scheiding van ouders, openbare belediging. Dergelijke situaties kunnen als tragedies worden ervaren. Crisisredenen voor de ontwikkeling van onzekerheid, zelfs bij volwassenen, zijn verlies van zingeving in het leven, schuldgevoelens, zelfvernedering en schaamte. Hoe onzekerheid te overwinnen Elke situatie van onzekerheid is zeer individueel. Maar psychologen hebben een aantal manieren om te helpen omgaan met gevoelens van waardeloosheid. Deze omvatten de volgende psychologische technieken: Een beroep doen op het verleden. Leer leren van je verleden. Het leven is tenslotte als een boemerang. Heel vaak moeten we dezelfde situaties ervaren. Ervaringen uit het verleden kunnen u daarom helpen te leren omgaan met de onzekerheid die zich voordoet. Je lichaam aanspreken. Wanneer u overweldigd wordt door opwinding, moet u zich naar uw eigen lichaam wenden en voelen dat u stevig op de grond staat, het gewicht van uw lichaam voelen, uw adem voelen en rustig rondkijken. Vertragen. Geef niet toe als u overhaast een beslissing moet nemen. Sta jezelf toe om na te denken in een tempo dat voor jou comfortabel is. De toekomst aanpakken. Het is de moeite waard om te leren alles wat er in het leven kan gebeuren adequaat te beoordelen. Iets niet aankunnen of geen fouten maken is geen reden tot zorg. Het zijn situaties als deze die ons het beste leren. Wees niet bang om hulp te vragen. Ieder mens heeft iemand om zich heen die in hem gelooft. Daarom kunt u zich veilig tot zo iemand wenden voor advies en ondersteuning. Twijfel aan jezelf kan tot zwijgen worden gebracht voordat het een serieus probleem wordt. Tegelijkertijd is het heel goed mogelijk om het zelf te overwinnen of een psycholoog te raadplegen. In dergelijke gevallen helpt niet alleen autotraining, maar ook het ondernemen van creatieve activiteiten, die vertrouwen, optimisme wekken, gemoedsrust geven, en communicatie met andere mensen zal ook helpen - je moet niet de hele tijd alleen met jezelf zijn, je verstoppen voor de buitenwereld en je complexen koesteren.