We hebben al een hele tijd niet meer over burn-out gesproken, en voor het tweede jaar leef ik volgens een schema van 10 dagen vakantie per twee maanden. Dit is waanzinnig leuk schema waarin ik doordeweeks niet hard hoef te werken. Ik heb veel hobby's en lig veel op de bank - mijn vakantie is gevarieerd geworden. Ik werk 4 dagen in de week en krijg het meeste van mijn werk gedaan. Waar ik geen tijd voor heb, ga ik rustig over naar de volgende dag. Weet je, ik wil je eraan herinneren dat onze psyche een hulpmiddel is dat we moeten kunnen gebruiken. Als we het hebben over aanpassing en een gezonde werkdruk, waarin het mogelijk is om het maximale potentieel, de kracht en de energie te realiseren, dan heeft de psyche zekerheid nodig. Ik hou echt van de uitdrukking dat uit veiligheid beweging voortkomt. Als je bergen wilt verzetten, dan is het belangrijkste dat je voor jezelf moet doen zorgen voor zekerheid. Een comfortabele werkplek of financiële buffer, de mogelijkheid tot werkgrenzen en de verdeling van werk en rust. Dit alles geeft je een veilig gevoel, wetende dat er bepaalde grenzen/normen/grenzen zijn die je niet overschrijdt. Hierdoor kun je nadenken over de belasting die je naar resultaten leidt! Hoe triviaal het ook mag klinken, hoe meer u rust, hoe beter u werkt. Als u dus aan uw behoefte aan rust voldoet, heeft u de kracht om uw plannen uit te voeren. Vraag jezelf daarom af: hoe lang is het geleden dat ik op vakantie ben geweest, als er op dit moment opeens iets niet zo goed voor je gaat? kwaliteit? Ik ben erg verdrietig om berichten op sociale netwerken te zien dat je na deze vakantie nog een vakantie nodig hebt of "na dit weekend zou ik woensdag gaan werken." Dit zou grappig zijn als het niet zo triest was, want wanneer je liegt tegen jezelf en op het moment dat je even wilt gaan liggen om uit te rusten, gewoon het hele weekend van de serie wilt genieten, raap je jezelf bij elkaar en ga je met vrienden de stad uit om te barbecueën. Dit is geweldig, maar jouw behoefte was anders! Daarom is het belangrijk om naar jouw behoeften te luisteren, een werk- en rustschema op te stellen, werkgrenzen vast te stellen, je eigen veiligheidsbakens te creëren (financiële buffer, werkplek, aanmelden voor klanten). . Dit is de norm voor je rust en het voorkomen van burn-out. Beste experts, Ik herinner je eraan dat het moment waarop “Het beste project, ik vind het heel erg leuk, ik zal er 24/7 aan werken, het zo cool is, ik''. Ik ben in alles geïnteresseerd' is de eerste fase van een burn-out. Er is een gedicht: 'Ik hou van mijn werk, ik kom hier zaterdag. En natuurlijk op zondag, hier vier ik mijn verjaardag, Nieuwjaar, 8 maart, ik zal het doen. breng hier morgen de nacht door! Als ik niet ziek word, zal ik mijn geduld niet verliezen, zal ik niet wild worden, hier zal ik alle zonsopgangen ontmoeten, alle zonsondergangen en groeten. De paarden sterven van het werk. Nou, ik ben... een onsterfelijke pony!” Dit is de eerste fase van een burn-out. Onthoud dit. En zorg goed voor jezelf! Als je begrijpt dat je nog steeds hulp nodig hebt, meld je dan aan voor een adviesgesprek met mij!