Veel mensen beschouwen zichzelf als introverte mensen, hoewel ze in werkelijkheid psychische problemen hebben en de hulp van een specialist nodig hebben. In dit artikel wordt besproken hoe je introversie kunt onderscheiden van sociale fobie. Laten we beginnen met de definities van wat sociale fobie is en wat introversie is. Sociale fobie is de angst voor afwijzing, angst voor negatieve evaluatie, angst voor kritiek, angst dat je een relatie met een persoon zult hebben en dat hij je slecht zal behandelen. Sociale fobie is de angst voor een of meer sociale situaties, die leidt tot het vermijden van deze situaties ten koste van een aanzienlijke vernietiging van het leven. Introversie is een gedragstype dat wordt gekenmerkt door de oriëntatie van het leven op subjectieve mentale inhoud mentale activiteit). Laten we nu in detail praten over de elementen van sociale fobie. ZelfbeeldMensen die last hebben van sociale angst hebben een laag zelfbeeld. Ze beschouwen zichzelf als saai, oninteressant, zwak en lelijk. Als ze iets stoms doen, beginnen ze zichzelf te kwellen. Een introverte persoon kan zichzelf als goed, cool en interessant beschouwen.2. Beeld van anderen Ze beschouwen andere mensen als afwijzend en kritisch, en verwachten een negatieve evaluatie. Sociale foben verwachten slecht behandeld te worden. Bovendien negeren ze alle bewijzen die het tegendeel bewijzen. Een introverte persoon neemt andere mensen positief waar. Bovendien houden introverte mensen ervan om te communiceren, vooral als het gespreksonderwerp hen interesseert. Ze verwachten niet afgewezen, vernederd of belachelijk gemaakt te worden.3. Hyperwaakzaamheid Een sociale fobie scant voortdurend zijn omgeving om te zien of iemand hem slecht behandelt. Hij besteedt hier enorm veel energie aan, waardoor hij uitgeput raakt. Hij controleert zijn gedrag en zorgt ervoor dat mensen niet negatief reageren. Het geringste teken van een verandering in houding bezorgt hem angst. Bovendien, als het niet duidelijk is hoe iemand hem behandelt, heeft een sociale fobie de neiging de houding ten opzichte van zichzelf als slecht te beschouwen. Als een andere persoon je echt slecht behandelt, is dat een vreselijke tragedie voor een sociale fobe, en als iemand je goed behandelt, gelooft de sociale fobe hem niet, twijfelt aan hem en zoekt naar een addertje onder het gras. Elke optie brengt hem dus lijden, omdat hij te veel op zichzelf gefocust is en op de evaluatie van andere mensen wacht. Een introverte persoon daarentegen is ontspannen in het bijzijn van andere mensen en besteedt niet veel energie aan het controleren van hun houding naar hem. En zelfs als hij wordt geconfronteerd met een negatieve houding ten opzichte van zichzelf, neemt hij die kalm op en verheft hij die niet tot het niveau van tragedie. Vermijding Een sociale fobie vermijdt sociale situaties. Hij weigert feesten en dates bij te wonen en in het openbaar op te treden. Sommige sociale foben steken zelfs de weg over om te voorkomen dat ze mensen ontmoeten. Een introverte persoon staat open voor nieuwe ervaringen. Hij beperkt zichzelf niet in sociale communicatie. Als hij feestjes wil bijwonen, gaat hij erheen. En zelfs als hij niet naar het feest wil, zal dit te wijten zijn aan een gebrek aan verlangen, en niet aan angst voor een negatieve evaluatie.5. Defensief gedrag Sociale fobieën verbergen hun schaamte. Ze verbergen de signalen dat ze zich ongemakkelijk voelen. Ze zijn bang dat iemand zal zien dat ze blozen en zich schamen. Als niemand zou raden hoe ongemakkelijk ze zich in de situatie voelen. Ze lijken van buitenaf misschien erg zelfverzekerd, maar dit is een masker. Bovendien kunnen ze aanvullende dingen gebruiken: zich te goed voorbereiden op sociale interactie, van een laken lezen, zachtjes praten, alcohol drinken om te ontspannen, enz. Introverte mensen laten hun ware zelf zien en zelfs als ze zich schamen, schamen ze zich niet om dat toe te geven. Automatische negatieve gedachten Hun automatische gedachten zijn gebaseerd op cognitieve vervormingen. 1. Projectie – andere mensen denken dat ik een loser ben 2. Personalisatie – de persoon gaapte omdat ik saai ben 3. Verwachtingen en catastroferen – Als ik het verpruts tijdens het lezen van de presentatie, zullen mensen begrijpen dat ik nerveus ben en zal het een complete ramp zijn.4. Vereisten - Ik moet verzameld zijn, een perfect verhaal vertellen, indruk maken5. Gebrek aan opties - Er zijn geen opties behalve dat andere mensen mij zullen beoordelen.