Ik vervolg een serie artikelen waarin ik het heb over de aanpak van het werken met de “Innerlijke Familie”, aangeboden door de Amerikaanse kunsttherapeut Lucia Cappachione. Hier zijn meer artikelen uit deze serie: Hoe cultiveer je een zorgzame innerlijke ouder? Je speelse innerlijke kind leren kennen: oefeningenInnerlijk kind en creativiteitWie is een beschermende innerlijke ouder? Dit is het deel van ons dat grenzen stelt en grenzen stelt in de externe wereld als deze in strijd zijn met de behoeften van het Innerlijke Kind. Dit deel is ook nodig om onze eigen destructieve neigingen te stoppen, waardoor we de behoeften van ons eigen Innerlijke Kind vergeten, we kunnen hem negeren of pijn doen. We besluiten bijvoorbeeld de tijd die we graag aan een hobby of andere vrijetijdsbesteding zouden willen besteden, op te offeren ten gunste van nog een paar uurtjes werken. Dit is een soort verdediger van de kinderrechten. Het doel ervan is om te voorkomen dat het Innerlijke Kind mishandeld wordt door andere delen van onze persoonlijkheid (zoals de Kritische Innerlijke Ouder) of door andere mensen in de buitenwereld. De beschermende ouder moet nauw samenwerken met de verzorgende innerlijke ouder om precies te weten wat het innerlijke kind nodig heeft. Gevoeligheid, mededogen en het vermogen om zorgzaam te zijn, maken de verzorgende ouder tot een goede luisteraar. Aan de andere kant wordt er een beroep gedaan op de Beschermende Ouder wanneer het nodig is om op te treden, te verdedigen en standvastig te zijn. Hij stelt grenzen en respecteert deze. Hij heeft te maken met degenen die deze grenzen overschrijden: bewust of per ongeluk. Het beschermt het Innerlijke Kind wanneer het gevaar bestaat gekwetst of in de steek gelaten te worden. Het creëert een veilige omgeving voor het Innerlijke Kind. Voor degenen die zijn opgegroeid in disfunctionele gezinnen met een gebrek aan structuur, veilige grenzen en respect voor het kind, is het ontwikkelen van de beschermende innerlijke ouder een uitdaging. Maar het kan gedaan worden. De beschermende innerlijke ouder is vooral belangrijk voor degenen die proberen uit een gewelddadige relatie te komen: partner, echtgenoot, baas, ouder, wie dan ook. Het is de Beschermende Innerlijke Ouder die in staat is het heft in eigen handen te nemen en weigert in een situatie te blijven waarin het Innerlijke Kind wordt misbruikt. Een team van ‘ontwaakte’ zorgzame en beschermende ouders kan niet verslagen worden. Ze zijn in staat om het Innerlijke Kind echt lief te hebben en er echt voor te zorgen. Ze creëren een veilige omgeving zodat het Innerlijke Kind zich eindelijk kan verbergen en zijn gevoelens kan ervaren en echt zichzelf kan zijn. Maar het is in het Innerlijke Kind dat veel van wat ons leven waardevol maakt, verborgen is. Hoe kun je de beschermende ouder ‘wakker maken’? Wil je dit belangrijke deel van ons Zelf leren kennen? Hier zijn enkele oefeningen. Oefening 1. Het innerlijke kind beschermen met de niet-dominante hand, teken de beschermende innerlijke ouder die je innerlijke kind beschermt. Oefening 2. Gesprek tussen de beschermende ouder en het innerlijke kind Met behulp van de dominante hand praat de beschermende ouder met het innerlijke kind , die met de niet-dominante hand schrijft. De Beschermende Ouder vraagt ​​waar het Innerlijke Kind momenteel bescherming nodig heeft Oefening 3: Tekenen hoe bescherming eruit ziet Met behulp van de niet-dominante hand tekent het Innerlijke Kind een specifieke situatie waarin het bescherming nodig heeft, en laat zien hoe de Beschermende Ouder zijn rol vervult. Oefening 4. Symbool van bescherming Met de niet-dominante hand tekent het Innerlijke Kind een symbool van bescherming, een afbeelding die veiligheid voor het Innerlijke Kind vertegenwoordigt. Oefening 5: Mijn innerlijke kind beschermen met een niet-dominante hand De beschermende innerlijke ouder schrijft een plan voor hoe hij het innerlijke kind in deze fase van je leven zal beschermen. Hij beschrijft welke grenzen en regels hij in specifieke situaties zal stellen om de veiligheid van het Innerlijke Kind te waarborgen. Oefening 6. Ik vraag om vergeving Dominante hand Beschermende innerlijke ouder?