Według teorii Johna Bowlby'ego i Mary Ainsworth przywiązanie dzieli się na trzy typy: lękowe, unikające i bezpieczne, jednak we współczesnej psychologii dodano do nich jeszcze jeden typ - lękowo-unikający. Dzisiaj porozmawiamy o unikaczu, osoby z tego typu przywiązaniem unikają bliskich związków, odczuwają dyskomfort z powodu okazywania emocji i często preferują niezależność, demonstrując to innym na wszelkie możliwe sposoby, a jeśli już odnajdą się w związku, następnie, ze względu na swoją specyfikę, zawsze szukają powodu, aby się z nich wydostać. Cechy unikającego typu przywiązania: 1. Brak zaufania do innych ludzi. Ludzie często nie ufają innym, boją się, że okażą się słabi i staną się od nich zależni.2. Trudności w budowaniu bliskich relacji. Ludzie często mają trudności z budowaniem i utrzymywaniem bliskich relacji ze względu na ich tendencję do niezależności i dystansu.3. Zamknięcie. Ludzie często ukrywają w sobie swoje myśli, emocje i uczucia, bojąc się pokazać swoją wrażliwość. Jak prawidłowo współdziałać z osobami o unikającym typie przywiązania? ✅Zrozumienie cech charakterystycznych unikającego typu przywiązania. Przede wszystkim należy zdać sobie sprawę, że osoby z tego typu przywiązaniem mają trudności z budowaniem jakichkolwiek relacji i wyrażaniem swoich emocji. Staraj się być wobec nich cierpliwy i wyrozumiały.✅ Szanuj osobiste granice. Osoby z tym typem przywiązania bardziej niż inne cenią swoją przestrzeń osobistą i niezależność. Szanuj ich osobiste granice, nie wymuszaj intymności i intymnych rozmów, daj im możliwość samodzielnego określenia stopnia intymności w związku.✅ Wspieraj i utrzymuj relacje oparte na zaufaniu. Staraj się utrzymywać przyjazne i pełne zaufania relacje z ludźmi, którzy mają tego typu przywiązanie, bez nalegania na intensywną komunikację lub okazywanie emocji.✅ Promowanie samorozwoju i samoświadomości. Pomóż osobom z tego typu przywiązaniem rozwinąć samoświadomość i zrozumienie swoich emocji i potrzeb. Wspieraj ich w dążeniu do osobistego wzrostu i rozwoju bez krytykowania i oceniania. ✅ Komunikuj się poprzez działania, a nie słowa. Osoby z tego typu przywiązaniem mogą lepiej postrzegać komunikację poprzez wspólne działania i czynności niż poprzez rozmowę o uczuciach. Zaproponuj wspólne działania lub projekty, które mogą wzmocnić relacje. Jak sobie poradzić z unikającym typem przywiązania? ✅Pracuj nad samoświadomością i samorozumieniem. Ważne jest, aby być świadomym swoich emocji, potrzeb i działań, aby nauczyć się lepiej rozumieć siebie i swoje relacje z innymi ludźmi.✅ Rozwój umiejętności komunikacyjnych. Nie zamykaj się, ale raczej staraj się pozostać otwartym na innych ludzi, dziel się swoimi przemyśleniami i uczuciami, naucz się poprawnie wyrażać swoje emocje i potrzeby.✅ Stopniowe budowanie relacji opartych na zaufaniu. Nie spiesz się, aby zbudować jakąkolwiek relację, ale podchodź do niej bardziej świadomie, pozwól ludziom się otworzyć, zanim pozwolisz im się zbytnio zbliżyć. Dopiero wtedy rozpocznij budowanie z nimi relacji, gdy zasłużyli na Twoje zaufanie, robiąc to we własnym tempie, w oparciu o swoje potrzeby.✅ Skontaktuj się z psychologiem lub psychoterapeutą. Jeśli masz trudności z samodzielnym przezwyciężeniem unikającego stylu przywiązania, zwróć się o pomoc do specjalisty, który pomoże Ci zrozumieć Twoje emocje i nauczy Cię skutecznych strategii przezwyciężenia tego problemu. Unikający styl przywiązania może powodować trudności w komunikacji i budowaniu bliskich relacji, ale świadoma praca nad sobą i leczenie za pomocą pomocy może pomóc przezwyciężyć te trudności. Pamiętaj, że zmiana wymaga czasu i wysiłku, ale może przynieść Ci nowe możliwości rozwoju i rozwoju osobistego. Normalna interakcja z typem przywiązania unikającego wymaga cierpliwości, zrozumienia i szacunku dla cech innych. Wszystko to pomoże Ci stworzyć sprzyjającą atmosferę do komunikacji w celu budowania zdrowych i harmonijnych relacji. Link do mojego kanału telegramowego: K2K w psychologii. Mój telegram: @freedtr